为什么会缺钙,常吃钙片也会缺钙的原因 _生活百科

1、常吃钙片也会缺钙的原因正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家” ，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。
缺钙
【为什么会缺钙,常吃钙片也会缺钙的原因】常吃钙片也会缺钙的原因
人体自身不能制造钙，必须从食物中补给。根据我国的调查，缺钙是一个极其普遍的现象，尤其是婴幼儿、中学生和孕妇。不少人已经注意到这个问题，开始补充钙片，但仍然缺钙，这又是为什么呢?原来他们忽略了影响钙吸收的一些因素。钙在肠道的吸收主要受活性维生素D的调节。没有足够的维生素D，吃再多的钙片也无济于事，因为钙不能很好地被吸收。维生素D在人体中是可以自行合成的，但必须有一个前提，那便是要有适当的阳光照射。如果客观条件上无法接受充足的日光照射，那就要在吃钙片的同时适量补充维生素D 。钙的吸收还与肠道内的酸碱度有关，酸性的环境有利于钙的吸收。如果吃钙片时又饮含苏打的饮料或食物，那将大大影响钙的吸收。正确的做法是补钙的同时吃些酸奶、维生素C、食醋。硼是增强骨骼的关键因素。低硼饮食可使钙从尿中大量排出，无法在人体内发挥其应有的生理作用。人们通过每天吃一些苹果、梨、葡萄、蔬菜和豆类，可以获得充足的硼。植酸和草酸不利于钙的吸收，因为它们可与钙生成不溶性的植酸钙和草酸钙，这就无法使肠道将钙吸收进去。这两种酸存在于某些谷类和蔬菜中，因而吃钙片应在两餐之间为好。过高的脂肪摄入同样不利于钙的吸收，因为大量的脂肪酸可与钙结合成为不溶性的皂化物，从粪便中排出。缺钙的原因是什么? 产生缺钙的原因很多，例如长期禁食或进食不多，营养不均衡，甲状腺功能减退，大量钙分被赶进骨骼里，造成血液内钙分太少等。

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2、什么原因会导致孩子缺钙呢?引起孩子缺钙的最常见的原因，第一个就是说他的摄入不足，比如说饮食结构当中钙的含量不够，钙的摄入量不够，不能满足这个孩子生理的需要量，他的维生素D的摄入不足，就是孩子可能做户外活动时间比较少，那就是经过阳光照射之后，他自体转化的这种维生素D，体内自己合成的维生素D的水平也不够，这是第一个，就是说摄入不足。
第二个就是说需要量增加，就是说这个孩子本身他可能生长速度过快，这个孩子可能有相对钙，或者是维生素D缺乏的问题，就是他本身体重，或者身高生长速度过快，尤其像对比如说一些早产儿，还有低出生体重儿，出生之后需要有一个追赶生长，他才能够追上正常的孩子。还有就是说他本身个体的问题，比如说他本身的生长速度就快于其他同龄正常的孩子，那么这样他就会出现相对缺乏的问题，那他就需要额外再补钙。
另外还有一部分孩子就是说，他可能是因为一些特殊的疾病，一些慢性消耗性疾病，比如说长期慢性的腹泻，那么他可能就随着粪便，还有一些小便，就排出体外的钙元素的量相对比较多，也会造成他体内相对钙缺乏的问题。
第三种情况就是比如说他虽然摄入钙剂了，额外补充钙剂了，但是他补充钙剂的时候，方法不太正确，因为一些食物的干扰，影响了钙的吸收。
所以儿童缺钙总结起来，其实就是三条：
第一个就是说他的钙摄入不足。
第二个就是孩子生长发育过快，需要量相对比同龄的孩子要大。
第三个可能就是比如说钙吸收的问题，比如说慢性疾病，或者说喂养的方式不太正确，造成了钙的一些流失，或者吸收障碍。
导致小孩子缺钙的原因主要有以下几个方面：
1.小孩子体内维生素D的缺乏。一般钙的吸收需要维生素D的参与，但是维生素D缺乏，就会导致钙出现缺乏的现象。
2.钙、磷含量不足或者比例不当。母乳里面的钙磷比例主要是1.5∶1~2∶1，这种情况是比较合适的，而牛乳中的钙磷比例是1.2∶1，这种比例就不太适合孩子，容易影响到钙的吸收
。
3.日常辅食添加不当。谷类食物含有比较多的有机磷酸，和钙进行结合会影响到钙的吸收。还有一些蔬菜，比如菠菜、竹笋等含有的草酸比较高，和钙结合也会影响到钙的吸收。
4.多胎、早产儿和低体重儿需要的钙量比较多，所以机体经常容易出现缺钙的现象
所以我们要多给孩子补充一些含有钙的食物，多吃蔬菜和水果。希望我的回答对你有帮助！
像饮食单一，钙元素摄入不足⌄运动量大，钙铁流失严重，紫外线照射少都是有可能出现缺钙现象的。像有利于钙吸收的维生素D主要就是靠晒太阳来形成的，但是晒太阳，总归是量很少，所以可以选择有VD的钙片。我觉得妈咪爱钙维KD咀嚼片就挺好的，里面除了碳酸钙还有维生素D和维生素K ，三效合一，补钙入骨，更好地促进骨骼发育，助力孩子健康成长。
宝宝缺钙的原因，一方面是由于食物比较单一，钙吸收不足，另一方面是由于晒太阳比较少，维生素AD转化成维生素D3才可以促进钙的吸收，所以平时要让宝宝多晒太阳，多晒太阳还可以帮助新生儿黄疸的好转。就是比较大一些的宝宝，也需要经常的晒太阳，并且适当的补充一些维生素AD 。
就是因为钙摄入不足啊，这种情况应该考虑怎样补钙，事关孩子身高啊

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3、为什么成人会缺钙?什么原因导致成年人缺钙？
缺钙在我们的脑海中，那是小孩和老人常有的是事情，好像跟我们成年人没有太多的关系，其实我们都犯了个很严重的错误，缺钙与年龄无关，但与你的饮食生活习惯密切相关，相信大多数成年人都有缺钙的现象。其实，很多人知道自己缺钙，但是并不清楚自己是因为什么原因导致缺钙，这个跟我们上班开车、在写字楼一坐就一天、没时间晒太阳有很大关系，所以二十多岁就出现骨质疏松的人也不再见怪了。以下就是我们成年人缺钙的几个原因。
　
1.久坐电脑前
一天24小时，有至少8小时对着电脑，这个目前是所有年轻白领的工作状态，也因为这样导致各种身体问题。
长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。身体缺钙，易导致骨质疏松。
　
2.爱喝咖啡
市场上一杯普通中杯装即磨咖啡,已有150至200毫克咖啡因,上班族早、午、晚3杯提神,已超出成人建议最高摄取量300毫克的1倍。除了过量喝咖啡可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外,咖啡因还会导致钙质流失，如果长期且大量喝咖啡，每日摄取的钙不易吸收，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，可能会增加骨质疏松的威胁。平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，可能对骨骼造成威胁。
3.不爱运动
现在的年轻人越来越宅，平时上班很忙很累，一到周末就在家休息，宁愿2天不出门也不会想起运动健身，平时上班就更别提运动了，由于常年不运动，神经肌肉锻炼不足等机械性因素导致身体发胖，体质下降，一运动就喘气，骨骼没有得到锻炼，引起骨质疏松等本不该出现在年轻人身上的问题。
4.节食减肥
身体发胖，就想到减肥，减肥最快的方法就是节食，但是在节食减肥状态下，特别是水果蔬菜代餐的情况下，是最容易发生钙流失的。减肥期间脂肪发生大量分解，其中间产物“酮酸”来不及彻底氧化，往往会在血液中暂时堆积，造成血液偏酸的危险。此时，身体便会从骨骼当中动员钙离子来中和酸性，造成钙的损失。同时，因为食物的蛋白质摄入量严重不足，也会降低食物钙的吸收效率。钙流失增加、钙吸收受阻、钙供应不足三方面问题同时存在，肯定会给骨骼钙储备带来巨大损失。长此以往，必然造成骨质疏松的隐患。
　
5.挑食厌食
挑食厌食一般都是小孩的问题，好像年轻人这样的问题比较少，如果你还这样想就大错特错了，孩子总是有意识的挑食，但我们是无意识的挑食，其实并不是说你特意的不吃这不吃那，而是因为你每天身体需要摄取的营养素达不到，现在人都爱去餐馆吃饭，懒得在家做，上班一族中午一般都以盒饭代替，常年这样吃，不挑食的你也变的挑食了，毕竟快餐不够营养，多吃对身体不好，我们每天所要摄取食物营养不够，导致各种元素的缺乏，钙的摄取量就远远达不到。
6.很少晒太阳
常年在办公室工作，很少接触阳光，引起缺钙，晒太阳不是直接补钙，而是促进钙吸收，阳光可以促进皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D 。如果你终日吸收不到阳光，这样的话就很难使钙吸收了。所以缺少阳光的吸收，也是导致你缺钙的一大原因。
钙一般是在维生素D的作用下吸收的.如果缺D,会缺钙.常喝酒,钙排出也多,时间长了,也会缺钙.饮食中钙质不足,也会缺钙.等等.

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4、为什么会缺钙人体会缺钙，主要有两个原因，一是钙摄入量不足，二是钙的吸收率不佳，人们一般是通过食补补钙，但食物中的钙并不能满足人体日常所需。
如1kg的骨头汤含有20毫克钙，半斤豆腐中含有410毫克的钙，如果在食用钙食物的同时，还使用含有草酸的食物，会形成草酸钙，不易于人体吸收。除此之外，人体对钙的吸收能力与维生素D息息相关，如果维生素D含量不足，即使补充再多的钙也无济于事。