从古至今 ， 身材管理一直是一个热门话题 ， “我熟与城北徐公美？”邹忌一个男子都开始知道比美了 ， 可见古人对美的向往不低于当今 。 男女比美 ， 不是怪事 ， 反而成了一种追赶健康形体美观的潮流！
身处颜值时代的今天 ， 小编开始营业提醒大家注意要开始上身材管理课了哦！学会身材管理这四招 ， Get女明星同款身材不是梦！友友们请看招！
身材管理第一招：拒绝甜度饮品 。 含有白砂糖、蔗糖、红糖、蜂蜜、果汁 ， 糖浆的都不要喝!可以喝一些排水、利尿 ， 消肿的饮品比如无糖可乐、气泡水、黑咖啡 ， 矿泉水 。
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身材管理第二招：低GI饮食 。 GI是升糖指数 ， 血糖上升率的意思 ， 升糖指数大于70的就算是高GI食物了 。 高GI的食品会迅速拉高血糖和胰岛素 ， 造成脂肪囤积 。 升糖指数低于55的就是低GI食物 ， 比如像草莓 ， 蓝莓、谷物 ， 燕麦片之类的食物就可以多吃一点 。
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【食品学会这4招，get女明星同款身材不是梦!】含有花青素的麦片也可以适当的吃 。 花青素是一种纯天然食品添加剂（仙女们不要一看到食品添加剂就以为都是不好的 ， 这种想法是不对的哦！） 。 花青素具有抗氧化和清除自由基的作用 ， 简单来说就是有益于减轻疲劳抗衰老 ， 还有美容养颜的功效 。 关键是吃起来方便 ， 只需用90度以上的热水冲泡就可以了 ， 而且饱腹感强 ， 让你的清晨活力满满 。
身材管理第三招：选择适合自己的运动 。 身材管理不仅要管住嘴还要迈开腿!多做运动可以提高身体的代谢能力 ， 再说一个懒人运动法: ， 上团课大家都在运动 ， 你还好意思偷懒吗?坚持运动 ， 身材一定会变好!
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身材管理第二招：不要一直穿宽松的衣服 。经常穿宽松的衣服很容易忽略自己的身材 ， 可以买紧身一点的款式或者稍微小一点的码 ， 这样可以时刻提醒自己提臀收腹 ， 别吃太多 ， 而且小一点的衣服可以把胳膊和腰部包裹修饰的很好 ， 超级显瘦!
今天的身材管理课大家都用小本本记下来了吗?如果友友没办法坚持行动起来的话 ， 就要努力挣钱了哦！现在变美变瘦变漂亮 ， 是很容易的！越来越健康的减脂塑形科技安全又有保障 ， 就比如今年刚流行起来的 ， 千万人都在体验美国S时代的5GMAX极速体雕 。 做过的朋友都说 ， 体验感很好 ， 越是胖子瘦的越快 ， 坚持治疗两到三次 ， 健康饮食 ， 就能维持比较好的效果 。
想要短效塑形减脂的朋友可以去尝试一下美国S时代公司的5GMAX极速体雕术 ， 轻松躺瘦 ， 卷死身边的减肥人！
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