写作疗愈：抱怨是精神的鸦片，改变抱怨从写作开始( 二 )
同样一个人 ， 同样一件事 ， 为什么跟别人抱怨能说好久 ， 而自己去写很快就写不下去？
抱怨和写作是有差别的 。 抱怨不是为了解决问题 ， 而是放任坏情绪继续发酵；而把问题写下来 ， 可以边写边整理思路 ， 很快就能找到解决问题的办法 。
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三、用写作化解抱怨
写作是对抗坏情绪的妙招 ， 可以有效化解和处理心中的不满和怨气 。
当遇到想要抱怨的事情时 ， 你可以在第一时间把事情发生的经过详细地写下来 ， 尽量客观地描述自己想要抱怨、倾诉的事件 。
把这些事件依次写下来 ， 写到不想再去写为止 ， 然后进一步分析不想再去抱怨的原因 。
随后 ， 要以旁观者的心态看待遇到的每一件事 ， 用另外一种视角去判断这些事件是否值得关注 。
如果写下来的都是一些毫无意义的小事 ， 就把这些小事从脑海中抹掉 ， 坚决告诫自己 ， 不要因此而产生抱怨 ， 也不再去向其他人抱怨 ， 不让抱怨左右自己的情绪 。
如果这些事不是小事情 ， 比如涉及到孩子的成长和教育 ， 关系到夫妻间的感情 ， 影响到工作进度和效率等 ， 就要冷静对待 ， 科学研判 ， 避免慌乱 ， 有条不紊地采取应对措施 。
如果遇到了自己无法解决的问题 ， 可以向别人寻求帮助 ， 认真听取别人的意见和建议 。
特别要注意的是 ， 不能无休止的倾诉和吐槽 ， 要时刻提醒自己保持冷静 ， 积极调整心态 ， 坦然面对问题 ， 认真寻求办法 。
找到解决问题的办法 ， 列出下一步自我改进的计划 ， 并按照计划逐步去落实 。
写完这些 ， 你会感到前所未有的轻松 。 当身上所有的负能量一扫而空 ， 整个人就会充满勇气和力量 。
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