写作疗愈：抱怨是精神的鸦片，改变抱怨从写作开始
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最近小菲突然发现 ， 她身边似乎没有人愿意和她聊天了 ， 这让她很是郁闷 ， 也感觉到一丝孤独 。
小菲是那种特别喜欢和人说话的人 ， 只要抓住一个听众 ， 她就会喋喋不休 ， 说个没完没了 。
【写作疗愈：抱怨是精神的鸦片，改变抱怨从写作开始】但她和别人聊天的话题 ， 总是一些鸡毛蒜皮的小事 ， 或者是向别人吐槽一些不顺心、不如意的事 。
刚开始还有人愿意听 ， 偶尔还会给她一些安慰 ， 但时间一长 ， 就没有人愿意听她说话了 。
各种抱怨让她被负能量包围 ， 她的精神状态也在无休止的抱怨中急速下降 ， 无论是在家里 ， 还是在单位 ， 她变得越来越充满戾气 ， 毫无生机活力可言 。
如何改变现状 ， 成了她必须面对的问题 。
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一、抱怨是精神的鸦片
许多时候 ， 我们会遇到各种让人心情糟糕的事 ， 也会不断地向别人抱怨 ， 发牢骚 。
一大早出门 ， 就遇上了堵车 ， 紧赶慢赶 ， 还是迟到了 。 不仅被罚了款 ， 还挨了老板一顿训 ， 让人很是恼火 。
朋友借了钱 ， 说是一个月后还 ， 结果三年过去了还没有还 ， 而自己又不好意思张口去要 ， 结果让自己很是郁闷 。
同事经常偷偷地翻看自己的电脑 ， 自己辛辛苦苦写的方案被同事抄袭 ， 还不承认 ， 反过来还倒打一耙 ， 让自己很是生气 。
这些事情看起来都让人糟心 ， 但如果换个角度去思考 ， 也许并没有那么重要 。
就像堵车 ， 在大城市生活经常会遇到 ， 我们可以利用堵车间隙听听音乐、听听新闻 ， 看一会书 ， 放松一下心情 ， 了解一些时事 ， 倒也不是什么坏事 。
很多事情你觉得很糟糕 ， 但实际上也许不是问题本身糟糕 ， 而是你把它想得很糟糕 。
你之所以颓废 ， 对很多事情提不起兴趣 ， 不是因为你遭遇了什么 ， 而是因为你选择了以怎样的方式去面对这些问题 。 同一件事 ， 换个角度去看 ， 结果可能会完全不一样 。
当你遇到不顺心的事想要向人抱怨时 ， 可以不对任何人诉说 ， 而是用文字把它写出来 。 把文字作为树洞 ， 也许效果会更好 。
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二、让自己成为旁观者
当你试图用文字把想要抱怨的事写下来时 ， 你会发现一个奇怪的现象 。 你一口气写了两件糟糕的事情 ， 却发现能用来描述的语言越来越少 。
本来有一肚子的话要说 ， 如果放在平时 ， 一件事情至少需要向别人吐槽10分钟 。 可是当你把抱怨化作文字 ， 写着写着就有种不想再去详细描写的念头 ， 而且写下来的事情 ， 也不想再去看一遍 。
看看自己写下的文字 ， 你会觉得非常无趣 。 这些都是一些鸡毛蒜皮的事 ， 根本不值得你把它们写下来 。 你的关注点似乎都放在了那些可有可无 ， 毫无意义的事情上 。
当你通过文字感受到自己的亲身经历 ， 你会发现 ， 那些当时怒不可遏的事情 ， 现在看起来是多么不值得一提 。
当你用文字抱怨时 ， 你是抱怨者、倾听者 ， 更是旁观者 。 当你置身事外去看待这些事情时 ， 自己都会被这些抱怨吓退 。
怪不得朋友和同事都不愿意听你说话 ， 不喜欢和你聊天 。 换作是你 ， 也不愿意听到这些很烦、很无聊的事情 。 抱怨实在是一件非常浪费生命的事 。
此刻 ， 你需要写下自己的感受 ， 用旁观者的身份 ， 告诉自己该怎么做 。
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