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文章 | 周梵编辑 | 睿睿
读者提问
老师您好 ， 因为和女友恋爱时 ， 我爱慕虚荣 ， 总让女友给我花钱 ， 还对朋友说女朋友人傻钱多 ， 被女朋友知道了 。
女朋友觉得我不爱她 ， 把她当钱包 ， 中间我们还发生了其他问题 ， 她就提了分手 。
可是我是喜欢她的 ， 并不想和她分开 。 之后我就各种挽留她 ， 一遍遍告诉她我以前做错了 ， 还做好一切细节上的事情 ， 希望能让她开心 。
可是她还是不相信我 ， 觉得关系停滞不前很累 。
老师我该怎么做？
【伴侣|为什么我越道歉，伴侣越火大】1
首先 ， 目前你们两个人的关系现状陷入了这样一个轮回：
你因为贪慕虚荣伤害了女友 ， 女友感到受伤失去对你的信任 ， 你不断挽留 ， 弥补和证明 。
而你的挽留里又有太多的讨好和牺牲 ， 在讨好和牺牲里你又产生了很多隐蔽的愤怒 。
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这些愤怒不会消失 ， 而在你们两人相处的某些细微时刻 ， 爆发呈现出来 。
于是女友进一步感受到你的勉强 ， 甚至不情愿 ， 再糅合之前你物化她、伤害她的证据 。
所以就会怀疑甚至否认你对她的爱 ， 然后想离开 ， 你又开始讨好挽留 。
周而复始······
其次 ， 你每次沟通只是想解决表面的问题 ， 与其说问题 ， 不如说想尽快解决麻烦——不要分手 ， 或者不要生气 ， 或者不要误会 。
越想解决你们分手的问题 ， 你就越急于挽留
你所做的动作是：保证、承诺 。
然而为了挽留而做的承诺 ， 一般都是超出自己能力范围内的过度承诺 ， 口不择言的 ， 根本不可能完全做到 。
即使你为此非常努力 ， 对方还是会因为你无法完全遵守承诺而更加失望 。
越想解决她生气的问题 ， 你就越急于安抚
你做的动作是：讨好 。
为了平息对方的怒火 ， 你会急于卖力讨好 ， 久而久之就有牺牲感 ， 且无法持续 ， 还会在关系中形成不好的互动模式 。
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一是让对方习惯过度精致的被关注
这种关注需要耗费你大量的能量 ， 任何人都是不可能长期坚持下去的 ， 但凡你有所松懈 ， 她感受到你对她的关注降低了 ， 态度有变化了 。 她只会进一步觉得 ， 你果然不爱了 ， 之前的好都是装的 ， 你果然做不到一直爱我 ， 让她更加不信任你 。
二是习惯并刻意制造戏剧性的关系氛围
在长时间循环往复的拉扯中 ， 会让两个人都习惯了这种悲壮和强烈的关系能量 ， 并在关系里刻意制造出这种氛围 ， 更加消耗 。
越想解决误解的问题 ， 你就越急于澄清
你做的动作是：解释 。
为了解决她对你的误解 ， 你开始急迫的解释 ， 可你的解释方式并不是对方想要的 ， 只会让对方感到根本不被理解 ， 而且双方都感到沟通的错位 ， 从而加剧关系的疲惫感 。
关注解决问题大于关注人 ， 关注预防未来的不好结果大于关注当下的感受 。
这是很多人在关系中容易犯的错误 。
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那在当下 ， 如何关注人和关注当下的感受呢？
比如对方在说“我觉得自己没什么优点”时 ， 你可以说：
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