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1、正确的头发护理 。对于头发长的人来说,避免频繁洗头是正确的方法,夏天的时候可以视出汗情况两天一次,或者3天一次,冬天因为出汗少,可以选择三天一次,每次应该用指腹轻柔按摩头皮,时间不宜过长,洗发水应该彻底清洗干净 。
2、均衡饮食 。平时饮食就应该均衡,既要补充充足的优质蛋白质,微量元素以及矿物质都是修复头皮抑制油脂分泌的必备条件 。少吃辛辣以及油脂的食物,无论是对头皮还是身体都是极有好处的 。
【头发一天没洗就很油头发一天不洗就好油怎么办】3、作息调整 。时常保持充足的睡眠,避免熬夜,适当正确的释放压力,可以让机体的内分泌系统得到很好的调理,头皮的压力也会小很多,其中充足的睡眠对于控制油脂的分泌有着很重要的作用,一般熬夜的人头发都是很油的,所以我们要改变这一习惯 。
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