看到熟人想绕道走，跟同事乘电梯会尴尬：说明你心理正在严重内耗( 二 )
是不是对方讨厌自己了？
其实 ， 每个人想法都可能不同 ， 观点不一致是常有的事情 ， 无需太过挂怀 。
但是心理敏感的人 ， 总是会担心 ， 对方会因为这件事 ， 从此对自己怀有敌意 ， 陷入纠结 。
6 ， 情绪起伏特别大 ， 喜怒无常 。
有的人前一秒还是高高兴兴的 ， 接下来就会马上翻脸 ， 反之亦然 。
正常来说 ， 人的情绪通常会保持在一个比较平和的状态 ， 既不开心也不难过 。
这样的情绪才更有利于身体健康 ， 也能正常地工作和生活 。
心理内耗如果严重的话 ， 调节情绪的“开关”就会出问题 ， 就会出现出喜怒无常的现象 。
文章图片
7 ， 很容易流泪 ， 开心或者痛苦都用大哭来表达 。
我有个朋友 ， 她是学艺术的 ， 性格敏感 ， 也有很强的艺术天分 。
她有个特点就是特别容易流泪 ， 不论是开心、感动、痛苦、生气都会大哭一场 。
这样的人 ， 精神状态往往一直处于比较敏感的状态 ， 稍有情绪 ， 就会促进泪腺的活动 。
虽然说偶尔大哭一场 ， 有助于情绪“毒素”的释放；
但如果经常用流泪来表达情绪 ， 对健康反而是一种负担哦 。
文章图片
8 ， 常常觉得自己没干什么但是很疲劳 。
很多职场人会有这种感受：
自己的工作并不忙 ， 一天下来也不是很累 。
但是下班之后 ， 却觉得浑身酸痛 ， 心情也不好 ， 感觉很疲劳 。
文章图片
造成这种现象 ， 除了身体原因 ， 还有一个重要因素就是：
找不到生活的意义 ， 生活失去了秩序和目标 ， 导致心理内耗的加重 。
还有一种现象：
如果哪天工作很充实、忙碌以及专注 ， 你度过了很有意义的一天 。
这样反而不会觉得累 ， 而且心里会很高兴 。
文章图片
所以现代人的“疲劳”和“累” ， 很多时候都是心理因素 。
找到一个自己能够认同的人生目标 ， 不再漫无目的的生活 ， 那种疲劳感就会有所缓解 。
文章图片
9 ， 没来由地厌恶自己 。
造成这种心理的原因是：
你现实中的自己 ， 和期待中的自己 ， 是差距非常大的两个“人” 。
当你做不到自己期待的那样完美的时候 ， 就会特别讨厌自己 。
这种现象 ， 容易出现在一些完美主义者身上 。
而这种心态 ， 恰恰会造成严重的内耗 ， 达不成目标 ， 离理想中的自己越来越远 。
文章图片
10 ， 自我评价非常低 。
有个男性朋友跟我说：他觉得自己特别失败 。
三十多岁了月薪才五千 ， 个子不到一米七 ， 找不到对象 ， 也没希望升职加薪 。
言辞中 ， 满满的都是对自己的负面评价 。
文章图片
实际上 ， 这个世界上怎么可能每个人都那么优秀呢？
他所不满的都是自己的短处 ， 老是把目光聚焦于自己没有的东西 ， 而忽略了自己拥有的事物 。
这是一种偏颇的自我评价 ， 也会让他越来越焦虑 ， 没有任何好处 。
经验总结扩展阅读
- 想要被人爱，首先要做到这一点
- 想念不联系，牵挂不打扰，把你放在内心深处，是我最后爱你的方式
- 心理测试：四间房子，你想住哪间？测以后的富裕生活是谁给你的？
- 备胎 “我有备胎，等玩够再嫁也不迟”女人自信过头，想嫁才知已成笑话
- 顿悟：这才是面对梦想的姿态
- 西藏 你如果想到西藏，?就来一场说走就走的旅行吧
- 养猪 看到硕士们养猪月薪2万，我突然不焦虑儿子学习了
- 相亲|女生带亲友团相亲狂点菜男生逃单：你想过这样做的后果吗
- 金性勇|“我们的天才儿子”爆红之后 金性勇：只想和儿子在同一个托养中心不分开
- 恋爱|老年人想好好谈个恋爱，咋就那么难呢