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减肥这件事情在日常生活中 ， 已经能够逐渐变成了一个老生常谈的话题 ， 无论是身材本身就很苗条的人 ， 还是体形比较丰满的人 ， 都有着减肥的想法 ， 特别是有些身高170厘米 ， 体重120斤的人 ， 都有着减肥的想法 ， 时常考虑自己究竟需不需要减肥 。 实际上 ， 在这样的身高体重的标准下 ， 无论男女 ， 都是不需要减肥的 ， 都在正常的范围内 。
身高170厘米的女性 ， 在女性中算是比较高的身高了 ， 在这样的身高前提下体重如果只有120斤 ， 那么是比较正常的数值 ， 不胖也不瘦 ， 但是因为女孩子大多比较爱美 ， 在控制体重数值的方面一般情况下会比男生要求跟严格 ， 所以说 ， 及时在这个体重身高的前提下 ， 还是希望可以把体重降下来一点 ， 使体形看上去更加的好看 。
【护肤品 身高1米7，体重120斤，需要减肥吗？要贯彻3个原则】那么在减肥的过程中 ， 建议一定要选择正确的、健康的方式来起到减肥的效果 ， 比如增加日常的运动量 ， 减少脂肪的摄入量和糖分的摄入 ， 这样才能够起到减肥的效果 。
减肥应该贯彻的3个原则 ， 了解一下
第一：增加自己的运动量 。
假如一个人每天坐在家里看电视 ， 或者是每天坐在办公室里工作 ， 不经常活动的话 ， 其实这样很容易造成脂肪的堆积 ， 所以建议想要减肥的人 ， 可以在空闲时间出去散散步 ， 如果没有时间 ， 也可以在工作和学习之余舒展一下筋骨 ， 比方说经常的起身活动一下关节 ， 不要老是坐着 ， 久坐不站只会让体内脂肪含量日益增多 。 有时间健身的人可以在健身房中办一张卡 ， 每周的运动频率保证在3-5次 ， 一周五次的健身次数最佳 ， 最少也不应该低于3次一下 ， 并且建议每次持续时间应该是半小时到一小时左右 。
第二：要控制自己的饮食
对于减肥而言 ， 如果没有控制好自己的饮食 ， 只增加运动量的话 ， 减肥的效果并无法达到自己的预期 ， 建议减肥中的人群 ， 每天都不要吃过多的高脂肪、高糖的食物 ， 因为这些食物容易使营养在身体内堆积 ， 久而久之变成脂肪 ， 建议日常生活中要多吃一些纤维含量较高的粗粮 ， 多吃一些低热量、低保护性的食物 ， 常吃这些食物可以有效的帮助人们更快的达到减肥的效果 。
第三：长期坚持下去 ， 有持之以恒的决心
有点人在短时间内看见减肥效果后 ， 可以说是欣喜若狂 ， 然后就不再继续进行 ， 像减肥前一样宅在家中 ， 不再运动 ， 饮食上也不再注意 ， 恢复之前的不健康的饮食、生活作息 ， 这样很容易使身体出现反弹的情况 ， 甚至比之前的体重还要多 ， 所以一定要坚持下来 ， 养成良好的生活习惯 ， 这样才能保证苗条身材不变 。
对于想要减肥的人来说 ， 除了做到以上三点之外 ， 还建议每天保证饮用8杯水 ， 多喝水可以促进人体新陈代谢的速度 ， 将体内代谢出来的毒素、垃圾及时的排出体外 ， 不过多的囤积在体内 ， 增强减肥的效果 。
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