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引言:
近日 , 有网友发问:“靠饿能瘦下来吗?”
今天 , 我就来为大家解答这个问题 。
我们知道 , 减肥期间 , 需要遵守热量赤字法则 , 即每天摄入的总热量(单日所吃的食物总热量)<每天消耗的总热量(基础代谢+摄入食物所产生的热量+活动消耗+运动消耗等) , 其会使得机体处于热量负平衡的状态 。
在该状态下 , 机体会出现饥饿感 。 所以 , 从某种意义上来说 , 减肥期间 , 我们感到饥饿是很正常的事情 。
但是 , 这并不意味着 , 我们靠饿能瘦下来 。 比如:一天当中 , 你饿一顿 , 其它几顿大快朵颐 , 导致每天摄入的热量≥每天消耗的热量 , 那么在该状态下 , 我们无法达到减肥的目的 。
又比如:我们连续3-4天遵守热量赤字法则 , 但是后续几天没有遵守该法则 , 处于前面例子所描述的状态 , 那么减肥依旧无果 。 因为我们很有可能在之后的几天 , 填补之前所制造的热量缺口 , 甚至出现热量盈余的情况 。 这么做 , 非但不能达到减肥的目的 , 甚至会出现越减越肥的情况 。
通过本文分析 , 我们知道 , 由于减肥需要遵守热量赤字法则 , 因此机体出现饥饿感是很正常的事情 , 但是 , 这并不意味着靠饿能瘦下来 。 具体 , 请大家参考文中内容 。
注:本文所说的减肥期 , 指某个周期 。 比如:1-2个月 , 而不是断断续续 。
总结:
本文就网友的“靠饿能瘦下来吗?”这一问题 , 进行了相应的解答 , 以供大家参考 。
【护肤美容 靠饿能瘦下来吗?】以上即是本文内容 , 仅供参考(图片源自网络) , 感谢您的关注!
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