平时除了做好防护措施 ， 勤洗手 ， 戴口罩 ， 少聚集 ， 充分地准备好防疫药品和买好蔬菜肉食之外 。
也可以做平甩功冥想 ， 帮助自己稳定情绪 ， 找回笃定的心力 ， 让高维的智慧指引着我们 。
不管我们面临着任何情况 ， 当下总有一步可以走 ， 好好地和自己在一起 ， 保持觉知 ， 一步步地走就好了 。
总结:
由此可见 ， 不管发生什么 ， 不管我们有没有阳 ， 都是可以按照这两个步骤来处理问题 。
1.保持觉知 。
【情绪|阳了之后不要慌，两种方法渡过难关：保持觉察和自我联结】2.找到方法 。
同样的 ， 在现实生活中 ， 学习或工作中 ， 这个应对措施也很适用 。
保持觉知 ， 和自己在一起 ， 也就是觉察 ， 和自我联结 ， 那么 ， 就可以笃定在自我中心 。
就可以相对整体地看到自己正在面临着什么 ， 就知道当下的自己可以做点什么 ， 就知道下一步怎么走 。
只要抱着坚定的信念 ， 相信一切都会过去的 。
祝福你 ， 祝福我 ， 祝福我们 。
一切都会好起来的！
一定会渡过难关的！
所有人都会好好的！
??今日调频
很多伙伴反应阳了之后 ， 一下子回到解放前 。
情绪不好 ， 哪里都不舒服 ， 看什么都不顺眼 。
伙伴们 ， 这是很正常的 。
病毒攻击身体 ， 头脑有杂念 ， 自然导致情绪不好 。
我们掌握两种方法 ， 可以帮助自己渡过难关 。
第一、保持觉知 ， 觉察自己 。
第二、找到复原的方法 。
当我们有了觉知 ， 知道自己正在面临着什么 ， 接纳自己当下的一切 ， 就能找到复原的方法 。
每个当下总有一步可以走 。
保持觉察 ， 知道我在这里 ， 好好与自己在一起 ， 就可以知道现在的我们可以为自己做点什么 。
不舒服的时候 ， 允许自己躺平 ， 好好休息几天 ， 当我们知道自己会好的 ， 心就安定了 。
心安定了 ， 情绪就平稳了 ， 身体也会慢慢康复 。
一切都会好起来的！
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