【40岁女人吃什么抗衰老 ？10种水果换着吃 ， 肌肤红润不显老】
女人到了中年 ， 保养的欲望变得强烈了 ， 因为这个时间段的女人 ， 衰老的速度也在不断加快 。 所以大家都会想要自己的肌肤变得更加紧致 ， 更加的白皙靓丽 ， 想要肌肤细嫩白皙 ， 那就得从内调开始 ， 下面看看平时吃些啥可以让你的肌肤变得更加紧致 。 40岁女人吃什么抗衰老？试试这10种水果 。
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苹果
苹果含有纤维素、维生素C和糖 ， 可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。 也是减肥的好帮手呢 。 研究发现 ， 苹果富含抗氧化剂“槲皮素” ， 保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好 。 槲皮素主要存在于苹果表皮 ， 因此连皮吃能摄取最多的抗氧化物 。
樱桃
自古以来就是美容果 。 樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。 樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。 除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。
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橙子
橙子中富含维生素C ， 比一般的水果多30%以上 。 维生素C是肌肤保养必不可缺的成分 ， 每天吃1~2个橙子 ， 就能满足身体对维生素C的日需量 。 另外 ， 它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视 。
橄榄
早在古希腊时代 ， 橄榄树就是生命与健康的象征 ， 除了可以作为健康食品食用之外 ， 更有突出的美容功效 。 由树叶到果实 ， 橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。 橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分--酚化合物 ， 它与油橄榄苦素结合后 ， 能提供双重抗氧化修护 。
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乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2 ， 钾、镁、锰、磷等 。 现代药理学研究认为 ， “血液碱性者长寿” ， 乌梅是碱性食品 ， 因为它含有大量有机酸 ， 经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 。 因此 ， 乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品 。
猕猴桃
猕猴桃被称为“果中之王” ， 是含维生素C最丰富的水果 ， 而且具有抗氧化作用 ， 可以有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮 ， 增强皮肤的抗衰老能力 。 常吃猕猴桃 ， 在不知不觉中皮肤就变的白嫩、有弹性 。
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芒果
香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素 ， 能够有效转化维生素 ， 而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效 。 如果没有足够的维生素A ， 你的肌肤会越发干燥 ， 而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适 。
桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果 ， 其所含的丰富果酸具有保湿功效 ， 还可以清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉着 ， 预防皱纹 。 另外 ， 桃子中还含有大量的维他命B和C ， 促进血液循环 ， 使面部肤色健康、红润 。 对粗糙的皮肤 ， 可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩 ， 然后再洗净 ， 这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩 。 除此之外 ， 在洗澡水中加入少许桃汁浸泡 ， 也是保养肌肤的一个好方法 。
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