支链氨基酸的副作用,服用支链氨基酸有何禁忌？ _生活百科

1、服用支链氨基酸有何禁忌?答：支链氨基酸就是一种常规的营养补剂，在食用方面没有任何禁忌。
营养补剂是一种特殊的食物，他利用生物技术，提取自然食物的营养，滤去自然食物的糟粕，使营养更容易吸收，使食物热量更容易控制，使携带更加方便，使味道更加香甜。营养补剂最初来自于宇航技术，后用于临床，再后用于运动人群，到今天，已经开始服务于普通人。因为我们每天吃多东西，但是营养未必足够，有很多方便会造成营养缺失，比如，烹饪方法；饮食习惯；对营养学的了解不够，不好携带等等方面，所以更要额外摄取一些的营养，这时营养补剂就是最好的选择。营养补剂不是药，是特殊的食物，对人体没有任何副作用。不用当药物一样的对待。

文章插图
文章插图
2、未成年人不进健身房但训练量很大BCAA支链氨基酸粉末、高纯度谷氨酰胺…对于未成年人来说，在进行大量运动训练时，可以考虑使用BCAA支链氨基酸粉末、高纯度谷氨酰胺和肌酸粉来帮助恢复体力。但是，最好在咨询医生或营养师的建议下使用这些补充剂。
BCAA支链氨基酸粉末、高纯度谷氨酰胺和肌酸粉都是常见的运动营养补充剂，可以帮助恢复体力、促进肌肉生长和修复。然而，对于未成年人来说，他们的身体还在发育阶段，使用这些补充剂可能会有不同的影响。
其中，BCAA支链氨基酸粉末、高纯度谷氨酰胺和肌酸粉在适量的情况下，对于恢复体力和促进肌肉生长是有益的。但是，如果使用过量，可能会对肝肾造成负担，或者影响其他营养素的吸收和利用。
此外，这些补充剂的效果也可能因人而异，因为每个人的身体状况和运动需求都不同。因此，在使用这些补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保它们适合你的身体状况和运动需求。
总之，未成年人可以适量地使用BCAA支链氨基酸粉末、高纯度谷氨酰胺和肌酸粉来帮助恢复体力和促进肌肉生长，但最好在咨询医生或营养师的建议下使用。
①可以吃肌酸配合着增肌粉吃。我们学校投掷队都吃的肌酸，也可以买点健身饮配合着喝。
②肌酸一般刚开始一天20克左右训练前后吃。几周后一次5克吃。
③使用一段时间最好停止使用，如果长期使用会使人体对外来肌酸产生依赖性，体内肌酸减少。
④肌酸粉相当于人体内的肌酸，目前还没发现什么副作用。
副作用就是影响身高纵向化和导致肾结石。以上均属成人用品，不建议未成年人食用。在体校这类产品是严禁用在未成年运动员身上的。加强日常营养的补充，足以满足日常训练所需的消耗。

文章插图
文章插图
3、支链氨基酸的延长寿命科学家发现了一种能够延年益寿的药物，而且已经在小白鼠身上进行实验，首次获得成功。这种神奇的药物就是由亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸这3种氨基酸组成的混合物，学名“支链氨基酸” 。
在实验过程中，研究人员给被试小白鼠喝的水里加入了这3种氨基酸，结果发现它们的寿命平均达到了869天，而普通小白鼠则只能存活大约774天。也就是说，“支链氨基酸”使小白鼠的生命延长了12% 。
在延长寿命的同时，小白鼠的机体内还发生了一系列积极的生物反应，比如细胞得以摄取更多的能量、自由基减少等。自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应。经过这些体内变化，小白鼠看起来充满活力，而且肌肉协调能力有所提高。
研究人员介绍说，“支链氨基酸”是一种十分重要和有效的营养补剂，它可以帮助生物体自然地、没有任何副作用地增强肌肉或获得更多能量。科学家已经发现这种氨基酸混合物在延长单细胞酵母寿命上的巨大作用。
人类首次证明了氨基酸混合物能够延长小白鼠的寿命，这项研究的主要研究员、来自意大利米兰大学的恩佐·尼索里教授表示。如果在此基础上发明氨基酸补剂，那么它很可能在未来造福人类，对于老年人或病人有很大帮助，尤其是那些患有以细胞能级降低为特征的疾病的人，比如心力衰竭或慢性肺病患者等。
【支链氨基酸的副作用,服用支链氨基酸有何禁忌？】这个新学说已经刊登在新一期的美国科学杂志《细胞—代谢》(Cell Metabolism)上。

文章插图
文章插图
4、什么是支链氨基酸支链氨基酸是一种高效的氨基酸组合,能帮助身体强力阻抗肌肉分解,营养的流失并增加肌肉抗压能力健美者必不可少的.
支链氨基酸包括L-亮氨酸、L-异亮氨酸、L-缬氨酸。它们都属于必需氨基酸，主要在骨骼肌代谢，约占骨骼肌蛋白质的必需氨基酸的35％，同骨骼肌的合成有着密切的关系。
在运动中，补充足够的支链氨基酸可以促进运动后恢复期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有助于肌肉块的增大。
支链氨基酸还是体内骨骼肌供能的主要氨基酸。其氧化供能约占氨基酸供能总量的60％，即使在休息状态，人的骨骼肌中支链氨基酸氧化供能也要占到14％。尤其在长时间运动时，它可以为您运动和训练中的骨骼肌直接提供能量。
训练期间摄入支链氨基酸能刺激生长激素的释放和提高胰岛素水平，从而起到促进合成代谢的作用。
特别是亮氨酸，它是酮异乙酸（KIC）和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，对健美人群增长肌肉裨益非浅。而补充蛋白质还需要经过消化吸收过程，才能分解出支链氨基酸。支链氨基酸还可以抑制色氨酸进入大脑产生5-羟色胺，从而预防减轻中枢疲劳。
【功效】促进运动后恢复期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有助于肌肉块的增大
支链氨基酸包括L-亮氨酸、L-异亮氨酸、L-缬氨酸。它们都属于必需氨基酸，主要在骨骼肌代谢，约占骨骼肌蛋白质的必需氨基酸的35％，同骨骼肌的合成有着密切的关系。
在运动中，补充足够的支链氨基酸可以促进运动后恢复期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有助于肌肉块的增大。
支链氨基酸还是体内骨骼肌供能的主要氨基酸。其氧化供能约占氨基酸供能总量的60％，即使在休息状态，人的骨骼肌中支链氨基酸氧化供能也要占到14％。尤其在长时间运动时，它可以为您运动和训练中的骨骼肌直接提供能量。
训练期间摄入支链氨基酸能刺激生长激素的释放和提高胰岛素水平，从而起到促进合成代谢的作用。
特别是亮氨酸，它是酮异乙酸（KIC）和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，对健美人群增长肌肉裨益非浅。而补充蛋白质还需要经过消化吸收过程，才能分解出支链氨基酸。支链氨基酸还可以抑制色氨酸进入大脑产生5-羟色胺，从而预防减轻中枢疲劳。
链氨基酸包括L-亮氨酸、L-异亮氨酸、L-缬氨酸。它们都属于必需氨基酸，主要在骨骼肌代谢，约占骨骼肌蛋白质的必需氨基酸的35％，同骨骼肌的合成有着密切的关系。
在运动中，补充足够的支链氨基酸可以促进运动后恢复期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有助于肌肉块的增大。
支链氨基酸还是体内骨骼肌供能的主要氨基酸。其氧化供能约占氨基酸供能总量的60％，即使在休息状态，人的骨骼肌中支链氨基酸氧化供能也要占到14％。尤其在长时间运动时，它可以为您运动和训练中的骨骼肌直接提供能量。
训练期间摄入支链氨基酸能刺激生长激素的释放和提高胰岛素水平，从而起到促进合成代谢的作用。
支链氨基酸是指α-碳上含有分支脂肪烃链的中性氨基酸.
支链氨基酸包括L-亮氨酸、L-异亮氨酸、L-缬氨酸。它们都属于必需氨基酸，主要在骨骼肌代谢，约占骨骼肌蛋白质的必需氨基酸的35％，同骨骼肌的合成有着密切的关系。
指afa-碳上含有分支脂肪烃链的中性氨基酸，包括val,leu,ile 三个成员。