第五；远离懒惰
减肥就是要动 ， 如果你经常不动 ， 特别懒惰 ， 肥胖一直会陪伴你 。 为了健康 ， 为了减肥 ， 大家还是经常动一动 。经常不运动 ， 久坐不动 ， 几大坏处会带给你：1脂肪细胞或会不断分裂生长 ， 皮肤变得松弛、失去弹性 ， 肥胖也会来了 。
2手脚不灵活 ， 骨质疏松、骨质增生等疾病也会来 。 3身体毒素增多 。 人体排汗少 ， 易累积毒素 。
4健康出现问题 。 例如失眠记忆力不好 ， 心肺功能下降 。 消化不好等 。
因此为了健康 ， 为了减肥 ， 大家要动起来 ， 远离懒惰 。 运动怎么选择适合自己的 ， 几个建议可以告诉大家：1运动循序渐进 ， 不能急 ， 从柔和的运动开始 ， 不要做激烈运动 。
2运动的时候要及时喝水 ， 补充体力 。 力不从心就赶紧停下来 。
3运动要选择自己喜欢的 。 找点自己喜欢的运动 ， 提高自己的兴趣 。 还可以与朋友一起运动增进彼此的感情 。
【运动 减肥怎么越减越肥？下定决心和肉肉说“分手”，请先远离5件事】当然了 。 如果你工作特别忙 ， 没有时间去到户外运动 ， 可以在家里动一动也不错 ， 刷碗、擦地、做家务等 ， 这样也可以燃烧你的脂肪 ， 辅助减脂瘦身 。
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