【读书 自我提升的三把钥匙：读书，运动，早睡】运动
有句话说：运动可以治愈人生 。
是啊！有时候我们心情不好的时候 ， 我们难受的时候 ， 我们痛苦的时候 ， 我们失望和伤心的时候 ， 只要多去运动 ， 只要努力去运动 ， 就会发现 ， 这些伤心和痛苦都过去了 。
因为在运动的时候 ， 我们慢慢地会忘记这些不开心的事情 ， 从而去想那些开心的事情 。
我每次遇见不开心的时候 ， 就会去做运动 ， 有时候是跑步 ， 有时候是做瑜伽 。
记得有次 ， 心情很差 ， 很颓废 ， 不知道要怎么办 ， 于是去做瑜伽 ， 一开始做瑜伽的时候 ， 心情也很差 ， 很糟糕 ， 但是慢慢地做得多了之后 ， 就忘记了不开心的事情 。
所有的转移力都被瑜伽这件事吸引了 ， 最后自己做了很久的瑜伽 ， 做完之后 ， 好像也想通了 ， 也看开了 。
其实人生就是如此的你若是能够想通 ， 能够看开 ， 你会发现 ， 你的人生都改变了 。
而运动是关键 。
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网上有和这样的一个问答：这一生你最害怕的是什么？
很多人说：是拿体检报告 。
生怕自己得了什么病 ， 于是很害怕去体检 ， 可若是我们经常运动 ， 我们经常去锻炼身体 ， 我们就不怕了 ， 因为我们知道自己的生活是好的 ， 自己的身体是健康的 。
有个朋友就很喜欢做运动 ， 每天坚持跑步半小时 ， 每天坚持跳绳100个 ， 踢毽子100个 。
这样的运动做了差不多10年的时间 ， 而这十年的时间 ， 她很少生病 ， 每到冬天 ， 我们感冒的时候 ， 她从来不会 。
有时候运动的效果 ， 也许你做一天看不到 ， 做两天、三天 ， 一个月都不是很明显 ， 但是你坚持三个月 ， 坚持半年 ， 你会发现 ， 生活是完全不同的 ， 生活是完全不一样的 。
所以很多时候 ， 你要知道 ， 运动能够改变我们的生活 ， 让我们的身体更健康 ， 当我们的身体更健康的时候 ， 你就会知道人生是不同的 ， 人生会越来越幸福 ， 人生会越来越好 。
所以这一生中 ， 你能做的就是好好运动 ， 好好锻炼自己的身体 ， 让自己的身体更健康 ， 让自己的身体更好 。
早睡
现在有很多人喜欢熬夜 ， 总觉得熬夜的时候 ， 是没有人打扰的时候 ， 是真正属于自己的时间 ， 于是他们在别人都睡了之后 ， 去做一些自己想去做的事情 ， 比如追剧 ， 玩游戏 ， 刷手机等等 。
很多人 ， 白天的时候 ， 都太忙了 ， 没有时间做这些事情 ， 只有晚上很多人睡了之后才可以 ， 可是这样的生活 ， 其实对我们是不好的 。对我们的身体是不好的 。
当你熬夜多了之后 ， 身体长期休息不好 ， 你的身体状态就会越来越差 。
重要的是熬夜多了身体的免疫力会下降 ， 一旦免疫力下降了 ， 我们就容易生病 ， 所以不管是什么时候 ， 能不熬夜就不熬夜 。
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