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【|有双相情感障碍（躁郁症）的亲人，家人该如何做？】「双相情感障碍」(bipolar disorder) ， 也称为躁郁症 ， 指发病以来 ， 既有躁狂或轻躁狂发作、又有抑郁发作的一种心境障碍 。 这会直接损害患者工作、学习、生活和交往能力 。
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患者在躁狂期 ， 容易出现脾气很大 ， 易激惹 ， 看什么都不顺眼 ， 会不停和家人争吵 ， 严重时会出现冲动伤人、毁物等行为 ， 有些会出现赌博、酒精依赖、熬夜、冲动消费、疯狂购物、寻求多个性伴侣等行为 ， 或愚蠢的商业投资 ， 导致家庭负债累累 。
在抑郁期 ， 患者会变得极度压抑、沮丧 ， 感到疲劳却难以入眠 ， 常常感到无助和绝望 ， 甚至在构想自杀的计划 。 如果你是TA的爱人 ， 此时你可能会发现TA丧失性趣 ， 对你爱答不理 ， 会莫名自卑到认定自己不值得爱因此推开你 ， 让你感受到被拒绝的失落 。
双相障碍者会一直处于躁狂与抑郁交替进行的状态 ， 对于家人、伴侣和朋友来说 ， 这是一件令人心碎又头疼的事情 ， 他们起伏的状态、“不可理喻” ， 会消耗掉周围人的关心和耐心 。
双相障碍者因为自己生病给家人、朋友带来麻烦 ， 以及自我价值的丧失 ， 都会让他们产生不断的自我批评、羞愧感 ， 这种强烈的“病耻感” ， 对一个人自信心和自尊心的打击也是致命的 。
作为双相障碍者的家人 ， 他们也承受着巨大的压力 ， 身为他们身边的亲人 ， 如何正确陪伴和相处呢?广州听说吧心理咨询师根据多年的咨询经验 ， 为大家整理了以下的建议 。
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01.
自我剖析与自我关爱
面对双相障碍者 ， 你需要保持自己的情绪稳定 ， 无法避免的付出 ， 也将是人生的考验 。
倘若你是TA的恋人 ， 首先诚实地面对自己 ， 剖析自己是一个什么样的人 。 是否可以保持情绪稳定?是否能做到足够宽容和忍耐?
如果你无法做到 ， 建议尽早分手 。 别给自己出难题 ， 人性经不住考验 。
假如你是家人 ， 为TA担心是很正常的 ， 但很重要的是 ， 你需要花一些时间和精力来关爱自身 。
与患有双相情感障碍的家人一起生活会给你带来巨大压力 ， 可能你会被要求去满足一些你从未知晓的需求 。 你需要抽一些时间与家人保持距离并聚焦于那些你会感觉良好的事情上 ， 比如锻炼身体 ， 与朋友交往等 。 一些支持小组和在线社区都会非常有帮助 ， 可以加强自己及家人的支持系统 。
当你的压力水平变高时 ， 你需要觉察并确保自己有充足的休息和个人空间 。
记住：要照顾好别人 ， 首先得「照顾好自己」 。
02.
建立自己对双相的正确认知
双相障碍者的情感体验是两极的 ， 用形象的词语描述就是：天堂与地狱、光明与黑暗 。 而让他们崩溃、绝望的 ， 除了疾病本身 ， 还有随着而来的病耻感 ， 以及周围人异样的眼神 。
了解双相情感障碍的真实面目 ， 走近双相障碍者的生活 ， 是「消除偏见」的重要步骤 。
学习双相情感障碍的知识 ， 了解双相情感障碍的病因 ， 双相情感障碍患者会出现哪些症状 ， 家人要给予何种帮助和支持……
有些人可能正处于相似处境或理解你的情况 。 如果患者是你唯一亲近的人 ， 当他们变得躁狂、抑郁、轻生或出现精神病性症状时 ， 你只能完全依靠自己去处理那些无法应对的情形 。 所以 ， 有其他人可以给你情感支持对你的情感健康是非常重要的 。
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