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题记：一直以来 ， 在我们的固有印象中 ， 跑步人群的年龄普遍偏大 ， 其实这一点也很好理解 ， 那就是一般人到了一定年龄以后才会有危机意识 ， 不管是职场的危机意识还是身体的危机意识 ， 尤其是同样一件事我们再去做它 ， 明显感觉力不从心的时候 ， 就是我们需要改变身体状况的时候 。 跑步的确能够让我们的精气神和身体状态变得更好 ， 同时随着人们的生活条件越来越好 ， 一些年轻人甚至小朋友也会遇到一些身体上的困扰 ， 这位10岁的小朋友就是一个例子 。 【跑步 励志！10岁小跑者跑步8个月，每天4公里减肥34斤】
本期的故事主角是一位来自山东的父子 ， 小朋友今年只有10岁 ， 体重却达到了122斤 ， 完全是一个成年人的体重 ， 而且由于过于肥胖也让他变得不太自信 ， 毕竟我们每个人都是过来人 ， 总会给我们同年龄的胖子投来一些“歧视” 。 于是他的爸爸果断建议他去跑步 ， 其实他每天跑得也不多 ， 基本上就是4公里 ， 考虑到身体的承受能力 ， 他最多被允许跑6公里 。 在经过整整8个月的坚持以后 ， 他的体重变为了88斤 ， 回到一个10岁小朋友该有的体重 。
8个月时间 ， 减肥34斤 ， 这应该是一个比较科学的减肥过程 ， 而且据他父亲讲述 ， 跑步并没有影响他的学习 ， 反而让他的精神状态变得更好 ， 而且他也不仅限于跑步 ， 他们也会做一些力量训练 ， 同时特别注重跑步前的热身和跑步后的拉伸 ， 能够看出来他的父亲应该是一位经常跑步的人 ， 否则不可能做得这么面面俱到 。 首先我们需要强调的是 ， 这可能是一个个例 ， 毕竟未成年发育不够成熟 ， 不应该进行长距离的跑步 ， 当然这也是因人而异 ， 毕竟任何运动只要不偏离科学就问题不大 。
其次 ， 小朋友的饮食也是需要很多家长或者爷爷奶奶一定要注意的 ， 我们不能溺爱孩子 ， 让他们在饮食上没有节制 ， 一口气也吃不了一个胖子 ， 久而久之自然而然就会比同龄人的体重大很多 ， 所以我更建议大家从源头上去杜绝这件事 。 对于成年人来说 ， 自己给自己负责 ， 自我控制力差 ， 是导致变胖的主要原因 ， 希望大家能够爱惜身体 ， 像小朋友学习 ， 做一个身轻如燕的人 ， 也让自己以后有一个高质量的老年生活 。
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