复合维生素能长期吃吗,多种维生素片可以经常吃吗 _生活百科

1、多种维生素片可以经常吃吗维生素是我们日常生活必需的营养成分，如果缺乏某一种维生素的话，我们的身体就会形成一定的变化，比如缺少维生素A会有夜盲症，缺少维生素b容易有脚气等等。再就是对于老人、孕妇等等对维生素也是有一定的需求的，可以通过维生素片来选择。多种维生素片也叫复合维生素片，里面含有多种维生素，那么它可以经常吃吗？
多种维生素片可以经常吃吗不建议长期食用。
多种维生素片的用法一般是口服，一天一次，一次一粒。饭后服用，可促进消化吸收。疗效显着，深受人们喜爱。如果摄入过多，会增加肝脏和肾脏的负担，对人体产生不利影响。尤其是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的患者，肾脏损害的程度更为严重，蛋白尿是一个标志。
多种维生素片白天吃还是晚上吃多种维生素也叫做复合维生素片，最好在早上与早餐一起服用，或者在中午或晚上与食物一起服用。
复合维生素含有维生素A和B，特别是B族的B1、B2、B6等，以及维生素E、叶酸、矿物质和微量元素。主要用于孕期和哺乳期对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。它还可以预防怀孕期间缺铁或叶酸引起的贫血。空腹服用容易恶心。最好与食物一起食用以减少恶心。服用时间由医生决定。服药后，到医院复查，由医生决定是否继续使用。
服用复合维生素前，注意详细阅读药物说明书，了解不良反应、禁忌症和注意事项。注意在医生指导下使用，每天按规律服用，避免漏服，避免过量服用。
怎么选择多种维生素片最好的方法当然是通过食物。经过科学的营养评估，根据不同个体的情况，最好在日常饮食的基础上补充特定的营养素，而不是随意补充多种维生素/矿物质。
但是，在选择复合维生素时，应该选择第三方检测或GMP认证。配方中也应不含铁，维生素A含量不应超过1000-3000IU 。向不缺铁的人推荐含铁补充剂是非常危险的，可能会对动脉、心脏和大脑造成损害。另外，大剂量的维生素A可能有毒，因为这种维生素是脂溶性的，大量会储存在身体组织中。

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2、复合维生素可以每天吃吗?复合维生素中包含很多种维生素，是根据一定比例合成，如果每天服用，可能会出现某种维生素含量升高，导致身体不适。因此在身体不乏维生素时，不需要每天吃复合维生素片。作用是补充多种维生素和叶酸，适用于孕前、妊娠期和哺乳期的妇女等。有增强免疫力、促进机体恢复、维护人体健康的功效。长期使用会使身体出现金属每天吃复合维生素片好吗元素增加，出现眩晕、中毒症状。
对于膳食合理的健康人群，不建议长期吃复合维生素。
大量研究表明，给维生素不缺乏人群补充复合维生素是无益处的，甚至可能有害，比如：可能会有脂溶性维生素过量摄入的风险，甚至出现中毒症状
我觉得复合型维生素是属于一种保健品，营养药，可以天天吃的，其实如果你每天饮食合理，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这种维生素可以不用吃。

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3、复合维生素能否长期服用?害倒没有害，只是用处大不大。
国内一些小样本的针对在校大学生的随机抽样调查都能够发现，我国20岁左右人群维生素和矿物质不足的问题还是挺严重的，需要引起重视。
例如华中科技大学同济医院调查了武汉400多名在校大学生（男性占52%）的食物摄入情况。结果，只有女生的维生素A实际摄入量是达到RNI水平的，其余被调查的微量营养素均未达到RNI或AI水平。而且，大于50%被调查的男生和女生，多种维生素和矿物质实际摄入量都不达标。
虽然大学饭堂品类多样，但真正有知识和意识注重饮食搭配的学生又有多少个？
我个人觉得大学生的饮食习惯挺极端的，要不就是只会挑自己喜欢的菜吃，而且肉比菜多；要不就只吃菜，基本碰肉食（成本原因或个人喜好）；如果碰上节食减肥的女生，那就变成什么都不吃，极度缺乏必需营养物质。
维生素和矿物质是维持生命和身体功能必不可少的物质。长期摄入不足会引起多种疾病，也不利于碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢和细胞产能。
低剂量的复合维生素片，成本低，又可以很方便地补充摄入不足的微量营养素，我觉得是有用处的。
最重要的是，尽量购买有蓝帽子或品牌产品，原料、剂量、生产安全都放心一点。学生也没必要花钱买贵的或者国外高剂量的产品，正常饮食的情况下再吃高剂量保健品，反而容易过量，出问题。
对于复合维生素首先得知道是什么？
复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。
对于那些膳食不合理，营养素缺乏的人来说，在一定程度上建议补充复合维生素。特别是现在快节奏生活的年轻人，饮食不规律、生活工作压力大，更应该适当的补充复合维生素。
复合维生素类是可以长期补充的。越来越多的证据表明，营养与免疫反应密切相关，这有力地证明了营养丰富的膳食或膳食补充剂有助于促进免疫系统更好发挥功效，因此，日常补充复合维生素是一个比较高效且便捷的方式。而维生素补充也有个类似的“木桶原理”，维生素的补充最好是全面足量的。但需要注意的一点是，尽力选择更知名的复合维生素品牌，比如21金维他、汤臣倍健、纽斯葆等，其维生素原料主要来自帝斯曼集团，拥有70多年生产维生素的经验和历史，各种维生素的搭配比较科学，更适合日常服用。
不要吃复合维生素！复合维生素也就是复合B族维生素，因为有的B族你身体不缺乏，吃下去后会破坏平衡的健康身体导致人生病，现在那些医生大肆宣传吃叶酸，这个叶酸存在于水果蔬菜中人体根本就不缺，你吃叶酸多了就会导致其他维生素的缺乏，孕前期头3个月吃叶酸致使身体营养不平衡会流产，现在的制药厂把好生产的成本低廉的生产出来，然后就花钱请权威人士写文章大肆宣扬卖高价， B族维生素中的叶酸，在所有的蔬菜水果中都含有，成本低廉好生产，你每天吃点蔬菜水果人体根本就不缺乏?。?维生素B7（生物素），维生素B13（乳清酸），这些才是人体需要补从一点的，但是生产过程复杂，成本高，所以制药厂就很少生产，你在药店也很少看到。
平时恶心呕吐，精神紧张，脾气不好暴躁不安。经前紧张腹痛，就吃VB6 。
口角舌头生疮喉咙发干，喉咙痛，或者是眼白上有红丝，眼睛干痒就吃点VB2 。
眼睛干痒，皮肤粗糙，肺部发干，吃维生素A或者AD胶丸。VA容易积存在肝脏，过量结存就会导致中毒损害肝脏，VE可以帮组VAD吸收，血脂高不宜吃VE.
怕冷，头晕，长脚气，发胖，就吃一次VB1,，这些东西不可多吃，一天一次，一次各一片，一周吃个3次左右就可以了。但是身体健康不能周周都吃，三天打鱼两天晒网这么吃
复合维生素是否能长期服用，要看个人体质。
复合维生素中含有多种维生素，主要是按照一定比例进行合成。摄入这种复合维生素虽然可以调节体内的维生素含量，但是有可能会导致某种维生素含量迅速升高，导致出现身体不适。
【复合维生素能长期吃吗,多种维生素片可以经常吃吗】建议平时生活作息不规律，熬夜上火，不吃蔬菜的人群，可以每天吃一粒复合维生素片，预防维生素缺乏。

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4、复合维生素b片可以长期服用吗复合维生素片是以复合配方制成的一种营养型药品，当然也有保健品形式的产品，其中包括了各种维生素b ，而且在含量上也做得非常合理，能够充分保证身体的正常需要。如果是以治疗缺乏症为目的，到疾病痊愈之后就可以停止服用。而如果是以保健为目的，每天吃也是可以的。因为复合维生素b片的毒性非常低，只要是按照说明书上的剂量服用，就不会给身体带来任何副作用。当然如果是肾功能不好的人，则需要谨慎一些，因为过量补充的维生素b需要通过肾脏排出，所以就可能会加重肾脏负担。复合维生素b片可以长期服用吗？大多数人是可以放心每天吃的。在服用期间还要注意一个问题，就是我们的身体会逐渐适应这个摄入量，所以如果突然停止服用，反而可能会导致身体不适应。所以在长期服用的情况下，如果想要停药的话，也应该采用逐渐减量的方法。

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5、长期服用复合型维生素好不好?复合维生素,一般都是人体所需要的但是平时饮食中摄取的不足的.
可以长期吃,只要根据剂量来服用,是没有问题的.放心吧
大部分维生素都是很快就可以随着身体的代谢而被排泄掉的.每天补充,每天也会代谢掉.不会存在依赖性.但是不补充的话,饮食中摄取不足,身体就会缺少相应的维生素.
你举的这几种牌子,都是市面上常见的,都是国内的牌子.都可以吃.
也可以选择更加优质的国外的复合维生素片.更有针对性一些,有专门的男士女士儿童和老人的复合维生素.
可以到悦购网上看看,让在线客服人员给你建议建议.把你的情况跟对方说说.他们的都是海外的维生素.我个人还是很信赖的.
那当然不好啦，要补充维生素最好吃蔬菜和水果来补充，天然的才是最好的嘛。而且市面上的这些产品虽然牌子不同，但里面的成分其实大同小异。我想，如果你长期服用，可能会引起便秘。希望你不会介意。
长期食用会产生依赖性，不可立即断开，否则会引起严重的不良反应。
而且保健品多吃会对肝脏产生损伤。
还是食疗比较好。
一般能单独使用的，就不联合用药，必要时才联合用药这时使用维生素的原则。