个体心理咨询：不能原谅别人，也是可以的
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生活中 ， 你会不会遇到这样的一些小事：
自己一直很珍惜的一件小物品 ， 被家里人不小心搞坏了 ， 虽然有收到及时的道歉并且买了新的回来 ， 但自己心里就是很在意；
朋友一不小心把你说给ta听的秘密说漏了嘴 ， 事后ta也诚挚地向你道歉 ， 你虽明白ta不是故意的 ， 但过后还是心里有疙瘩 ， 也不愿再相信对方了；
室友无意中拿错了你的生活用品去用 ， 发现后也很坦诚地跟你说明并道歉 ， 你心里知道这是一件小事罢了 ， 但又放不下；
……
这些“小事”上对我们造成一些小伤害 ， 并且也收到了对方的道歉 ， 我们心里也总在劝自己不能太小肚鸡肠 ， 但往往却会更加在意 ， 也会自己责怪自己太小气 。
想着“这么小的事情都两天过去了还在生气的我也太小心眼了”！
我们的文化 ， 更多的是推崇“宽以待人” ， 以德报怨 ， 不会对别人产生怨恨 ， 这是君子所为 。
而我们从小到大 ， 父母总教导我们说当别人说“对不起”时 ， 要说“没关系” ， 尽管我们自己心里觉得很有关系 。
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我们习惯了在别人说“对不起”后说“没关系” ， 习惯在别人请求原谅时原谅对方 。 久而久之 ， 在我们的潜意识中便认为 ， 表达自己的愤怒、讨厌、怨气都是一件不好的事情 。
同时 ， 我们也总在严格要求自己 。
“因为小事而生气的自己好像很小气 ， 不可以这样子”、
“虽然对方伤害了我 ， 但对方也道歉了 ， 不原谅ta的自己显得很得理不饶人人 ， 这是不可以的”、
“我跟ta感情那么好 ， ta也不是故意的 ， 我应该要体谅对方 ， 原谅对方”
……
所以 ， 我们会拼命地想要自己放下 ， 却发现自己越放不下 。 于是更加苛责自己 ， 更加否定自己 。
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【个体心理咨询：不能原谅别人，也是可以的】很多时候 ， 比起事情带给我们的伤害 ， 我们自己对自己的质疑、否定的声音更让我们放不下 ， 翻不了篇 。
再加上身边所处环境的声音 ， 让我们只会拼命压抑自己的情绪 ， 努力表现出符合社会期望的样子 。
例如我们中心接诊过许多因为婚外情来进行心理咨询的夫妻 。 对于出轨的一方 ， 自己也确实认识到自己的错误了 ， 诚心想要回归家庭 ， 好好经营婚姻 ， 于是希望另一方能原谅自己 。
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而对于遭受伴侣出轨的一方 ， 一直以来对婚姻的信任、对伴侣的信任、对未来的信心都悉数遭受到了背叛和破坏 ， 感到伤心愤怒 。
但对方诚心诚意地悔过了 ， 自己也舍不得就这样放弃这个家 ， 这时候自己要做的 ， 应该是放下伴侣出轨的事情 ， 让婚姻继续 ， 让生活回归幸福与平静 。
但也往往会发现 ， 自己会控制不住地想起来 ， 还是会因为这件事伤心难过 ， 会对伴侣抱有愤怒怨恨 ， 更是会责怪自己 ， 觉得现在纠缠不休的自己会毁了这段婚姻 。 整个人沉浸在痛苦之中 ， 难以走出来 。
显然 ， 逼自己放下 ， 只会让自己更不开心 。 如果我们自己心里还不舒服 ， 那就说明我们的悲伤还没有结束 。 这时候逼着自己翻篇 ， 只是在压抑情绪而已 。
勉强说服自己“翻篇” ， 看似让关系恢复到“和谐”之中 ， 但那些压抑住的情绪并不会消失 ， 而是会存在于你们的关系间 ， 转化为你的隐形攻击、转化为你们之后的一次次争吵中 ， 转化为你们之间越来越厚的隔阂 。
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