知名亲密关系专家克里斯多福·孟在《亲密关系》一书中指出：“通往地狱之路，是用期望铺成的 。”
也就是说，亲密关系中，如果一方总是试图改变对方，让对方符合自己期待的样子，或期待对方“自觉”满足自己的需要，这段关系很可能走向破裂 。
因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外 。改变对方，意味着对方不够好，是对对方的否定，而没有人愿意被否定 。
另一方面，期待中还蕴含着对方“应该知道我的需求” 。
比如，很多女生在亲密关系中，喜欢玩“猜谜语”，她们不敢把真实的需求说出来，反而让对方猜，如果猜不中，就认为对方根本不爱自己，进而开始“作”，当这样的情况增多之后，对方很可能想要逃避，因为这根本不是爱与不爱的问题，“你不说出来，任何人都猜不到” 。
所以，那些或是害怕被拒绝，或是习惯压抑自己真实想法的人，如果不能真实表达需求，就很可能破坏亲密关系 。
文章图片
4.表达需要是一种能力，需要学习
亲密关系中，出现问题是正常的，而真正决定亲密关系质量的，并不是要把问题都解决掉，而是在面对问题时的态度 。
其正确的态度就是，两个人要真实沟通，即学会表达自己的真实需求 。
首先，我们要意识到自己的问题 。
也就是说，那些不能表达真实需求的人，要觉察自己不敢表达的声音，问问自己“为什么”，因为我们只有找到原因后，才有可能摆脱现状 。
其次，我们要理性看待自己找到的原因 。
也就是说，当我们找到自己不能真实表达需求的原因后，要理性看待它，因为理性看待，可以让我们更好地认清自己和现实 。
比如，如果我们通过反思找到自己不敢表达需求，是因为害怕被拒绝，那么就要告诉自己，现在的自己和小时候的自己是完全不同的，自己已经长大，极有可能应对别人的拒绝，这会帮助我们增强自己的胆量和勇气；如果我们找到的原因是因为习惯了被压抑，就要明白，父母制定的“应该”标准，不是唯一标准，自己是否值得被爱，是由我们自己来界定，更何况，独一无二的自己本身，也是足够好的，值得被爱的，等等 。
如果我们能够这样理性看待，也可能拥有敢于表达需求的勇气 。
再次，我们要试着正确表达自己的需求 。
当我们理性看待自己找到的原因后，很可能不再那么恐惧，这时就试着正确表达自己的需求，看看会怎样 。
正确表达需求的关键是心平气和地讲出来，如果对方看到我们敢于说出需求，进而看到真实的我们后，极有可能愿意满足，因为那种被需要的感觉，会促使一个人去付出 。
更重要的是，对方看到了真实的我们，也极有可能愿意用真实的自己和我们相处，这样就促进了感情的增进，因为真实和真诚才能构建真正的亲密关系 。
文章图片
写在最后：
亲密关系中的两个人需要真诚相待，才能让爱情长久 。
如果我们一开始还没有胆量和勇气面对自己，无法表达真实需求，那就先鼓励对方表达真实需求 。
当我们在体会到对方表达出真实的心声后，自己因为满足了对方的需求而更加幸福快乐时，慢慢地也敢于在关系中说出自己的真实需求，这样就形成了一个良性循环 。
经验总结扩展阅读
- 这本去年感动到我的治愈绘本姊妹篇，讲我们都离不开的亲密关系
- 和领导关系越好，越不要有不尊重领导的行为，会被领导反感
- 60岁之后，断掉这两种关系，日子才会更安稳
- 别强求 异性关系再好，如果你收到这4种暗示，就算了别强求
- 怕啥来啥，原来其中蕴含这样心理学道理
- 心理学家|男人在哪个年龄阶段，最离不开女人？心理学家的答案很统一
- 异性|女人想和你发展一段关系的信号：3个“默许”
- 恋爱|亲密关系中，有着顶级吸引力的女人：主动
- |发展心理学：为什么很多老人到了70岁就去世了，根本原因是什么？
- 心理学|心理学发现：不管你和丈夫多恩爱，有4个秘密都不能说出口