本文图片
图片来源：站酷海洛
某次咨询时 ， 我提到一个月后是爸爸的忌日 。 往年 ， 这样的日子会被我刻意忽略掉（尽管心里从未有一分钟忘记）；
但那天我却能够很顺畅地说出来 ， 也没引发过多的痛苦 。
咨询师给了我很多鼓励和一个建议 ， 他希望我能抓住这个时间有所作为 ， 尝试着接受爸爸已经离去这个事实 ， 并且向他好好说一次再见 。
我写了一封信给爸爸 。 信写得很慢很慢 ， 大约用了三个星期 。 我写了改 ， 改了撕 ， 撕了又写 ， 觉得什么样的文字都难以表达我的思念 ， 也难以表达我对他突然离去的怨怼与失望 。
我也写了很多自己的情况 ， 告诉爸爸我虽然过得不太好 ， 但一定会努力让自己变得好起来 ， 希望他能像活着时一样守护我 。
本文图片
图片来源：站酷海洛
咨询师希望我能带着这封信去给爸爸扫墓 ， 然后把信烧掉 。
我没能完全做到 ， 我在爸爸忌日的前几天终于鼓起勇气去了陵园 ， 在墓前狠狠地哭了一场；却还是把那封厚厚的信带回了家 。
烧掉它对当时的我来说太激烈了 ， 我选择把它锁进抽屉 ， 在随后的日子里还会经常拿出来再多写几句 。 我希望终有一天 ， 我可以顺其自然地向过去告别 ， 然后坦然地去面对未来 。
咨询师手记 04
当我写下这篇手记时 ， 小双已经阶段性地完成了长达两年的定期咨询 。 尽管她仍然需要服药和定期接受精神状态评估 ， 但终究是顺利地完成了学业 ， 并有了一份安定的工作 。
回想起来 ， 小双获得自我突破 ， 就是从她能勇敢去面对与父亲的分离开始 。 在父亲忌日的几个月后 ， 她终于烧掉了那封一万多字的长信 ， 打开了一部分心结 ， 完成了跟父亲“好好说再见”的过程 ， 面对了亲人离去的事实 。
本文图片
图片来源：站酷海洛
这个勇敢的举动经过此前长时间的努力与铺垫 ， 也从某种程度上缓和了“被抛弃”的痛苦与不甘 ， 再加上规律的药物治疗和心理咨询有效地改善了她的双相情感障碍症状 ， 情绪上的相对稳定让她有了更多判断和自控的空间 。
再后来 ， 她认真地开始跟我探讨如何设置一些屏障 ， 帮助她从与老陈的痛苦纠缠中解脱出来 。 这件事做起来其实没有想象那么难——此前两个人的纠缠中 ， 多数时间是小双自己放不下 ， 不断挽回 ， 不断打破底线求复合 。 只要小双愿意逐渐控制自己的行为 ， 就已经事半功倍 。
小双注销了信用卡 ， 也不再替老陈还钱 。 在新学期开始时 ， 她从校外的出租房搬回宿舍里 ， 把时间更多地用于学习 ， 用于和同学、老师相处 ， 在更丰富的人际关系里获得情感连接和支撑 。
本文图片
图片来源：站酷海洛
这个过程中依然有反复和倒退 ， 但大约半年之后 ， 小双与老陈无论从主观还是客观环境上都慢慢疏远 ， 她有了相对正常的生活、学习节奏 ， 交到了新朋友 ， 不再是那个走进咨询室就崩溃大哭的女孩了 。
虽然我们持续两年的咨询已经告一段落 ， 但当小双在工作和生活中遇到困扰和冲突的时候 ， 她还是会选择回到咨询室 ， 做短程的心理咨询 。 我们都清楚 ， 心理学可以帮助一个人自我成长 ， 甚至达成某种救赎 ， 但这个过程不可能一蹴而就 。
经验总结扩展阅读
- 倪虹洁|43岁倪虹洁自曝感情经历，结过婚，生过娃，热恋男友比她小
- 失恋 你讲话好好听哦 (??????)?
- 本文转自：安徽共青团所有的经历 生活撂不倒的，就是那个不认输的你
- 我今年35岁 婚姻外的感情分手，要经历3个阶段
- 人生旅途中，能让人快速成长的，是这两种经历
- 人生最重要的是经历，而不是看破，学会看清所有的事情
- 一年暴瘦90斤，从摆地摊到工厂老板，石家庄女孩的经历让人敬佩
- 窝里拉窝里尿！上海男子失恋后没出过门，屋内无处下脚蟑螂满地跑
- 失恋|忘记一个自己爱的人需要多久？答案很戳心，望你不会体会到
- 你经历过“不做这件事我就把你扔掉”的恐惧吗？