膳食纤维片怎么吃,纽崔莱果蔬纤维素嚼片什么时候吃最好 _生活百科

1、纽崔莱果蔬纤维素嚼片什么时候吃最好早上起床时可以吃两个,喝两杯水,这样能预防便密.饭前半小时吃可以控制食量.饭后吃可控制血糖.
一般都是饭前半小时吃，吃的同时必须喝很多水，一般吃一片就要喝250ml的水。
简单说。如果想减肥就饭前半小时吃，饭后助消化控制血糖。
当然是饭前吃了？

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2、想减肥,可以把维生素C和膳食纤维片一起吃吗?一项新研究显示，血液中含有高浓度的α-生育酚（维生素e的一种），可以降低胃癌和食管癌的发病风险。
研究是在中国进行的，参加者被分成两组，分别服用含维生素e的补充剂和不含维生素e的安慰剂。研究结果显示，服用维生素e补充剂的参加者癌病死亡率较低。进一步分析显示，食管癌和某种类型的胃癌发病风险随着维生素e血浓度的升高而下降。相反，另一种分子结构的维生素e，γ-生育酚，则没有这样的作用。
维生素C的12项功效
【膳食纤维片怎么吃,纽崔莱果蔬纤维素嚼片什么时候吃最好】维生素C对于肌肤、骨骼、血管、压力等都有很强的功效，服用维生素C可以改善身体状况，从代谢到疾病的预防和治疗，都有相当大的帮助。它的功能可绝不仅仅是治疗感冒、美化肌肤，它还能帮助身体功能运作，治疗疾病，是维持生命不可缺少的营养素。
功效1：帮助叶酸和矿物质代谢，摄取葡萄糖和氨基酸。
功效2：提高白血球机能，提高免疫力，预防感冒。
功效3：帮助肌肤和骨骼胶原蛋白生成，维持骨质密度。
功效4：避免动脉硬化、心脏病和癌症，让酸化脂肪复原。
功效5：帮助副肾皮质分泌激素，以对抗压力。
功效6：降低不好的胆固醇（LDL），提高好胆固醇（HDL）。
功效7：充分摄取维生素C可以抑制血压上升。
功效8：产生避免血液凝固的成份，以避免脑中风和心脏病。
功效9：代谢肝脏中的药物，和食物残留药物，具解毒功能。
功效10：大量服用可软化粪便，消除便秘。
功效11：抑制日晒后的皮肤发炎，并消除雀斑、皱纹。
功效12：增加身体对温度变化的适应能力，避免中暑
一、什么是膳食纤维？
膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。
二、膳食纤维的重要性。
膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。
另外，纤维素还可调节血糖，有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平，防治高血压、心脑血管疾病的作用。
三、每日摄入量标准：
国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为：美国防癌协会推荐标准为每人每天30～40克，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。
四、什么食物中含膳食纤维最多？
糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。
纤维以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。水溶性纤维包括有树脂、果胶和一些半纤维。常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水准之外，还可以帮助糖尿病患者降低胰岛素和三酸甘油脂。
非水溶性纤维包括纤维素、木质素和一些半纤维以及来自食物中的小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风险，同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎，并且减低消化道中细菌排出的毒素。大多数植物都含有水溶性与非水溶性纤维，所以饮食均衡摄取水溶性与非水溶性纤维才能获得不同的益处。
膳食纤维的益处:
◇保持消化系统健康
◇增强免疫系统
◇降低胆固醇和高血压
◇降低胰岛素和三酸甘油脂
◇通便、利尿、清肠健胃
◇预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病
◇平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症
膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演必要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平
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最好不要一起吃，膳食纤维在肠道中吸水膨胀能吸附人体内的矿物质和微量元素,使人体缺乏应有的营养物质。
可以啊善食纤维可以饭前吃是又减肥作用的 VC 饭后吃

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3、安利的维生素c可以和膳食纤维片一起吗?可以的你可以用纽崔莱的营养帮你排毒还有很多问题都可以用营养来调理的我自己也有用
可以的，我排毒就是用8片vc，15片vb，15片果蔬一起冲水喝的。
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4、膳食纤维片能长期吃吗是要三分毒，不管其效果有多好，对病情还是对人体的保健功能有多佳，对于是药物的食用还是需要谨慎和多加注意的，什么东西都有它的食用量，对于膳食纤维片来说也是的，那膳食纤维片能长期吃吗？
膳食纤维片能长期吃吗膳食纤维片其实就是一种含有各种粮谷、果蔬纤维(如燕麦纤维、苹果纤维、胡萝卜素纤维、蔬菜纤维、可溶性膳食纤维等)的片剂型营养品，主要成分是膳食纤维。膳食纤维分两大类：非水溶性(包括纤维素、半纤维素及木质素)和水溶性(果胶、木胶以及部分半纤维素) 。水溶性纤维能在胃肠中形成一种粘膜，使食物营养素的消化吸收过程减慢，尤其是糖类(碳水化合物)，可以增加人们的饱腹感，从而适当减少进食量，特别是脂类食物，防止暴饮暴食，减少热量的摄取。预防肥胖。膳食纤维片作为保健品，其是可以长期服用的，但是首先得搞清楚吃的目的，是为了增加营养还是为了减肥？如果是为了营养的话，建议和饭一起吃，这样吸收会比较好。如果是减肥就饭前吃。饭后吃膳食纤维片是不对的。
膳食纤维片的作用膳食纤维片的主要功能成分是膳食纤维，因此膳食纤维片的作用就完全依靠膳食纤维来发挥的。主要有以下几大作用：
1、辅助消化：膳食纤维被肠道细菌分解，促进胃肠蠕动，刺激消化液的分泌，具有辅助消化的功能。
2、润肠通便：膳食纤维片中含有的膳食纤维能够吸收并保持大量水分，使粪便体积增大，变得松软。因膳食纤维对肠壁有刺激作用，可增加肠道的蠕动，促进排便，防止便秘。
3、改善糖尿病症状：膳食纤维中的果胶可延长食物在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度，使进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善。
4、促进胆法的分泌、循环，防治胆结石。
5、控制体重，有利于减肥：可溶性的膳食纤维，可以减缓食物由胃进入肠道的速度并具有吸水作用；吸水后体积增大，很让人产生饱腹感，达到控制体重和减肥的作用。
6、降血脂，预防冠心?。荷攀诚宋械墓嚎山岷系ü檀迹蛊渲苯哟臃啾阒信懦觯?从而消耗体内的胆固醇，由此降低了胆固醇，有效预防冠心病。
7、预防女性乳腺癌：据流行病学发现，乳腺癌的发生与膳食中高脂肪、高糖、高肉类甩低糖膳食纤维摄入有关，因为体内过多的脂肪促进某些激素的合成，形成激素之间的不平衡，使乳房内激素水平上升所造成。
膳食纤维片是一个简单方便，功效显著的保健品，有需要的可以考虑食用一下膳食纤维片。但要了解对于食用它的注意事项。
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5、果蔬膳食纤维压片糖果高血糖可服用千林果蔬纤维片（压片糖果）1.润肠通便：非水溶性纤维有很强的吸水能力，可明显增加大便的体积，水溶性纤维促进有益菌增殖增加大便的体积，使大便松软、易排出。2.排毒养颜：经常便秘的人，肤色枯黄，是因为粪便在肠中停留时间过长，导致肠道毒素被肠道吸收所致。膳食纤维有助于促进肠道内益生菌生长，抑制有害菌的过度繁殖，从而减少毒素的生成；也有助于刺激肠道蠕动，减少毒素吸收，从而保护皮肤。3.减肥：餐前服用可降低食物GI值，并吸附多余脂肪，利于减肥。4.调节血糖：餐前服用能抑制餐后血糖的上升，辅助治疗糖尿病。5.调节肠道功能：促进有益菌生长和增殖，调理肠道功能。6.降低胆固醇：降低胆固醇，保护心血管。7.预防大肠癌：稀释大肠中的致癌物质，减少其吸收，预防大肠癌。