正常人一顿吃几个包子,正常人一顿饭吃几个包子 _生活百科

1、正常人一顿饭吃几个包子【正常人一顿吃几个包子,正常人一顿饭吃几个包子】1 一个素包子的热量多少
根据包子的大小和面皮、馅料等因素决定。
如一个成年女性拳头大小的粉条酸菜素包子，重量大约是50-80克左右，吃一个的热量在100-150大卡左右，而用全麦面皮做成的香菇青菜素包子，由于全麦、香菇、青菜的热量都相对较低，热量一个则只有80-100大卡，建议首选全麦制作、个头小、皮薄陷多、菜丰富、少或无肉添加的素包子为好，热量相对偏低，而且饱腹感强，有利于减肥。
2 减肥可以吃几个素包子
一顿可以吃150克的素包子，大约是2-3个左右。
素包子的热量相对于肉包子、油条、油饼、粉面、蛋糕等早餐来说要低一些，如香菇菜包，100克的热量是166大卡，是非常适宜减肥期间当做主食来吃的，但也不能多吃，一顿的食用量不可超过400大卡，大约是2-3个素馅包子的量，一天吃一顿即可，不可顿顿都吃，以免营养元素过于单一，饮食不均衡，同时建议吃素包子的同时还吃一些豆浆、牛奶或果汁等饮品，有利于营养补充和吞咽。
3 各种包子热量表
以下包子的热量计算均已100克食用量为标准，具体热量数据仅供参考：
1、豆腐包：188大卡，如麻辣豆腐包，由于加了太多的调料和油，堪比肉包热量，可高达300大卡。
2、荠菜肉包：247大卡，营养成分均衡，碳水化合物、蛋白质、蔬菜都有了。
3、肉包：猪肉包300大卡；牛肉包216大卡；牛肉粉条包250大卡；青椒炒肉包286大卡；叉烧包289大卡。
4、甜包：豆沙包319大卡；奶黄包290大卡。
5、香菇菜包：主要营养成分是碳水化合物和蔬菜，热量166大卡，所有包子里面热量最低。
4 不易发胖的主食有哪些
平时吃的主食类食物，如米饭、馒头、面条等，富含淀粉、碳水化合物、糖类等营养物质，多吃更易使人发胖，建议平时吃一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯、土豆、山药、豆类等食物，其热量相对较低，而且饱腹感强，适合减肥期间食用。
不过大多数的主食都富含碳水化合物，很难吃饱了还不会胖，因此建议选择一些饱腹感强但是热量低的食物，比如说魔芋、兰香子、车前子壳等等，它们几乎没有啥热量，但不要一次吃非常多，以免引起胃胀、消化不良等不适。
平均状态：早餐一般两个包子+一杯豆浆+一个鸡蛋的量，中餐、晚餐一般一碗半（正常的小碗）米饭+菜，饺子大概可以吃十五六个吧，好吃的再吃几个。
那要看是什么样的包子了，如果是大包子的话，一般正常人一顿吃两个就够了。如果是小笼包的话，恐怕需要吃一笼。当然特别能吃的人除外。
我觉得正常人一般一顿饭能吃两个包子，如果包子大的话可能吃一个就饱了，如果胃口大的话要吃两三个，所以正常人一顿饭可以吃两个包子
正常人一顿饭吃几个包，那要看包子的大小了，如果121个一般女女同志汗量大的，也就是四个包子，男同志也就6个包子

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2、这么大的包子你们一顿饭能吃几个看情况，饿的时候能吃12个，外加两碗粥。我是男的，188 ， 145斤
晚上10个，中午没试过，不过后来太尴尬就减量了，
这样的包子多数应该能够吃五、六个吧。
早饭可以吃2、3个，中饭吃5、6个。
20到30个

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3、一顿吃5个包子算暴饮暴食吗一顿吃5个包子算暴饮暴食，具体的是根据平时的饮食习惯来决定的，如果经常饭量就特别的大的话，也属于是正常的现象，如果每次只能吃一个包子的话，一下子吃了5个就会引起胃动力不足或者是胃部胀痛的情况发生。平时在饮食上一定要做到一日三餐定时定量，可以在早上的时候吃的丰盛一些，有利于补充一天的能量
暴饮暴食的危害
1、肥胖：现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
2、胃?。撼缘霉ニ吹闹苯游：褪俏赋Φ栏旱＜又兀?消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长此以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
3、肠道疾?。褐泄ㄍ蹇蒲Ъ曳⑾郑?脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
4、疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
5、癌症：日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率
这得具体看是什么情况，有人饭量本来就好，有的包子个头也小。你的正常饭量没有5个包子那么多，难得一次吃五个包子也是正常的。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯。如果你这种情况的频率不高，也没产生什么不良影响的话，那就不是暴饮暴食。
这要看包子有多大了。
天津狗不理包子，如果年轻人吃5个，恐怕还吃不饱呢！
包子也有大有小，如果你确实有这个样的饭量，那么我认为不应该算作是暴饮暴食
如果这个包子是很大的那种，那也确实是有点多了，应该算是暴饮暴食。

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4、一顿吃四个包子算能吃吗你这个问题问的太模糊了，包子的大小不一样每个人的饭量也不一样，所以不能很肯定的下结论。不过一般来说平常饭店买的大包子，女生要是一顿吃四个还算能吃，据我个人来说四个根本就不饱。
一般般了，我是个女人我一顿都能吃六七个呢，吃四个很正常的饭量不大，我还觉得有点少的，除非小女生才会吃这么少的，怎么会算得上能吃呢。
不多的不多的不多的早上十一天，最重要的一餐尽量吃的健康有营养，说了照常吃好午餐要吃饱，晚餐要少吃。
看包衣大小吧，如果是比较大的，应该算，普通人2个足够了吧
正常饭量，不算多。