红腰豆的热量,红腰豆怎么吃 _生活百科

1、红腰豆怎么吃红腰豆是属于豆制品的食物，食用这样的食物都是可以帮助我们进行很好的消化，我们知道只有消化系统正常运作的话才能够更好的去吸收其他食物的营养价值。不同的食物都拥着这自己的营养价值和，不同的做法，因为只有将食物创新出不同款式的做法才能够满足我们大多数人的需求更可以吸收它的营养价值。想要更好的去吸收到食物的营养价值，唯一的方法就是学会它额不同做法，这样即使是长时间的食用都不会觉得厌。红腰豆也是相同的道理。不过在使用它们之前都是需要了解它们的本质特点。那么红腰豆的做法有哪些呢?红腰豆烩南瓜营养补充站：14g脂肪，24g蛋白质， 38g碳水化合物，1483千焦热量(378千卡) 。材料:维也纳小香肠2根，洋葱1个(切碎)，油1汤匙15ml，南瓜500g(切1cm见方小片)，罐装红腰豆1罐约400g，清水200ml，百里香1茶匙5g ，香叶1片，法香碎3汤匙45g，盐1/3茶匙2g，胡椒粉1/4茶匙1g做法1、中火加热锅中的油，待烧热后放入洋葱碎和百里香翻炒片刻，接着放入南瓜片翻炒约5分钟。2、把红腰豆、清水和香叶放入锅中，大火烧沸后放入维也纳小香肠、盐和胡椒粉，转小火加盖煮制10分钟。3、将香肠取出斜刀切成小段，再放回锅中，最后撒入法香碎即可。小诀窍红腰豆此种豆子味道微甜，煮熟后质地软糯。颜色从深红到栗色，有多种品种。是墨西哥菜肴中最为常见的原料之一。多用于拌制沙拉。如购买生的红腰豆来烹调，一定要事先完全将其煮熟，否则食后会出现不良反映。酱香腰豆材料:干腰豆200克。酱料包八角2粒，陈皮3克，茴香10克，草果3克，肉蔻8克，香叶3克，葱2棵，姜1块。调料老汤3000克，酱油30克，精盐60克，白糖80克，味精20克。做法1，将干腰豆用清水浸泡10小时以上，捞出沥干备用。2.坐锅点火烧热，放入白糖，加入少许水，用小火慢慢熬煮至暗红色，再加入500克水煮沸，待凉制成糖色。3.坐锅点火，将酱料包放入老汤中烧开，再加入糖色、酱油、精盐、味精调匀，制成酱汤待用。4.将腰豆放入酱汤中，以小火酱约1小时至熟，再大火收浓酱汁，使酱汁紧裹腰豆表面，即可捞出装盘。料理小百科1.腰豆是一种食药两用的蔬菜，营养价值很高，其中所含的糖蛋白，会与糖类分子形成复合物，因而阻断糖类消化酵素的作用，故能有效地抑制糖类吸收，减少热量的摄取，从而达到减肥的效果。2.腰豆一定要煮熟后食用，否则易产生中毒现象。上面介绍了两种采用红腰豆制作出来的食物，一种是红腰豆烩南瓜，它的主要营养价值都是体现在红腰豆还有南瓜这两种食物身上，不同的食物带来的营养价值都是独立的。第二种是酱香腰豆它的主要营养就是红腰豆本身，它含有身体所需要的蛋白质的营养成分。

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2、一大碗米饭的热量?米饭
热量：116 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
小米粥
热量：46 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
稀饭
热量：58 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
黑米
热量：333 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
糯米
热量：348 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
玉米渣
热量：347 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
一小碗米饭100克，133 卡路里（calorie），一碗大的话300克，400卡路里
减少吃的米饭会减肥的！毕竟饭的卡路里蛮高的。你想减肥的话我推荐你吃豆代替米饭，例如黑豆，红豆或者红腰豆，蛋白质高，纤维高加上吃了还很饱！ 100克豆 132卡路里。或者你也可以吃棕色米饭（brown rice），100克 111卡路里，吃棕色米饭比吃白米饭饱。但是我还是更加推荐吃豆！
如果在不改变活动量的情况下，是有用的
每一百克为239大卡

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3、意大利火山牌红腰豆的热量是多少?意大利火山牌红腰豆的热量(以100克可食部分计)是123大卡(514千焦)，在同类食物中单位热量较低。
每100克意大利火山牌红腰豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5% 。

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4、腰豆的做法腰豆1腰豆的营养价值红腰豆营养较为丰富，含有丰富的维生素A、B族维生素，以及丰富的铁和钾。经常食用红腰豆，能够补血、增强机体免疫力、帮助细胞修复及抗衰老。2腰豆的功效与作用1.促进女性胸部发育：红腰豆含有丰富的维生素E，有利于女性胸部发育。2.补血补钙：红腰豆的营养十分丰富，蛋白质含量高达18% ，具有补血补钙、预防冠心病的功效。3.降低脂肪：红腰豆干豆粒含水9.8%～13% ，含淀粉58%～63%，含蛋白质17.3%～18.1% ，含钙139毫克，是维生素和矿物质含量丰富、高淀粉、高蛋白质、无脂肪的保健食品。最为神奇的是，红腰豆能降低各种肉类中的脂肪，实为神奇的煲汤佳品，在民间享有“豆中之王”的美称。3腰豆的食用方法1 腰豆冰爽原料：腰豆100克，冰糖15克，冰块1粒。制作方法：　?。?）先将腰豆用水提前半天泡开洗净。?。?）把泡好的腰豆放入锅中煮开，煮烂，再加入冰糖煮片刻即可。提示：腰豆有维生素A、维生素B及维生素C和维生素E等，有补血、养颜作用，可以帮助女士减肥。2. 腰豆拌芸豆用料：腰豆，芸豆，青豆，粟米粒，糖，清水制作：首先将腰豆和芸豆用水浸软，然后上蒸箱蒸熟在锅内放入清水，糖，烧开后加入腰豆，芸豆，用小火熬制使糖水浓稠粘在原料上撒入少许青豆和粟米点缀即可4腰豆的选购优质的红腰豆外形似“鸡腰子”，以颗粒饱满、色泽红润自然为佳。优质红腰豆通常具有正常豆类的香气和口味。一般要挑选稍微干燥的红腰豆，以防止出现虫蛀、发霉等情况。5腰豆的保存将红腰豆装入食品袋里，放入冰箱冷藏即可。需要注意的是应低温储存。但储存时间过长，表面会产生斑点，营养价值逐渐降低。因此，红腰豆最好现买现吃，不宜储存时间太长。清洗红腰豆时，水洗几遍即可。
腰豆的做法
酱香腰豆
材料:干腰豆200克。酱料包八角2粒，陈皮3克，茴香10克，草果3克，肉蔻8克，香叶3克，葱2棵，姜1块。调料老汤3000克，酱油30克，精盐60克，白糖80克，味精20克。
做法
1、将干腰豆用清水浸泡10小时以上，捞出沥干备用。
2、坐锅点火烧热，放入白糖，加入少许水，用小火慢慢熬煮至暗红色，再加入500克水煮沸，待凉制成糖色。
3、坐锅点火，将酱料包放入老汤中烧开，再加入糖色、酱油、精盐、味精调匀，制成酱汤待用。
4、将腰豆放入酱汤中，以小火酱约1小时至熟，再大火收浓酱汁，使酱汁紧裹腰豆表面，即可捞出装盘。
我们食用是可以减肥的。红腰豆是一种营养价值非常高的食物，它含有的糖蛋白，会与糖类分子形成复合物，是能够阻断糖类消化酵素，所以是能够有效的抑制糖类吸收，这样就是可以很好的减少热量的摄?。?能够帮助我们减肥。
红腰豆银耳糖水
主料：罐头红腰豆(适量)、银耳27g、罐头椰浆(400g)、
辅料：清水适量
制作方法：
1、将银耳用清水泡发，去蒂后再用清水重复浸泡几次。
2、将椰浆倒入汤锅中，加入适量的清水。
3、盖锅盖，大火煮滚。
4、放入浸泡好的银耳，盖锅盖，大火煮滚，转文火煮15分钟。
5、打开罐头，捞起适量的红腰豆，用清水洗净。
6、将适量的冰糖放入汤锅中。
7、倒入红腰豆，盖锅盖，煮滚后即可关火即可。
红腰豆性质温和，常吃可以补气益血，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。搭配上银耳制作成糖水，我们食用是可以很好的清热润肺，补气血的，适合女性朋友饮用。

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5、哪些人不能吃红腰豆?别名：红腰豆
热量：125大卡（100克）
分类：豆乳蛋类及制品,豆及其制品
适宜人群：健康体质平和质，气虚体质，阳虚体质，瘀血体质。
红腰豆图片，红腰豆菜谱
炒牛肉豆子生菜碗.
主料：植物油，牛肉糜，孜然粉，红腰豆，番茄，大葱，车达芝士碎
【甜香八宝粽】锥形粽包法
主料：红枣，花生，黑米，红腰豆，黄豆，绿豆，红豆，糯米（浸泡后）
三款款减脂增肌餐
主料：玉米碎，糙米，黑米，红腰豆，鹰嘴豆，西兰花（蔬菜可自由搭配），鸡胸肉，龙利鱼，牛肉，杏仁，小西红柿
【腊八粥】
主料：干桂圆，干莲子，薏米，红豆，红腰豆，去皮花生，粳米，红枣，核桃仁，葡萄干
红腰豆百科
红腰豆的介绍
红腰豆原产于南美洲，是乾豆中营养最丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。红腰豆煲稔后可以加在沙律中或饭菜内，也可用它煮有味饭、_咖喱或做蔬菜浓汤，为家人（特别是成长中的儿童）多添营养。
红腰豆的功效与作用
红腰豆温甘，红腰豆补血益气，提高免疫力，降糖消渴，抗衰抗辐射。红腰豆适合健康体质平和质，气虚体质，阳虚体质，瘀血体质。补血增强免疫力帮助细胞修补、防衰老。
红腰豆的营养价值
红腰豆是豆类中营养较为丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素，有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。而最值得一提是它不含脂肪但含高纤维，能帮助降低胆固醇及控制血糖，糖尿病人也适合进食。素食者也十分适宜多进食红腰豆，因为他们不吃肉类，而肉类本身含有铁质、蛋白质等营养素，因此素食者可透过进食红腰豆来补充缺少了的铁质，从而帮助制造红血球，预防缺铁性贫血。
红腰豆饮食
红腰豆不能和什么一起吃？
红腰豆的相克食物：
红腰豆和什么一起吃好？
【红腰豆的热量,红腰豆怎么吃】红腰豆的搭配食物：