久坐 ， 缺少运动 ， 也不喜欢喝水
上班时久坐吃下去的食物没有办法全部消耗 ， 下班后又开车、坐电梯 ， 回家后习惯性葛优瘫 ， 一天运动的时间屈指可数 ， 根本无法撼动身上的肥肉 。 而且 ， 很多男性朋友不喜欢喝水 ， 经常用可乐、果汁解渴 ， 这些含糖饮料也会让人变胖 。
如何改善：每天上下班的时间用来运动 ， 如果上班地点不远 ， 可以跑步前往 ， 或者骑自行车 ， 如果地点较远 ， 也可以用地铁、公交、骑车、步行、跑步等多种方式交叉进行 。 这种碎片化的运动积累下来 ， 也能给身体带来好处 。 另外 ， 改掉喝饮料的习惯 ， 口渴的时候用白开水解渴 ， 每天喝够1500毫升 ， 在排尿多、流汗多的时候 ， 额外增加饮水量 。
肥胖让人失去自信 ， 更重要的是 ， 还会失去健康 ， 例如脂肪肝、关节炎、不孕不育、痴呆症、大肠癌等等 ， 它们都和肥胖有千丝万缕的关系 。 当你意识到自己超标时 ， 就应该制定一个减肥计划 ， 寻找适合自己的减肥方法 ， 相信坚持一段时间 ， 你也会达标 。
参考资料：
[1
胖、懒、馋不是你的错!可能是被「代谢综合征」盯上了.生命时报.2021-11-10
[2
越累越胖?别让压力成为“长肉肉”的原因.紫牛新闻.2021-09-02
[3
百病之源!肥胖的九大危害 ， 你知道几个?.中国青年报.2021-04-27
经验总结扩展阅读
- 手术 “专门针对男性的医美机构，需求量比我们想象还要大”
- 穿衣搭配 短发穿搭没那么难！适合短发女生的日常搭配示范，又美又温柔
- 短发 女士发型别乱来，选对目标再裁剪，都说很不赖
- 卷发短发美女想换形象烫卷发，男票哀伤：女朋友秒变丈母娘
- 短发 别把抗衰老的护肤品想的这么贵，6款平价抗衰老精华，你买得起
- 蔬菜 钟嘉欣剪短发后有当妈的样了，但穿套装仍挺美，和刘雯撞衫也不差
- 短发 刘涛颜值翻车了？短发和刘海都不适合她，这造型很显老
- 发型1-2岁女宝宝短发发型，试试这几种，真的很好看
- 长发姚明老婆叶莉剪了短发，像变了一个人，长发的时候多漂亮呀
- 短发 女生就算是”吃土“也要买的几种精华，最适合现在这个干燥的季节