掌握祛痘常识 ， 祛痘也可以很轻松 。 很多痘肌朋友在发现自己长痘后 ， 就很着急想要祛除痘痘 ， 这种心情我们可以理解 。 但是越是心急的状态越容易变得不理智 ， 这个时候别人说什么祛痘有效的方法你都想要尝试 。 但是祛痘并不是心急就可以解决的事情 ， 有的时候你的不理智行为还会使痘痘情况更加严重 。 要想祛痘 ， 我们首先要知道内外兼顾 。 不能只在护肤保养方面下功夫 ， 内部调理对痘肌恢复也是很重要的 。 掌握一定的祛痘常识 ， 我们的肌肤才能更快更好的恢复 。
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【祛痘祛痘常识了如指掌，痘博士祛痘轻而易举】改善作息饮食 。 适当的更换自己的饮食习惯 ， 油炸食品、高脂肪的热量食物都易在身体中堆积毒素 ， 影响身体机能 ， 而辛辣、酒精等物质更会刺激皮肤 ， 引起皮肤问题 。 多喝水 ， 多吃水果蔬菜 ， 饮食要以少油少盐清淡食物为准 ， 切忌油炸 ， 辛辣、烟酒 。
内补补水适量运动 。 内部补水 ， 每天喝8杯水;外部补水 ， 使用补水精华、保湿效果的乳液 ， 每周建议敷2-3次补水面膜 。 做瑜伽、跑步可改善血液循环 ， 润滑关节 ， 也能调节身体各个器官和肌肉 ， 从内外调节身体 ， 展开排毒运动 。 而慢跑也是非常好的有氧运动 。
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现在很多朋友的饮食习惯都是辛辣油腻为主 ， 都喜欢吃快餐、点外卖这种饮食习惯对我们的身体健康是不利的 ， 对痘肌恢复更是有影响的 。 我们要想祛痘 ， 想要好的体魄就一定要改正这个坏习惯 ， 不要继续吃香的喝辣的 。 平时要吃的清淡一些 ， 水果蔬菜都要多吃 。 另外 ， 补水保湿是外部保养祛痘的基础 ， 尤其现在天气干燥我们更是应该加强保湿工作 ， 让痘痘无机可乘 。 最后我们要多锻炼 ， 无论是室外跑步还是室内瑜伽 ， 对于内调排毒祛痘都是有很大帮助的 。
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