远离痛苦，打败痛苦，让自己从痛苦中走出来( 二 )
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婚姻遇到了危机 ， 伴侣背叛了婚姻 ， 自己原本对婚姻所有的美好与期待皆一一落空 ， 在如此糟糕和痛苦的境遇里 ， 的确向内探索 ， 由内向外的重新建构自己的力量对被背叛者来说很不容易 。
但是也只有被背叛者能够愿意回到自己的内在 ， 通过内在的重塑和提升协调好内在观念与期待 ， 再回到外在的层面解决问题 ， 外在痛苦的境遇才会有被改变的可能 。
被背叛者能否做到回到内在 ， 去探索、重建和提升自我 ， 最关键的点在于是否能够接纳自己当下过得很痛苦这份事实 。
接纳现实是：在被背叛的痛苦中 ， 不再急于改变境遇 ， 不再急于改变伴侣的态度 ， 更不再急于从伴侣的态度中找到信息 ， 而是回到自己这里来 ， 接受自己的经历、接受自己过得痛苦的事实 。
不排斥现实 ， 接受现实；不排斥痛苦 ， 接受自己当下过得痛苦甚至有些糟糕的状态 ， 被背叛者的注意力与内在力量就可以被释放 ， 并且能够被重新组合放到更“有价值”的地方 。
被背叛者终究要想明白：接纳婚外危机的现实 ， 接纳自己过得有些糟糕且痛苦的现实 ， 是改变境遇的前提 ， 接纳现实改变才会发生 ， 否则所做的一切都是在对抗 。
对抗只会让自己看到伴侣更多的错与无情 ， 进而承受更多的痛苦；对抗带来的是自我消耗；排斥现实、想要快一点远离痛苦 ， 或是想尽办法战胜痛苦 ， 都不是在解决问题 ， 都是在用自我消耗的方式与现实对抗 。
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接受现实 ， 接受自己当下过得有些痛苦、有些糟糕 ， 就是在战胜痛苦 。
如同在痛苦的漩涡里挣扎 ， 挣扎只会加快下坠的速度 ， 只有接纳自己身困漩涡的事实 ， 才能够冷静下来 ， 找到更有效的方式 ， 以及更专注的力量自救 。
这种由内而生的理智、聚焦问题的思维、以及带着坚定信念和自信的力量 ， 就是被背叛者经历痛苦后由内而生的新的力量 。
这份力量不仅可以帮助改变境遇 ， 也是未来幸福的保障与资源 。
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