贫血应该吃哪些水果,贫血吃什么水果最好补血最快 _生活百科

1、贫血吃什么水果最好补血最快贫血症患者要多吃维C丰富的水果，如猕猴桃、鲜枣、草莓、芒果、橘子、石榴、樱桃等。含有维他命C的水果有助于肠道对食物中铁的吸收，还能提高肝脏铁的利用率，可治疗缺铁性贫血。此外，红色水果抗贫血，红色果蔬最典型的优点就是它们都富含天然铁。
出现贫血的原因是血红细胞水平低于正常人，出现贫血就会对血液循环造成影响。患有严重贫血后，病人会出现休克昏迷的情况，为了避免出现严重贫血，病人必须采取措施进行预防，所以贫血后要多吃哪些水果？
每个猕猴桃可提供8%DV叶酸、8%DV铜、8%泛酸、6%DV钙和鲜、4%DV铁和维生素B6、2%DV磷和Val以及其它维生素和矿物质。
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为”水果之王” 。
在水果中有很好的补血功效，龙眼肉也很珍贵，富含矿物质铁，是一种补血佳品。
每百克草莓含有维他命C50-100毫克，是苹果和葡萄的10倍多。草本植物性食品，草莓具有突出的“补铁”功能。这种蔬菜一般很难买到水果。1/100克草莓含有大约2克的铁。
葡萄的性平味甘酸，具有补气血，强筋骨的功效，历代中医都将其视为补血佳品。
葡萄糖含有大量的葡萄糖，且因钙、磷、铁相对含量较高，且含有多种维生素和氨基酸，是老年人、妇女、体弱者的滋补佳品，对贫血、过度疲倦的人有良好的滋补作用。
火龙果含有美白肌肤的维他命C和丰富的水溶性膳食纤维，铁含量高的水果，可预防缺铁性贫血。
其外观呈红色或黄色，白色，红色果肉，果肉中有黑色的种子。各种火龙果，白心比红心好，果皮黄最少见。
鲜枣中富含维他命C、钾、锌等矿物质，特别是维生素C ，可说是“VC之王”，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这一含量可以说是惊人的。
一只中等大小的橘子能提供一天所需的维他命C，并能增强人体抵抗细菌的能力。橘子富含维他命C，在补铁的同时多吃富含维他命C的食物，有助于铁的吸收。
樱桃中含有大量铁元素。女人经常食用樱桃可以防止缺铁性贫血，同时樱桃里面含有丰富的铁和维生素A，还有驻颜美容的作用，可以使皮肤红润，消斑去皱。在补铁类水果中，樱桃是上品。维他命A能促进铁的吸收。
桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23% 。与牛肉含铁量相当。
另外，桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可清理体内污染物。
梨含有丰富的蛋白质、糖分、脂肪、碳水化合物以及维生素C等营养物质，维生素C的强氧化性，能清除体内自由基，增强免疫力，还可以帮助铁质的吸收，帮助制造血红素，因此，贫血患者可以适量吃梨。

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2、贫血吃什么水果补气血贫血吃什么水果补气血
贫血吃什么水果补气血，有很多食物有其独特的功效，有的水果富含维生素，而缺乏维生素的人就可以根据缺乏的维生素选择摄入，有的则是富含膳食纤维，现在就来看看贫血吃什么水果补气血吧。
贫血吃什么水果补气血11、贫血吃什么水果
1、猕猴桃
每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜， 8%泛酸，6%DV钙和鲜， 4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王” 。
2、龙眼
龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。
3、草莓
每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。
4、葡萄
葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
5、火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色最为稀有。
6、鲜枣
在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，尤其是维生素C，堪称是“VC之王”，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这个含量可以说是惊人的。
7、橙子
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。
8、樱桃
樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。
9、桑葚
桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23% 。与牛肉含铁量相当。另外，桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可清理体内污染物。
10、甘蔗
甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20% 。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
【贫血应该吃哪些水果,贫血吃什么水果最好补血最快】11、杏
杏树全身是宝，用途很广，经济价值很高；杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏果有良好的医疗效用，在中草药中居重要地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。
12、橘子
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
2、贫血有哪些症状
?。?)一般表现：疲乏、困倦、软弱无力，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。严重时部分病人可出现低热。皮肤、粘膜苍白是贫血的主要体征，一般认为睑结膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
?。?)心血管系统：心悸、气短最为常见。患者有心跳加快，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的`收缩期杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心?。梢鹦慕释础⑿脑嗬┐蟆⑿牧λソ?。
?。?)呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
?。?)中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。严重贫血可出现晕厥，老年患者可有神志模糊及精神异常的表现。
?。?)、消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。
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1、桂圆
桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
桂圆的功效是非常多的，对于需要补充营养以及补血的人群来说，桂圆是非常好的选择。可以将其与莲子或者其他食材一起烹饪。
2、甘蔗
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
3、橙子
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。
4、桑葚
桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的，每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23%，与牛肉含铁量相当。
5、草莓
每百克草莓含维生素C含50~100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。
若是人体不及时补血，就会出现贫血的情况。贫血都有哪些症状呢?什么是贫血?一起了解一下。
什么是贫血
贫血，是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限，即成人男人低于120克/升，女人低于110克/升，怀孕妇女低于100克/升。确切来说，贫血只是一种症状而不是具体的疾病，各种疾病都可以伴有贫血。
贫血最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力、心慌气短、性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。贫血者要多吃一些维生素c 。保持心情舒畅，使气血畅通。避免剧烈活动，体位改变时(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。

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3、贫血吃哪种水果补血补血方法有很多，但是最为关键的还是食补。在我们所吃的水果中便存在一种强有效的补血。究竟其补血效果有多强大，赶快来一探究竟!
补血的水果之王
很多人都不认为甘蔗是一种水果，但事实上水果中的补血之王就是甘蔗。甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称，是名副其实的补血果。
一提到补血非红枣莫属。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种**酸。传统中医认为红枣性暖，养血保血。而且红枣可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润，实乃补血排名第一的水果。
在我国的传统饮食中认为不知道吃什么，就看长什么样，是什么颜色就对了。红彤彤的樱桃也是一种及其补血的水果。樱桃含有丰富的维生素C、铁、胡萝卜素、果酸、矿物质和钾等，能抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，补血理气。
葡萄有补血的功效。因为葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和**酸，特别适合老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;此外怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。
5、橘子(桔子)
橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、桃子和葡萄都要高。

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4、贫血可以吃什么水果贫血是体内的微量元素特别是铁元素缺少，很多怀孕的女性容易出现贫血的现象，平时可以多吃水果，保证宝宝健康发育，特别是应季水果，杏，橘子，桃子补血效果都不错。
1、杏、鲜枣、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龙眼…均含有丰富的铁质，这些都可以补血。樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠;葡萄，同样能养血固肾，强壮体质。
2、贫血主要是人体中吸收的微量元素不足，尤其是铁的微量元素奇缺，要多补充富含铁成分的食物，土红糖里是比较好的含铁食物，还有如樱桃，枸杞，煮熟的莲藕，紫菜，
红黑豆，草莓，核桃，西红柿，按中医的方法是一般是红紫色类的食品相对补血好些。
一般的水果是紫红葡萄，樱桃含铁高，番茄稍微含量少些。
3、补血关靠吃水果是远远不够的，水果中含铁量是微乎其微的，虽然水果中的维生素c可以促进钙的吸收。食物中含铁量高的是动物性食物像牛肉、猪肉、猪肝都挺好的。
贫血吃火龙果和龙眼等水果好一些，火龙果当中的含铁量要比其他一些水果高出一些，可以有效预防和治疗人体缺铁性贫血之症。而龙眼则具有温补气血的作用，也适合贫血的人食用。举措建议除了水果，经常贫血眩晕的人还可以多吃一些动物的肝脏以及瘦肉。另外，贫血的患者适当吃一点血豆腐也能减轻贫血之症。注意事项如果贫血的病人患上的是巨幼细胞贫血之症，那么患者在平时的饮食方面就应该多吃一些新鲜的绿叶蔬菜。
有些水果是可以帮助治疗的。具体如下：
1、橙子，橙子里面含有丰富的维生素C，维生素C能够保持铁在还原状态，铁在还原状态的情况下是帮助它可以通过消化道吸收的；
2、水果之中的草莓、葡萄，里面除了含有较丰富的维生素C之外，同时还含有比较多的铁剂、维生素C，两个加在一起，更加有助于铁的吸收。当然除了水果之外，也要注意补充其它含铁丰富的食物。
缺铁性贫血可以多进食樱桃、葡萄干、桃、草莓、红枣等，这些水果中含有大量铁元素，同时可以多进食含有维生素C的水果，例如橘子、西红柿等，因为维生素C可以促进铁的吸收。平时注意休息，避免过度劳累，合理搭配膳食，保证营养均衡，适当锻炼，增强体质。
贫血可以吃樱桃车厘子补铁挺快

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5、贫血的人吃什么水果好贫血的人吃什么水果好？
杏、鲜枣、橘、椰子、西红柿、金橘、喷鼻蕉、番木瓜、柚子、桃子儿、梨子、荔枝、杧果、枇杷、柳橙、蒲萄柚、桂圆…均含有丰富的铁质,这些均可以补血!!!
樱桃虽然小巧灵活,铁质含量倒是果中之冠;蒲萄,一样能养血固肾,强壮健康水平!
对于轻微贫血的人来说，可以通过吃些补血的水果来调理，但是贫血比较严重的人仅仅靠水果用来治疗是远远不够的哦，适当的用些补血益气的产品，会取得事半功倍的效果，法国的高端品牌希泊妮血红素就是这方面具有代表性的产品之一，上市以来受到广大贫血患者特别是女性的热烈欢迎。
推荐几样家常的补血食物：
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
希泊妮血红素：希泊妮血红素的成份中包括了新西兰氯化血红素、维生素C、酪蛋白钙肽、葡萄糖粉、大豆浓缩粉、糊精、葡萄糖浆等。组方科学，配料独特。其中的营养素血红素铁直接参与人体血红蛋白的合成，提高血红蛋白的含量，并增加红细胞数量，为人体生成新鲜血液，还能促进血红素的增加，提高血液浓度，在调理气血正常之后，恢复身体原有造血功能使之健康正常。
需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
吃枣，虽然不是水果但是补血效果最好。但要煮着吃或者泡水喝，可以和银耳一块蒸着吃。好友红小豆、红皮果仁都是补血的上品。如果你的体质适合还可以吃一些阿胶，但要注意阿胶滋腻，容易伤脾，所以要适量。
生活中记得多吃些红枣、红糖有助于补血的食物！
另外生活中可以饮用（雪盈茶），双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用。
大枣应该不错吧。