为什么有的人一事无成？这种保护自己的本能，让你离成功越来越远
读者提问
大叔 ， 我是今年的考研党 。 还有一星期就要考试了 ， 但我却想放弃了 。 我是9月份才下定决心考研的 ， 复习时间很短 。 最近做了几次模拟题结果也不好 ， 觉得今年很难考上 ， 所以连考试都不打算去了 。
而且不只是这一次 ， 之前也发生过类似的事情 。 比如我很喜欢一个女孩 ， 但我觉得自己个子不高 ， 她一定不会喜欢我 ， 所以连表白都不敢；
还有刚毕业那会找工作 ， 明明自己很喜欢的公司来学校招聘 ， 可我觉得自己实习经历不多 ， GPA低 ， 肯定不会被录取 ， 所以连简历都没有投 。
我知道自己这么做不好 ， 可又不知道该怎么改 。 大叔 ， 你能帮帮我吗？
大叔回答
大叔非常理解你的状态 。 不只是你 ， 很多人在接近考研日期的时候 ， 因为太害怕考不上 ， 干脆就找理由放弃了 。
我相信 ， 你一定很认真地准备了考试 ， 也很想考上 。 但有时候 ， 我们越想实现一个目标 ， 越容易在到达终点前给自己设置各种障碍 ， 让自己无法取得成功 。
仔细回想一下失败的过往 ， 好像并不是等到结果的那一刻 ， 我们被宣判了“失败” 。 而是还没有到结束的时候 ， 我们就因为某种“困难” ， 而放弃 ， 最终导致失败 。
将困难夸大或者制造困难 ， 以避免失败给自己带来的负面影响的行为 ， 在心理学上叫做“自我设限” 。
今天大叔就来跟大家讨论一下 ， 人为什么会自我设限？又该如何解决呢？
NO.1
自我设限 ， 是一种自我保护
自我价值理论提出 ， 我们做某件事情的动机 ， 来自于两个方面：追求成功或是避免失败 。 [1]
比如努力学习 ， 是为了考出好成绩 ， 这时候行为（学习）的动机就是为了追求成功；
而放弃参加考研 ， 是为了避免没考上 ， 这时候行为（不去考试）的动机就是为了避免失败 。
哪个动机占主导地位 ， 我们就会做出对应的那个行为 。
在考研这件事情上 ， 之所以想放弃 ， 就是因为避免失败的动机大于追求成功 。 所以即使很想成功考上研 ， 可相比成功来说 ， 更难面对的是没考上的结果 。
那么 ， 为什么我们有时会如此的恐惧失败 ， 甚至超过了成功的渴望呢？
其实 ， 这可能是出于一种为了自我保护的本能 。
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研究表明 ， 自我设限者往往会选择或制造一个障碍 ， 使他们能够将失败的原因从能力转移到自我障碍上 。 [2]
当我们用“时间不够”、“状态不好”的理由 ， 想要放弃考研时 ， 或许是我们在无意识地告诉自己 ， 考不上是时间和状态的原因 ， 而不是我能力不行 。
而后者 ， 则会损害一个人的自我价值 。
因此 ， 出于自我保护的本能 ， 我们选择了避免失败 ， 这样就不会得出“我能力不行”的推论 ， 从而保护了自己的自我价值 。
什么情况下容易发生自我设限呢？
研究表明 ， 越是在重要的关头（比如考研） ， 或是自己的表现需要面对外界评价（比如面试）时 ， 自我设限更容易发生 。 [3]
常见的自我设限有拖延、酗酒、熬夜、冷暴力、暴饮暴食等 。
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从进化心理学的角度来讲 ， 这种行为短期内的确是有好处的 ， 它可以缓解焦虑、减缓失败造成的价值感受损 。
但长期来看 ， 无法全力以赴追求所带来的挫败感 ， 也许会让我们更感觉不到自身的价值感 。
因此 ， 就像这位读者已经意识到的那样 ， 长期的自我设限是需要加以干预的 。
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