如果不能正确地处理这份对亲密关系的需求和依赖 ， 被背叛者就容易在婚姻里活成一个刺猬 ， 让自己的身上长满了刺 ， 不时的就去刺痛伴侣 ， 讽刺他的背叛 。
在刺痛对方的过程中 ， 也让自己活成了孤独的个体 ， 于是只能继续孤独的假装坚强 。
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不离婚也不原谅的人 ， 想要让生活轻松幸福起来需要走好一条路 ， 这条路就是不再逃避 。
很多被背叛者不承认自己在逃避 ， 或者根本意识不到自己在逃避 ， 因为要隐藏内心的懦弱 。
这里的懦弱包括两个部分 ， 首先是不敢面对婚姻危机的懦弱 。 害怕自己处理不好背叛这份危机 ， 所以选择不处理 。
其次是 ， 明明知道自己在逃避问题 ， 明明知道自己有情感需求却不敢承认 。 因为害怕自己的情感需求再一次被否定 ， 所以不敢再表达自己的需要 。
如果说背叛是痛苦的外部诱因 ， 那懦弱就是隐藏在一个人内部的内在诱因 ， 两种因素的相互作用 ， 才会让被背叛的痛苦有那么强烈的影响性和伤害性 。
外部的诱因又是既定的事实 ， 并不会因为主观的意愿所改变 ， 想要处理这份痛苦 ， 能做的方向就只有调整内在 。
做不到原谅 ， 又不能离婚时 ， 唯有让内在强大 ， 敢于打破自己内心的懦弱 ， 正视自己的情感需求 ， 正确地处理自己的情感需求 ， 才有可能在继续的婚姻里不痛苦 。
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如何正确地处理自己的情感需求？向两个方向努力 。
第一：接受自己还对伴侣有感情的现实 ， 试着去和他修复关系 。 克服自己心里的怨和恨 ， 用行动去重新构建夫妻关系 。
第二：依然不接受原谅伴侣 ， 就只有提升自己 ， 让自己尽可能的从情感到经济实现独立 ， 减少对情感的需求 ， 增加自我成熟的认知和成熟的自我疏导的能力 ， 帮助自己应对生活 ， 化解情绪 。
如果能够做好第二个方向 ， 那又怎么能够做不好第一个方向？
或者说 ， 如果做好了第二个方向 ， 也会促进第一个方向的实现 。
所以 ， 在不离婚也不原谅的#婚姻#里 ， 别依然用抱怨的情绪面对生活了 ， 这样的状态只会消耗你、折磨你；你要干脆一点为自己选择一个明确的方向 ， 不再逃避 ， 积极行动起来 。
你的一个转念 ， 或许就会带来不同的认知和方向 ， 人生状态也因此而改变 ， 你可以遵循你的选择 ， 你可以不离婚也不原谅 ， 但你也要学会让自己过得轻松点 ， 让自己尽可能的幸福 。
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