文|弥小木
见过一对夫妻 ， 闹离婚 ， 到民政局领了离婚证之后 ， 留下孩子一个人 ， 站在民政局的门口大哭 。 后来是工作人员联系孩子的父亲 ， 回来把孩子带回去 。 离婚时 ， 大人决绝地忘了还有一个孩子 ， 令人唏嘘 。
婚姻中有很多的鸡毛蒜皮 ， 有少不了的争吵 ， 每一对能走下去的夫妻 ， 都有他们自己的相处之道 。 走不下去的婚姻 ， 或许忘了 ， 在婚姻中的“爱”也需要寻找、需要学习 ， 就如陈海贤的《爱 ， 需要学习》 。
《爱 ， 需要学习》 ， 是心理咨询师陈海贤的一部作品 ， 读起来很痛快 。 里面有关于婚姻本质的讨论 ， 有夫妻如何相处的意见 ， 也有与孩子相处的方法 。 读这本书 ， 会看到很多别人的故事 ， 却又在这些故事中 ， 看到自己婚姻中的影子 ， 会看到自己看不到的角落 。
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婚姻相处中的两种模式
其实不仅仅是婚姻 ， 只要是人与人相处 ， 都会有一定的模式 ， 只不过 ， 在婚姻中更明显 。 陈海贤在《爱 ， 需要学习》里 ， 分享了夫妻相处的两种模式：积极的 ， 消极的 。
什么是积极的相处模式？简单来说 ， 就是能将不开心的事情 ， 变得开心 。 那么消极的相处模式 ， 就是把开心的变成不开心的 。
可能有人会觉得 ， 谁会把开心的变成不开心？真的有 ， 只不过自己没发现而已 。 无论是积极的 ， 还是消极的相处模式 ， 都离不开双方的表达、回应的方式 。 久而久之 ， 就让相处成了一种模式 。 甚至会成了一种 ， 跳不出来的怪圈 。
积极的相处模式 ， 自然不用多说 ， 双方都觉得舒服 ， 这是一种能让婚姻维系得更容易与长久的相处方式 。 而消极的相处模式 ， 是消耗双方能量的沟通方式 。
如果想让婚姻走得更长久 ， 或许 ， 我们都需要学习的是 ， 如何将消极的相处模式 ， 变得积极一些 。
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如何让消极的相处模式 ， 变得积极一些？
无论是陈海贤在《爱 ， 需要学习》里的理论分享 ， 还是书中的案例 ， 如果想让原本消极的相处模式 ， 变得积极一些 ， 少不了一些改变 。 总结起来 ， 分三步：
1.觉察
2.停下
3.改变
消极的相处模式 ， 陈海贤老师分享了两种 ， 一种是消极对称 ， 另一种是无效互补 。 其中相互的争吵 ， 属于消极对称的类型 。 而一方追一方逃 ， 或双方陷入冷战的方式 ， 则是属于无效互补的消极模式 。
无论是哪一种类型 ， 当有了觉察 ， 觉得气氛不对 ， 能量场不对的时候 ， 先停下来 。 停什么？如果在争吵 ， 那么就先不争吵 。 如果处在追逃的模式中 ， 那么无论是追的一方 ， 还是逃的一方 ， 都停下来 。
觉察、停下 ， 最后一步 ， “改变”或许是最难的 ， 但却也是最重要的 。
在处理人际关系时 ， 有人曾说“要么忍、要么狠、要么滚” ， 其实还有第四条路 ， 要么“主动改变” 。 放在婚姻中的关系也是如此 ， 如何改？
《爱 ， 需要学习》中 ， 陈海贤分享了一位读者的来信 。 那是一位女性 ， 在和丈夫相处的10年间 ， 她怀着对丈夫的埋怨过了10年 。 当她意识到问题的存在之后 ， 和丈夫一起做了重新认识对方的活动 ， 让关系有了新的改变 。
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思想的改变容易 ， 付出实际的行动 ， 似乎是最难的 。 已经在消极的相处模式中 ， 有了觉察 ， 有了停下的动作 ， 那么在改变的过程中 ， 也可以分成三步 ， 可以总结成三字方针：撕、看、求 。
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