一个孩子因听力障碍而陷入习得性无助，他是怎么变得积极乐观的？( 二 )
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还好我走上了自我觉醒的个人成长之路 ， 经过多年的读书、学习与探索 ， 现在的我已然从内而外地焕然一新了 。
最主要的感觉在于
内心力量的增强 ， 信念的重塑
， 表现在生活的各个方面 。 无论是育儿 ， 夫妻关系 ， 抑或是人际交往 ， 都在向好发展 。
仔细回想成长之路 ， 在重塑信念的过程中 ， 首先是思维方式的改变 ， 从觉得自己不行到认为自己可以 ， 这是一大步 。
美国汽车制造商亨利·福特曾说：
“不论你认为自己行 ， 还是认为自己不行 ， 你都是对的” 。
认为自己行或不行 ， 这其实就是一个人的信念 。
然后是走出自己的舒适区 ， 去真正实践那些自己一直以来都认为不行的事情 ， 再慢慢地建立起自信 ，
增强对自我的一种掌控感
。
最后是对自我有一个清晰认知 ， 能够
接纳自己
的不足 ， 懂得
爱自己
， 同时也笃定地
相信自己 。
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活出乐观
悲观不是天生的 ， 乐观也是可以后天养成的 。
乐观和无助一样 ， 也是可以习得的 。
继心理学家马丁·塞利格曼发现习得性无助后 ， 在后来他又重做实验 ， 教会那些无助的小狗学会控制电击开关 ， 躲避电击 。
实验结果证明 ， 通过教小狗躲避电击 ， 控制电击开关 ， 那些小狗们不再屈服于无助 ， 而是又重新活跃快乐了起来 。
这个发现让塞利格曼认识到 ， 人的快乐也是可以习得的 。
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他在《活出最乐观的自己》一书中明确指出 ， 乐观的作用是无法衡量的 ， 只要你怀揣着对未来的
积极信念
， 你一定可以过得更幸福 。
看到了吗？“
积极信念”
。
习得性无助是消极信念 ， 而习得性乐观是积极信念 ， 它们是两个完全相反的信念 ， 都是一个人精气神的外在表现 。
正如我的朋友华伟 ， 他从对自己学习、人际交往等各方面的悲观无助 ， 到如今焕发出新的生机 ， 对未来充满希望 ，
活出积极乐观的生命状态来 ， 这一切都源于他信念的改变 。
活出乐观 ， 要先看到自己的想法 ， 与自己的内在对话 ， 挖掘出自身的习得性无助模式 。
然后 ，
重塑信念 。
这种方式也可以用在教育孩子 ，
帮助没有自信的孩子重建自信上 。
《教练型父母》一书里有语：
“我们爱孩子 ， 就要在信念上 ， 从我们的内心深处让孩子感受到 ， 我们对他的爱是无条件的 ， 永远不会变 ， 更跟他的表现无关” 。
活出最乐观的自己 ， 就是
从信念上相信自己我能行 ， 我可以 ， 看向的是积极 ， 充盈的是正能量 。
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结语：
习得性无助 ， 人人都有 ， 包括孩子 。
但比习得性无助更重要的是 ， 我们需要
看清自己的无助模式 ，
然后打破它、粉碎它 ，
【一个孩子因听力障碍而陷入习得性无助，他是怎么变得积极乐观的？】活出最乐观的自己
来 。
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