怎么别人就能和女生谈笑风生 ， 你和女生一开腔就磕磕绊绊 。 别人就是社交牛逼甚至社交悍匪 ， 你就只能回家抱着被子伤心流泪 。 栗子今天分享给你的社恐脱单指南 ， 只要三步 ， 就能让你华丽转身 ， 爱情和事业两手抓 。
有的老铁可能会这么说：“我就是不需要跟别人打交道 ， 我自己一个人生活就最快乐 ， 女朋友哪有游戏动漫香 。 ”如果你真的觉得自己一个人生活就足够了 ， 那自然很好 ， 栗子为你点赞 。 但如果你有以下的想法 ， 这就说明你其实是有社交需要的 ， 只是你不知道怎么去做 。
大部分时间自己待着很快乐 ， 但有时候还是想找人说说话 ， 想有一个人陪着你；偶尔想出门 ， 但因为没有人陪你就只好作罢；想去尝试新餐厅 ， 但因为害怕被别人发现自己是一个人而放弃 。
承认吧老铁 ， 你没自己想象的那么爱孤单 。 如果你也想做出改变 ， 让冬日的生活温暖起来 ， 那下面这3步你得试试 ， 说不定做完后你就会感慨 ， 以前一个人的日子可真难熬 ， 我怎么没早点谈恋爱！
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自我分析
内心里越是想出去认识新的朋友 ， 这个脚就越走不动路；在手机上越是想给女生发消息 ， 这个手就越敲不了键盘 。 这说的是不是你 ， 想彻底摆脱社交恐惧 ， 勇敢地和女生聊天谈情 ， 那么先要想明白这几个问题 。
首先你要想明白 ， 自己是在焦虑恐惧什么？是对所有的社交场合 ， 只要有人你就接受不了？还是害怕某种特定的情景 ， 比如同学聚会 ， 商务会议这种社交属性比较强的场合？还是单纯地有和某个人同屏出现就社交达咩 。 那个喜欢的女孩一出现 ， 你就手足无措 ， 语言不通？
其次你要去想明白 ， 你焦虑恐惧的原因是什么 ， 才能对症下药 。 是无法控制地会把自己和他人进行一个社会比较吗？然后觉得自己不如女生优秀 ， 产生自卑心理？看到别人穿的光鲜亮丽 ， 然后抱怨自己怎么就这么不起眼吗？
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如果你是这种情况 ， 你只需要想 ， 大家的生活都是有苦有甜 ， 别人的优秀那都是故意展示给你看的 ， 你可能看到同事和你年龄差不多却已买了房 ， 但你看不到他背地里打两份工 。 你可能看到同事和女友甜甜蜜蜜如胶似漆 ， 你看不到他俩打架场面的规模宏大 。
还有一种情况 ， 就是反刍思维 。 你会难以控制地回忆起自己过去失败的追求经历 ， 一想起来就恨不得脚趾抠出三室一厅 ， 为了避免再次发生尴尬的情况 ， 而选择回避女生 。 如果你是这种情况 ， 那就要去解决问题 ， 而不是光思考问题 。
假如过去因为不会聊天而没能追到女生 ， 那就去提升自己聊天的能力；假如过去因为穿搭被女生诟病 ， 那就去学习穿搭 ， 提升自己的衣品 。 还有就是找点事情做 ， 控制你的思考时间 ， 让自己忙起来 。 空余时间可以报一个兴趣班、看看书、看看电影 。
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走出家门
在家里躺着不去约会 ， 舒服吧？不用送礼物 ， 把钱拿来买吃买喝 ， 巴适吧？不用和女生聊天 ， 把时间拿来玩游戏 ， 安逸吧？但越是舒服 ， 你越得走出舒适区 ， 大胆地去尝试 。 你在家躺着玩手机 ， 总有觉得无聊的时刻；你吃着送来的外卖时 ， 会不会觉得和别人一起分享更美味呢；你玩游戏打出稀有装备的时候 ， 会不会希望旁边有个人和你一起开心庆祝呢？走出家门 ， 才是你脱单的第一要义 。
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