五谷杂粮豆浆的配料表,五谷杂粮豆浆的配料表 _生活百科

1、五谷杂粮豆浆的配料表准备主料:红豆、黑豆、薏米、燕麦、核桃肉、花生米各20克。辅料:适量糖。步骤:先将红豆、黑豆、薏米、燕麦和花生米浸泡6个小时。然后将五谷材料一起放入豆浆机，加适量冷水，启动豆浆机煮20分钟，最后加糖调味即可。
五谷杂粮豆浆的营养价值
五谷豆浆营养丰富，易于人体消化吸收。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2能够补充人体所需的多种维生素以及纤维素，提高自身免疫力。每天喝鲜豆浆，有助于延缓皮肤皱纹生成，有美容养颜的效果。

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2、五谷杂粮豆浆有哪些材料五谷杂粮豆浆有稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等材料。稻谷：是指没有去除稻壳的实子，在植物学上属禾本科稻属普通栽培稻亚属中的普通稻亚种。麦子：小麦属于禾本科的小麦属，分布最广、面积大、总产高、营养价值最高的粮食作物之一。大豆：大豆一年生草本，高30-80厘米，主根深达土中80厘米，根系发达。茎直立，圆柱形，多分枝，微被柔毛。
五谷杂粮豆浆有稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等材料。
1、稻谷：是指没有去除稻壳的实子，在植物学上属禾本科稻属普通栽培稻亚属中的普通稻亚种。
2、麦子：小麦属于禾本科的小麦属，分布最广、面积大、总产高、营养价值最高的粮食作物之一。
3、大豆：大豆一年生草本，高30-80厘米，主根深达土中80厘米，根系发达。茎直立，圆柱形，多分枝，微被柔毛。
4、玉米：玉米是禾本科、玉蜀黍属一年生草本植物，俗称玉米。
5、薯类：薯类起源于墨西哥以及从哥伦比亚、厄瓜多尔到秘鲁一带的热带美洲。

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3、五谷杂粮豆浆配方主料
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绿豆20克
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莲子10克
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燕麦10克
辅料
开水或者温开水
500毫升
白糖
20克
五谷杂粮豆浆的做法
1.
五谷豆浆食材选用烘焙熟的干豆子，不用泡煮，直接把配比好的五谷豆浆原料倒进破壁料理机……
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2.
加开水或者温开水1000-1200毫升左右，白糖40克……
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3.
定时两分钟开机……
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4.
2分钟自动研磨成浆，细腻无渣，香浓爽滑……

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4、五谷豆浆配料一、标配版：五谷豆浆
原料：红豆20克黑豆20克赤小豆20克薏米20克核桃仁20克花生仁20克糖适量
制作方法：
1、红豆、黑豆、赤小豆、薏米和花生仁用水浸泡6小时，洗净备用，将浸泡好的豆类、薏米、花生仁和核桃仁放入豆浆机中
2、接着加入足量的清水，启动豆浆机的按键，煮20分钟即熟，倒出煮好的豆浆，加适量的白糖调味即可饮用
小贴士：
1、由于蛋白质含量极高，常温下容易变质，建议新鲜豆浆最好在2个小时内喝完。
2、白糖的用量按照个人口味而定，也可以不加。
二、解暑降火类：红枣绿豆豆浆
原料：红枣(去核)15克绿豆20克黄豆40克白糖50克清水适量
制作方法：
1、将绿豆、黄豆浸泡6―16小时,将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟
2、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖
功效：补气提神，消暑凉血
三、滋补保健类：百合莲子浆
原料：百合10克莲子肉10克银耳10克绿豆40克冰糖50克清水适量
制作工艺：
1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软，将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵将绿豆浸泡6-16小时
2、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成
功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰
四、健脑益智类：益智豆浆
原料：黄豆55克核桃仁10克黑芝麻5克清水适量。
制作方法：
1、将黄豆浸泡6―16小时
2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟
功效：益智健脑
五、补虚益气类：红枣枸杞豆浆
原料：黄豆45克红枣15克枸杞10克水1200毫升糖适量。
制作方法：
1、黄豆浸泡6～16小时;将红枣洗净去核，枸杞洗净备用，将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
六、美容养颜类：核桃芝麻豆浆
原料：黄豆60克核桃仁20克黑芝麻10克
制作方法：
1、将黄豆洗净，放入温水中浸泡6-8小时，泡至发软
2、将核桃仁与芝麻洗净，与泡好的黄豆一并放入豆浆机杯体中，待豆浆制好即可。
功效：补血滋阴，滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用
七、调节血脂类：燕麦芝麻豆浆
原料：黄豆50克黑芝麻10克燕麦30克
制作方法：
1、将黄豆预先泡好10小时
2、将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，待豆浆制好即可。
功效：燕麦含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用

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5、五谷豆浆的配料表格,五谷豆浆配方大全许多家庭认为五谷豆浆的营养价值高，所以早餐都喜欢喝豆浆来增加营养。而五谷豆浆因为加入了五谷杂粮的原因，更是受到了众多家庭的喜爱。五谷豆浆可以补充人体所需的蛋白质及一些微量元素，适量喝五谷豆浆能增强身体体质。那五谷豆浆的配料表格，五谷豆浆的配方大全有哪些呢？
五谷豆浆的广泛做法是将红豆、黑豆、赤小豆还有薏米和花生提前浸泡几小时，这样易打碎，对豆浆机的刀法磨损也较低。将这五谷倒入豆浆机，加入适量的清水，然后启动豆浆机。豆浆机会自动将五谷打碎并煮熟，大概也就20多分钟就可搞定。
除了这样的大众做法以外，宝妈也可以根据自己口味适量的添加其他食材，比如黄豆与绿豆和红枣搭配，也可制作解暑降火的五谷豆浆。黄豆和核桃仁以及黑芝麻，这三种食材也可以制作豆浆。还可以将小红豆、黄豆、黑豆以及大红豆和青豆这五种豆类放在一起制作，只是这五种豆子制作时最好提前泡发，然后煮熟，最后再放入豆浆机完全打碎。
【五谷杂粮豆浆的配料表,五谷杂粮豆浆的配料表】五谷豆浆因为其含有的蛋白质较多，容易变质，所以制作的豆浆最好在2个小时以内喝完，时间放置过长的豆浆就不要喝了。