“胶原蛋白”流失老得快 ， 4种零食换着吃 ， 雌激素满满 ， 不显老！
胶原蛋白是女性保持青春容颜的一个重要依据 ， 怎奈年过25岁就会开始逐渐流失 ， 才会逐渐步入衰老的行列 ， 那么如何让胶原蛋白流失的慢一些 ， 或者在衰老之前就补充胶原蛋白呢 ， 其实也很简单哦 ， 不妨试试以下4种零食吧！
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1.银耳
银耳被称为“菌中之冠” ， 在日常生活中可以用来做菜也可以用来炖汤 ， 含有丰富的植物性胶质 ， 能增强皮肤弹性 ， 还会使皮下组织丰满 ， 皮肤也就变会得细嫩光滑 。 富含的膳食纤维 ， 还可帮助排除机体毒素 ， 起到润肤养颜的作用 。
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【补充“胶原蛋白”流失老得快，4种零食换着吃，雌激素满满，不显老！】2.鱼皮
鱼皮”含有丰富的蛋白质和多种微量元素 ， 是女士养颜护肤美容保健佳品 ， 而且是高蛋白低脂肪的食物 ， 适合很多人群食用 ， 经常吃些鱼皮可以起到滋润皮肤的作用 ， 让皮肤变得有光泽 ， 可以增进皮肤的紧密度 ， 同时还可以产生张力 ， 缩小毛孔 ， 而且还有防皱抗皱的作用 ， 可以让肌肤更加的亮丽 。
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3.猪脚
猪蹄是每家每户都会出现的食物 ， 含有丰富的胶原蛋白 ， 是保持人体皮肤弹性和保水性的关键蛋白质 ， 可以使皮肤更有弹性、光泽 ， 延缓肌肤衰老 。 还含有较多的蛋白质、钙、铁以及多种维生素 ， 可以补充体力 ， 还可以改善贫血以及神经衰弱等症 ， 防止皮肤过早褶皱 ， 延缓皮肤衰老 。
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4.豆类制品
豆制品里面的营养成分比较丰富 ， 富含丰富的维生素及优质贩蛋白质 ， 对身体的营养是一种必须的补充 。 常吃豆制品可以补充身体的蛋白质 ， 而且豆类制品当中的植物蛋白 ， 还能够改善人体的血液循环 ， 调节内分泌 ， 对女人肤色健康也有一定的作用哦 。
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想要保持年轻的容易是每个女生的夙愿 ， 那么其实现在年轻态并不是那么的难 ， 只要注重保养就可以哦 ， 不妨试试哦
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