2、多吃营养食物
营养食物对改善发质都很重要，多吃一些健发养发的食物，如奶制品、黄色和绿色蔬菜、动物肝脏等含维生素A和铁较丰富的食品 。牛奶、蛋黄、肉类含有较多的硫磺亚米诺酸 ， 可以防止脱发使头发有弹性 。
3、烫染后护理
烫发染发后的头发受损是比较严重的，所以护理是一定要做的 。如果钱钱比较多，可以每个月去发廊做1~3次专业的头发护理，那样发质确实会变好，对烫染后的头发也有一定的修复作用 ， 而且建议去一个信得过的中上等的发廊买整套产品做会比较划算 。如果钱钱不多，自己就多多注意日常护理 ， 每次洗头之后都要在发梢和发丝中部抹上护发素按摩十分钟左右，然后再冲干净，切忌不要让发根沾上护发素 ， 那样会让头发很容易在洗后变油 。短时间里又烫又染的，那你的头发一定要记得好好护理，不然会变得很变枯的 。
染发和烫发可以同时进行，但是最好就是不要这样，因为染烫同时进行不仅会让染发上色效果变差，而且染发与烫发的药水会对头发造成更大的伤害 ， 最好就是分开 。
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