87岁美国老太太总结的健康秘诀，简单一句话，点醒很多中老年人！( 二 )
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培养兴趣爱好
英国哲学家罗素曾说过：“强烈的爱好使我免于衰老” 。 中老年朋友要想“玩乐”得更好就需要培养一两项兴趣爱好 。 兴趣广泛 ， 活动安排充实 ， 你能从中感到自己仍然是精力旺盛 ， 丝毫没有衰老之感 。
生命是一段漫长的旅程 ， 关键在于能否自寻乐趣 ， 为生命晚途增光添色 。 中老人们要学会在庸常平凡的生活中找到一些属于自己的爱好 ， 使兴趣有所寄托 ， 想方设法把晚年的日子过得更充实、更快活、更圆满 。
摄影 ， 让大脑老得慢
中老年人参与摄影 ， 能活动筋骨、锻炼身体 ， 亲近大自然、呼吸新鲜空气 。 还能在摄影活动中交到很多志同道合的朋友 ， 充实生活 ， 一举多得 。
唱歌 ， 使人心情舒畅
唱歌时一呼一吸 ， 能锻炼人的心肺功能；唱歌要记住歌词 ， 可使大脑得到锻炼；唱歌还能使人心情舒畅 ， 消除孤独感、寂寞感 ， 有助于健全中老年人的心理 ， 减缓精神与智力的老化 。
跳舞 ， 忘掉一切烦恼
【87岁美国老太太总结的健康秘诀，简单一句话，点醒很多中老年人！】跳舞是一项有氧运动 ， 只要跳得合理 ， 身体越跳越健康 。 每天和舞友们在熟悉的音乐中尽情舞蹈 ， 不仅能忘掉一切烦恼 ， 愉悦身心 ， 还能避免抑郁症和老年痴呆症 。 跳舞的人还会打扮自己 ， 保养皮肤 ， 保持身材 ， 穿漂亮的衣服 ， 让整个人看上去更加年轻 。
书画 ， 有助修身养性
书法绘画是很有讲究的 ， 需要静下心来 ， 慢慢琢磨研究 ， 很适合退休的朋友 。 更重要的是 ， 这些都是学习型的活动 ， 能让人思考 ， 锻炼大脑 。 刀不磨要生锈 ， 脑不用会落后 ， 人要活到老学到老 ， 这样才不怕老 ， 不会老 。
手工 ， 活动手脑不痴呆
美食雕花、剪纸、十字绣等手工活 ， 看上去很“没用” ， 但刚好是这种“无用” ， 能让我们纯粹为了喜好而去做 ， 更能享受它们带给我们的乐趣 。
并且手工活不仅手眼脑并用 ， 让脑力更加活泛 ， 减少痴呆的可能 ， 而且每完成一幅作品 ， 都能产生很大的成就感 ， 提高自信心 。
旅游 ， 开阔视野和心胸
读万卷书不如行万里路 。 中老年人在旅游的过程中 ， 可以欣赏美丽风景 ， 亲身体验风俗民情 ， 不仅增长见识 ， 还开阔了眼界 。
眼界开阔了 ， 心胸也会宽广起来 ， 不再计较得失 ， 忘记烦恼和不愉快 ， 这样的人怎会容易老去？
各位乐友 ， 人到后半生 ， 比起做过的事 ， 人们更容易为自己想做而未能做的事后悔 ， 快把这篇正能量的文章分享给身边的朋友们 ， 相约一起 ， 认真地去“玩乐”吧！
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