为什么要减肥,为什么要减肥 _生活百科

1、为什么要减肥现在我们的生活过的越来越好，吃的也越来越好，所以有不少小伙伴们都开始变得越来越饱满。但是如果太过于饱满了，那么就可能会变得胖了。就我而言的话，我减肥呢是应为自己长得太胖了，不能穿好看的衣服。我身边小伙伴也有减肥的，但大家的减肥原因也有些不同。以下就是我根据我和我身边的人所总结的减肥原因。
一、减肥会让自己的身体更加健康
肥胖不仅带来糖尿病、脂肪肝、高血压等慢性?。?而且给广大老百姓带来了沉重的经济负担。2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》，我国50%的成年人和20%的儿童超重或肥胖，已成为世界上超重或肥胖人数最多的国家之一。我在以前很胖的时候，我的抵抗力非常低，经常生?。?但是后来减肥之后，我就很少感冒生病了。所以，为了身体的健康，我们还是要稍稍控制一下自己的体重。
二、为了能够更加的漂亮
现在很多好看的衣服都是为瘦子制定的，如果身材比较胖的话，那么就很难在街上在网上买到合适的衣服。因此，包括我以内，我身边的小伙伴都会选择让自己的身材变得更苗条一下，这样才会有更多好看的衣服供自己选择。而且，现在大众的审美几乎都是“白瘦幼”，其实，也不能说是为了迎合大众的审美，就只是想让大家觉得自己漂亮一点而已。
三、为了让自己有成就感
其实有些时候，减肥也并没有太多的原因。有些时候只是简单地让自己有成就感。因为很多的小姐妹是因为不小心没有控制到自己的食量，逢年过节胖三斤，但我们也可以通过自己的减少食量，增加运动……在通过自己的努力之后，我们可以看到称上的数字蹭蹭的往下掉，这是一件非常有成就感的事情。
减肥的原因有很多，相信大家都有着自己的理由。但是减肥实在是太难了，不少小伙伴会通过节食来进行减肥。千万不要?。≌庋陨硖宓纳撕κ欠浅４蟮?。那么我们应该怎么减肥，才能做到健康与科学呢？因为我目前是学生，以下就是我总结的学生的减肥方法，希望对你有帮助。
第一，学生减肥应该坚持每天一杯柠檬水，能够起到减肥瘦身的作用，柠檬水具有消耗脂肪的作用，可以加快人体内脂肪的消耗，学生减肥一定要选择健康安全的减肥方法，每天一杯柠檬水可以越喝越瘦。
第二，学生减肥应该要坚持跑步的运动，学生减肥每天早上坚持跑步半个小时以上可以成功的减肥瘦身，同时也可以提高人体的免疫功能，加快人体的新陈代谢，可以降低人们患有疾病的风险。
第三，跳绳运动可以起到减肥瘦身的作用，学生减肥一定要选择运动减肥法。运动减肥法是比较健康安全的减肥方法，每天坚持跳绳的运动，能够起到比较好的减肥瘦身的作用。
第四，学生减肥应该要少吃高热量的食物，在饮食方面可以多吃膳食纤维含量高的食物，膳食纤维含量高的食物可以加快肠道的蠕动，有利于人体内脂肪的消耗，可以帮助提高人体的免疫功能。
第五，仰卧起坐运动可以起到减肥瘦身的作用，减肥瘦身是人们关注的话题，肥胖给人体带来的危害比较大，所以胖还会严重影响到外在形象，学生减肥可以坚持做仰卧起坐的运动来减肥瘦身。
最后，无论是减肥成果或者是失败，只要我们身体健康就好了，千万不要被现在的畸形审美所带偏。反正不管怎么样，自信健康的女孩就是最美的。
减肥专家的建议：
（1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
（2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
（3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
（4）少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。也可以适当的使用减肥
产品，要没有副作用的那种，不妨也试试。更多参考

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2、你为什么要减肥减肥的理由有：让身材变得苗条、看起来更年轻、更自信、有活力看起来更精神、节约粮食、可以成为人们注目的焦点。
1、可以让身材变得苗条。
2、可以看起来更年轻。
3、可以更自信。
4、可以有活力看起来更精神。
5、可以节约粮食。
6、可以成为人们注目的焦点。
减肥的方法：
1、运动，要减肥就一定要有氧运动，因为只有有氧运动才能真正的消耗脂肪，无氧的不能的，这个一定要清楚。
2、抗阻力运动，一定要做抗阻力运动，如果一个人身体没有肌肉或过少，那么消耗脂肪的能力就很小很?。飧鲎蛹词故且桓龊苁莸娜? ，也会马上发胖，没有消耗脂肪的能力。
3、营养均衡，一定要跟营养结合起来，食物讲究高蛋白，低脂肪。

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3、为什么要减肥?身体肥胖，不仅体态不美观，还对健康威胁很大，所以要减肥。
身体肥胖，体型不美，很多漂亮衣服穿不上，行动不敏捷，会很笨拙。
身体肥胖，很容易疲乏无力，工作学习注意力不集中，甚至困倦等。
身体肥胖，血液肝脏中脂肪高，会过早出现血管动脉硬化，导致心脑供血不足。还有脂肪肝，甚至发展为糖尿病。
所以，身体的肥胖，就一定要减肥。
那是你没有看到，想到减肥的好处。
减肥不仅可以改善身体健康状况，还能够提高社会交际的自信，具体可带来以下几种好处：1、活动耐力提高，减肥后从事中高强度活动后的疲乏感明显减轻；
2、记忆力改善，有研究证明，减肥后可以使大脑变得更加活跃；
3、降低癌症的风险，肥胖会导致机体组织炎症反应，增加得癌症风险；4、减轻轻关节炎的症状，尤其可善膝关节、腰椎等负重关节的健康状况，减轻腰椎间盘突出、膝关节炎风险；
5、减少慢性疾病的治疗药量，如糖尿病、高血压患者，在适当的减重后，口服药物可明显减少；6、睡眠质量改善，减重有助于改善睡眠呼吸暂停的症状，减少内脏压迫有助于呼吸功能。
八个让你减肥的理由
1、减肥可以可让身材变得苗条。在这个以瘦为美的时代，谁不想拥有完美的身材呢，大家都知道肥胖会让人看起来非常的臃肿，所以，不要自欺欺人了，赶紧行动起来吧。
2、减肥可以让身体更健康。肥胖会引起很多的疾?。?这是大家都知道的，尤其对于过度肥胖的人来说，严重的影响了他们的身体健康。所以，减肥志在必得。
3、减肥可以预防心脑血管。据相关调查表明，肥胖是引起心脑血管疾病的常见原因之一，因此，肥胖的朋友一定要把减肥提上日程。
4、减肥可以更年轻。可能很多人都不赞同这个观点，其实肥胖真的可以让你看起来更年轻，包括两个方面：内在和外表。比如，减肥后，身体指数下降了，身体年龄也下降了。还有就是，整个人看起来气色更好了。
5、减肥可以长寿。减肥有利于身体健康，减肥成功后，身体健康了，那么自然就长寿了。
6、减肥可以更自信。减肥成功后不用再在意别人的眼光。出席正式的场合也不会畏畏缩缩，小家子气。所以说，减肥会让你更自信。
7、减肥可以有活力看起来更精神。减肥可以让身体内部恢复活力，也会看起来也更加精神有活力。
8、减肥可以让你穿更漂亮的衣服。肥胖的人穿什么都不好看，因此，他们会自暴自弃，那么减肥就可以让你穿更漂亮的衣服。
以上介绍了八个让你减肥的理由，由此看来，减肥是非常有必要的，所以，想要减肥的朋友别只在嘴上减肥了，赶紧行动起来吧，其实减肥并没有大家想象的那么困难，只要选择适合自己的方法，再配合饮食，持之以恒就可以达到理想的减肥效果。
因为肥胖容易引发各种疾病，为了健康，要减肥。
下面我来说一下肥胖引发的疾病
肥胖容易引起脂肪、糖、蛋白质代谢及内分泌功能紊乱，会引起下列疾?。?br />1.糖尿?。?肥胖患者过多的进食会刺激胰岛分泌，造成胰岛功能的衰竭而发生糖尿病。
2.高脂血症，过多的进食会造成脂肪过剩，造成血脂增高。
3.高血压，肥胖的患者心脏负荷加重，容易心室肥厚，长期会引起高血压。
4.冠心?。?肥胖患者高脂血症与高血压容易引起冠状动脉硬化，可能会引起冠心病。
5.脑血管疾病，高血压与高血脂、高血糖容易并发脑血管疾?。?比如脑梗塞、脑血栓等。
6.肥胖患者还容易引起脂肪肝。肥胖症平时要适当控制食物的总热量，少吃肉类的、高脂肪类的、高油腻的食物，多吃蔬菜类的清淡的食物，配合适当的运动减肥。
接下来是介绍减肥的好处
减肥的好处包括以下几点：
1、通过适度节食，可有效改善饮食习惯和饮食内容，降低通过食物摄入的脂肪成分，可以从根本上减少人体的脂肪率。
2、通过适当运动，可降低人体的脂肪率，通过肌肉运动收缩，加速人体血液循环，各种有氧运动更可以增加人体内血液氧分含量，促进氧气和二氧化碳之间的循环代谢，有效维持人体肺脏正常功能。
3、减肥期间可进食新鲜蔬菜、水果，或者服用酵素，都可以有效增加人体内氨基酸、蛋白质等物质含量，维护淋巴细胞和免疫细胞的生长发育，也可影响外周神经细胞，对维持人体内分泌平衡起着重要作用。
越来越多的研究证实肥胖与高血压、中风、糖尿病、高血压、心脏病等疾病密切相关，而且肥胖导致的身材变形会导致自卑心理，因此要减肥。
一、减肥可以减少疾病的发生率
1、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在肥胖人士中发病率极高，且该病会造成缺氧，对大脑有一定的损伤。通过减肥可以治愈或者缓解阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
2、肥胖的人皮下脂肪较多且好食油腻的食物，脂肪在肝内代谢，长期以往容易形成脂肪肝，可能会进展成肝炎、肝硬化甚至是肝癌。通过减肥可以有效的避免这种情况的发生。
3、过于肥胖会导致女性内分泌紊乱，导致月经不调、闭经、不孕、多囊卵巢综合征、多毛、长痘等。男性可能因肥胖导致性功能下降、性冷淡或阳痿等。因此减肥能减少这些情况的发生，甚至达到治疗作用。
4、肥胖会增加卵巢癌、乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌、直肠癌、胃癌等癌症的发生率。减肥有利于减少癌症的发生率。
5、肥胖的人血脂一般都较高，容易造成血管硬化，容易得冠心病、动脉粥样硬化和心衰等心血管疾病。减肥可以较少心血管疾病的发生率。
6.、肥胖会增大得糖尿病的概率。糖尿病的危害众多且需要终身控制血糖。减肥可以减少糖尿病的发生率。
二、通过减肥获得更加健美的身材，有利于提高自己的自信，增加个人魅力。而且减肥是一项考验意志力的事情，可以通过减肥提高自控能力，坚定意志。

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4、为什么我们一定要减肥??? 多项研究证实肥胖与高血压、中风、糖尿病、高血压、心脏病等疾病密切相关，而且肥胖导致的身材变形会导致自卑心理，因此要减肥。
一、减肥可以减少疾病的发生率
1、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在肥胖人士中发病率极高，且该病会造成缺氧，对大脑有一定的损伤。通过减肥可以治愈或者缓解阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
2、肥胖的人皮下脂肪较多且好食油腻的食物，脂肪在肝内代谢，长期以往容易形成脂肪肝，可能会进展成肝炎、肝硬化甚至是肝癌。通过减肥可以有效的避免这种情况的发生。
3、过于肥胖会导致女性内分泌紊乱，导致月经不调、闭经、不孕、多囊卵巢综合征、多毛、长痘等。男性可能因肥胖导致性功能下降、性冷淡或阳痿等。因此减肥能减少这些情况的发生，甚至达到治疗作用。
4、肥胖会增加卵巢癌、乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌、直肠癌、胃癌等癌症的发生率。减肥有利于减少癌症的发生率。
5、肥胖的人血脂一般都较高，容易造成血管硬化，容易得冠心病、动脉粥样硬化和心衰等心血管疾病。减肥可以较少心血管疾病的发生率。
6.、肥胖会增大得糖尿病的概率。糖尿病的危害众多且需要终身控制血糖。减肥可以减少糖尿病的发生率。
二、通过减肥获得更加健美的身材，有利于提高自己的自信，增加个人魅力。而且减肥是一项考验意志力的事情，可以通过减肥提高自控能力，坚定意志。
肥会造成多种疾病
胖了难看

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5、为什么要减呢?作为一个女生，减肥是非常重要的。减肥可以让自己更加健康，减肥可以让自己更加漂亮，减肥可以使自己更加有气质。那么除了这些，还有什么好处呢？接下来就让我为你详细的解答一下吧！
一、促进新陈代谢
在众多的减肥方法里面，运动是比较健康的一个减肥方式，在运动的过程里面可以让人体的新陈代谢得到一个良好的调节，对于人体的机能起到一个很好的刺激作用；在消耗多余脂肪的过程里面，也能促进身体的各个代谢工作，从而让身体处于一个良好的状态。
2、阻止脂肪的形成
当人体摄入的能量或热量太多的时候，注重减肥和管理体重的人就会选择一些运动的方法来进行消耗，这些过量的脂肪就不会在体内转换成肥肉，也不会给器官带来很大的影响，从而有利于身体健康，减少脂肪肝、高血脂、高血压等疾病的产生。
3、改善心血管系统
许多肥胖的人群在中老年时期就非常容易出现心血管方面的疾?。⒅丶醴实呐笥言谌粘Ｉ钪幸欢ɑ嵫闪己玫脑硕肮?nbsp;，这对于心肌代谢的改善有着重要的作用，同时可以提高心肌的工作能力、增强心收缩力等，从而可以改善心血管系统的功能，预防心血管疾病的出现。
【为什么要减肥,为什么要减肥】减肥真的很重要，相信我，如果吗真的减肥成果了，一定会给自己的人生带来一种完全不一样的体验。