维生素b含量高的水果有哪些,维生素b高的水果排名 _生活百科

1、维生素b高的水果排名维生素b高的水果有柑、葡萄、芒果、杨桃、黄梨、橘子、香蕉、板栗、橘子、核桃、猕猴桃、荔枝、哈密瓜、橙子、杏等等，这一类维生素，具有提高新陈代谢，促进糖、脂肪、蛋白质转化的作用，缺乏时会出现食欲不振、消化不良的症状。
维生素b是人体必需的一类维生素，具有提高新陈代谢，促进糖、脂肪、蛋白质转化的作用，维生素b缺乏时会出现食欲不振、消化不良的症状，维生素b普遍存在于大部分的水果中，经常食用新鲜的水果有助于补充多种营养素。
维生素b高的水果有柑、葡萄、芒果、杨桃、黄梨、橘子、香蕉、板栗、橘子、核桃、猕猴桃、荔枝、哈密瓜、橙子、杏等等。
荔枝含有丰富的营养成分，包括葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、叶酸、精氨酸、色氨酸等多种营养素，对人体健康非常有益。
香蕉含有维生素A、维生素b、维生素C、维生素E等，并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺，味道香甜，还能促进胃肠道消化。
菠萝品质优良，味道香甜，含有多种维生素，每100克菠萝含有八十七克水、零点五克蛋白质、零点一毫克烟酸，其中钾含有一百六十二克。
葡萄具有营养又美味可口，葡萄成熟浆果含糖量高达百分之三十，葡萄中的各种果酸有助于消化，多吃葡萄，能保健胃。
哈密瓜不但香甜且还有很高的营养价值，干物质中含有百分之十五的糖分、纤维素、苹果酸、果胶物质、维生素B、等元素，其中铁的含量比鸡肉多三倍。

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2、维生素b的水果有哪些最维生素b的水果是荔枝，它不仅维生素b含量高，还含有叶酸、精氨酸、色氨酸等多种营养素，这些都对身体健康非常有益的，此外含有维生素b的水果还有香蕉、菠萝、葡萄、哈密瓜等。
大部分水果都含维生素B，其中香蕉、橘子、苹果、葡萄等含维生素B较多，而维生素B是人体必需的一类维生素，具有提高新陈代谢，促进糖、脂肪和蛋白质转化的作用。维生素B缺乏时会出现食欲不振、消化不良的症状。
最维生素b的水果是荔枝，它不仅维生素b含量高，还含有叶酸、精氨酸、色氨酸等多种营养素，这些都对身体健康非常有益的，此外含有维生素b的水果还有香蕉、菠萝、葡萄、哈密瓜等。
石榴不仅口感酸甜，颗粒饱满，也富含多种营养物质，适量的吃可以充分的补充维生素c、维生素b，以及磷钾等多种矿物质。
菠萝中所含的营养物质是非常丰富的，它富含果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶，而且每100克菠萝含有87.1克水，适量的吃是不会发胖的。
葡萄的营养不仅美味可口，而且具有很高的营养价值，它含有维生素B1、B2、B6、C和P等矿物质，是有助于消化，而多吃葡萄，能保健胃。
哈密瓜口感非常香甜，而且富有营养价值，此外哈密瓜中含有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
柚子含有丰富的糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸及其他营养素。