大家都知道 ， 明星看起来会比同龄人年轻许多 ， 甩同龄人一大截还是常态 ， 有的甚至保养得比实际年龄年轻十几岁 ， 毫不夸张的说 ， 有的女星三四十岁演大学生也毫无违和感 ， 她们是从哪些方面入手拉开差距的呢？拆穿张庭“冻龄”秘诀 ， 让“年轻”一词不再是年轻人的专属 ， 也可以是对中年人的描述 。
张庭冻龄方法大致分为以下几个方面 ， 看似简单 ， 但实际上也没多少人能坚持得下来吧！这得对自己高要求 ， 高自律的人才能坚持下来 ， 所以看到张庭如此年轻的状态 ， 保养得宜的身材也只有羡慕了 。
【冻龄 拆穿张庭的“冻龄”秘诀，小编只能说能坚持下来的都是勇士】1）皮肤保养 。 张庭及其他明星们都会非常注重皮肤保养 ， 日常使用护肤品和美容方法来维持皮肤健康和年轻 ， 如早晚定时清洁 ， 擦水乳、精华、面霜 ， 定期去角质 ， 日常防晒等 。 2）大量饮水 。 张庭曾自爆 ， 早上起床会先来一杯温开水 ， 身体经过一晚上休整和消耗水 ， 早上起来身体处于缺水状态 ， 此时来上一杯温开水既能补充水分 ， 也能稀释胃液 ， 对肠胃好 。 3）坚持运动 。 以保持身体健康和良好的身材 ， 跑步、瑜伽、有氧运动、撸铁等 ， 像张庭就会经常做瑜伽塑形 ， 女星张钧甯就会经常跑步健身 。 4）健康饮食 ， 充足睡眠 。 摄入均衡营养 ， 蛋白质、维生素、矿物质、优质碳水等 ， 同时避免过度摄入糖分和脂肪；睡眠上尽量做到高质量睡眠 。 5）注重心理健康 。 积极面对生活中的挑战与压力 ， 保持年轻的心态~
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