“我家孩子今年11岁，刚上小学五年级，可懂事了；
以前每天放学回家，不用我提醒，他就知道写作业，成绩在班里也算前几名；
没事的时候，还经常帮我做家务、打下手；这一天天精神头可足了 。
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图片来源：《以家人之名》
可就从前几天开始，他每天无精打采，注意力不集中，做作业也开始马虎了，成绩直线下降……
难道孩子生病了？
周末我带他去医院检查，结果显示一切正常，医生也说这孩子很健康 。
难道是要小升初，孩子学习压力太大了？
我打电话给老师，她说教学都是循序渐进的不会突然加大孩子负担 。
但是孩子最近上课经常打瞌睡，老师问我：是不是家里发生什么事了？
我才想起来，正好前两周孩子表哥来玩，把旧手机给他上网课用 。
难道……他熬夜玩手机了？
一问才知道他每天都要偷偷玩手机到半夜两三点 。
我当即把他手机没收了，勒令他每天必须10点之前睡觉 。
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可是，他竟然为了手机天天跟我哭闹……”
相信这位妈妈遇到的问题并不是个例，其实近年来孩子的睡眠问题频发 。
中国科学院心理研究所曾经做过一项调查，调查显示青少年睡眠不足的现象日趋严重，其中95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生睡眠时长未达标 。
孩子睡眠不足，会有头晕、头痛、无精打采的躯体表现，还会伴随情绪烦躁，抑郁、焦虑的情绪，从而降低学习效率 。
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《TED|What would happen if you didn't sleep》
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缺乏睡眠会给孩子造成什么影响？
二十世纪五十年代初，芝加哥大学生理学教授 Kleitman、Aserinsky 发现，在睡眠过程中，有一段时间眼球会不停的左右摆动，该睡眠阶段被称为快速眼动睡眠（REM）；
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《TED|What would happen if you didn't sleep》
这个伟大的发现为心理学家们对于睡眠的研究打开了新的大门 。
睡眠剥夺实验
美国学生兰迪·加德纳对睡眠研究非常感兴趣 。他经常思考：人究竟能多长时间不睡觉？长时间不睡觉会带来什么后果？
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于是他自己作为被试，进行了睡眠剥夺实验 。他找来同学进行严格监督，还安排研究员进行记录 。
实验中他近11天没有睡觉！这是人类故意不睡觉，并且不使用任何兴奋剂所能达到的最长时间 。
长时间不睡觉给他造成了什么后果呢？
在实验结束前，他就出现了神志不清的症状，甚至还产生了幻觉 。
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