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老年人的头发才会变白 ， 这是我们一贯以为的 ， 年轻人的头发一般都是黑色 ， 或者染成了其他颜色 。 但生活中 ， 年轻人早早就长白发的现象也并不罕见 ， 这到底是为什么？有什么办法可以预防或缓解吗？
可能性一：遗传
有的人还只是青少年 ， 但已经长出了白头发 ， 我们常叫做“少白头” ， 这种情况一般主要是跟基因遗传有关 。
可能性二：“压力性白发”
对于压力太大的年轻人来说 ， 身体健康也容易受到影响 ， 压力和白发的关系得到了证明 ， 哥伦比亚大学的研究发现 ， 在压力太大的情况下 ， 头发会变白 。
不过 ， 他们还发现 ， 这可能是可逆的 。 也就是说 ， 解除了这个因素 ， 头发或许会慢慢变成黑色 ， 因为他们分析之后发现 ， 有的头发顶端是灰色的 ， 根部并不是 ， 但我们知道它就是从根部长出来的 ， 生长速度是不变的 。
这里的压力可能不仅仅有心理方面的 ， 也包括自身的一些不良习惯给头发施加的 ， 比如有的人喜欢抽烟 ， 对于头发而言 ， 它容易因此受到一定的压力 ， 从而影响到正常的生长 。
所以 ， 对于这种情况 ， 年轻的朋友们不妨要注意学会释放一定的压力 ， 虽然有压力才有动力 ， 但不宜太多 ， 过于完美要求自己 ， 它反而容易成为一种困扰和束缚 。
可能性三：睡得太晚
【发型 为什么还很年轻就已经长白头发了？咋办？跟发型有没有关系？】熬夜、通宵是现在很多年轻人每天的状态 ， 甚至有的人其实是困的 ， 但每天晚上必须要熬到那个点才会睡觉 ， 就像是强迫症一样 。 经常睡得太晚 ， 会加快体内气血的消耗 ， 容易早早就长出白发 ， 若已经长了 ， 还经常晚睡 ， 可能会长得更多 。
可能性四：挑食
它的颜色跟体内的黑色素有很大关系 ， 而营养物质是否充足对它含量的多少有重要的影响 ， 若是不够 ， 就会影响到其正常的代谢 ， 进一步影响到头发的生长 ， 提早长出白发 。 在那么多中营养中 ， 铁、蛋白质、各种维他命等是不必可少的 ， 平时挑食的人 ， 比如不爱吃绿色蔬菜、水果、杂粮 ， 动物内脏一点不吃 ， 可能就容易缺乏它生长的养分 ， 长期下去 ， 白发就出现了 。
如果说发现自己长了白发 ， 对照这几个因素之后 ， 也及时调整了 ， 但是颜色还是没有恢复 ， 那就更要重视了 ， 提醒年轻朋友们及时检查一下身体 。
对于已经白了的头发 ， 可能很多年轻人会去染发 ， 染成黑色或者其他自己喜欢的颜色 ， 经常这么做 ， 对健康有影响吗？
如果只是偶尔染一次 ， 一般影响不大 ， 但过于频繁 ， 提醒大家注意 ， 可能最后非但得不到缓解 ， 还会加速白发的产生 ， 尤其是在使用不达标产品的情况下 。 经常这样做 ， 头皮容易受损 ， 反而会阻碍头发的正常生长 ， 而且还容易引起过敏 ， 对于本就容易过敏的人来说 ， 更要注意 。
想要预防和缓解 ， 及时改掉坏习惯 ， 保持健康的生活方式才是有效的：
年轻人要注意规律作息 ， 科学补充营养 ， 平时可以常吃点胡萝卜、大豆、菠菜、香菇等食物 ， 注意适当减压 ， 尤其提醒一些女性朋友 ， 不要不吃主食减肥 ， 不要只吃素 ， 也要吃点肉类 ， 补充蛋白质 。 而对于民间流传的一些偏方 ， 提醒不要盲目相信并采用 ， 防止带来反作用 。
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