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想要拥有一个幸福的人生，健康的身体与积极的心态同样重要 。《宁静的力量》中有这样一句话：身体会铭记一切 。如果我们不好好照顾自己的身体，如果我们找不到身心的平衡，那么无论思想或灵魂有多强大，都没有意义可言 。
书中对我们如何培养从内而外积极健康的身心平衡状态列出了一份清单：
· 超越我们身体的局限；
· 寻找让我们得到休息且能补充精力的爱好；
· 培养一种稳定而严格的作息习惯；
· 花时间进行户外锻炼；
· 寻找独处的时间，培养客观判断力；
· 学会冥想—在必要时能够做到无为；
· 获取足够的睡眠，克制我们工作狂心态；
· 致力于比我们自身更加伟大的事业 。
当我们调动起身体全方位行动起来时，我们的爱好、行为、习惯和自我关怀会将身体状态调到最好，身心就会得到平衡，我们才有可能通往幸福和宁静的生活 。
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