⑤主食不能太少：碳水的摄入太少了 ， 如果女性会吓跑了大姨妈的 ， 闭经后再想找回大姨妈那可就难了 。 无论男女还有以下危害：[5
另外还会出现乏力、口臭等症状 ， 这是因为碳水不足 ， 动用了脂肪供能产生了酮体 ， 酮体生成过多会危害健康 。 还会出现暴饮暴食的情况 ， 特别的喜爱吃高碳水、高油脂的食物 ， 导致减肥前功尽弃 。
总结：
珍爱生命、远离暴饮暴食、杜绝浪费食物！
平时三餐要按时吃饭 ， 搭配上也要多花些心思 ， 七八分饱 ， 上下午可加餐水果或牛奶 。 平时给自己安排一些事情做 ， 生活充实了就不会暴饮暴食了 。
讨论：你有过暴饮暴食的经历吗？又是怎样度过的？
参考文献：
[1
孙蕊容. 暴饮暴食致急性胃扩张1例报告[J
. 临床和实验医学杂志 2003 24(4):174-174.
[2
刘启泉 杨翠香 肖彦玲等. 慢性萎缩性胃炎的中医病机研究[J
. 河北中医 2002 24(6):472-474.
[3
周晓彬 张健 张超英. 中国人群生活习惯与胃癌发病关系的Meta分析[J
. 中国临床康复 2006.
[4
刘劫 林修寿 谭红专等. 2型糖尿病患者不同时期危险因素的比较研究[J
. 中国慢性病预防与控制 2000 8(1):14-16.
【短发 终于出手了！已明确：禁止制作发布暴饮暴食视频，危害很大】[5
中国营养学会.中国肥胖预防和控制蓝皮书[M
.北京大学医学出版社.2019
经验总结扩展阅读
- 下巴一直感觉王子文很像另一个女星，终于找到了
- 穿衣搭配 短发穿搭没那么难！适合短发女生的日常搭配示范，又美又温柔
- 短发 女士发型别乱来，选对目标再裁剪，都说很不赖
- 卷发短发美女想换形象烫卷发，男票哀伤：女朋友秒变丈母娘
- 短发 别把抗衰老的护肤品想的这么贵，6款平价抗衰老精华，你买得起
- 蔬菜 钟嘉欣剪短发后有当妈的样了，但穿套装仍挺美，和刘雯撞衫也不差
- 短发 刘涛颜值翻车了？短发和刘海都不适合她，这造型很显老
- 发型1-2岁女宝宝短发发型，试试这几种，真的很好看
- 长发姚明老婆叶莉剪了短发，像变了一个人，长发的时候多漂亮呀
- 贝母速看：4款清新简约的美甲，让美丽拿得出手，显白又好看！