刘阿姨 ， 今年45岁 ， 从年轻那会开始皮肤保养的一直不错 ， 也很舍得在自己皮肤方面进行投资 ， 每年用于护肤品的购买就不下于5位数 。 但是这段时间以来 ， 不知因何原因 ， 皮肤状况变得愈来愈差 ， 原本一些收效还可以的护肤品也全都不见了功效 。 虽然刘阿姨知道自己现在年龄也偏大了一些 ， 但是难道岁数大了就失去爱美的权利了吗？
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不甘心的刘阿姨找到一位知名的皮肤专家咨询 ， 才得知原来自己的皮肤问题很大一部分都是出在日常饮食层面 。 正是一些不良的饮食习惯才使得自己皮肤变得愈来愈差 ， 无论再怎么修复 ， 源头诱因不解决 ， 全都是在做无用功 。
提醒：女性抗老需3种食物少吃 ， 2事勤着做 ， 皮肤或能变好 ， 实现“冻龄”
需3种食物少吃
1.甜食
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刘阿姨之所以皮肤状况愈来愈差 ， 跟平时爱吃甜食这个不良习惯有很大关系 。 适当吃一些甜食 ， 可以愉悦心情 。 但是 ， 如果甜食吃得太多的情况下 ， 反而会导致肌肤细胞的自身老化速度加快 ， 皮肤变老的女性不要说心情愉悦了 ， 简直是欲哭无泪 。
2.腌制食物
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腌制食品一直受到人们的喜爱 ， 比如腌菜、腊肉、腊肠等 ， 丰富了人们的食物种类 。 但腌制食品中 ， 亚硝酸酸盐含量较高 ， 可致癌、致畸变 ， 长期食用 ， 可能会引起皮肤细胞受损 ， 表现为松弛 ， 无光泽 。
3.烧烤食物
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食物烧烤的过程中 ， 会产生大量烟雾 。 在这些烟中 ， 含有一些有毒有害的气体物质 ， 比如苯并芘 ， 会在皮肤的呼吸作用中进入皮肤内部 ， 损害皮肤健康 ， 容易加速胶原蛋白的失活 ， 使得皮肤老化速度加快 。
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宁院士在皮肤病方面研究史已有40多年之久 ， 其对于各种皮肤问题深刻且独到的理解 ， 不仅被很多女性朋友所推崇 ， 业内也是备受认可 。 在宁院士看来 ， 很多女性之所以早早的步入了肌肤“老年期” ， 跟平时没有养成一些良好的行为习惯是有直接关系的 。 所以 ， 如果想要获得更好的皮肤状况 ， 一些健康行为习惯的养成就是必不可少的 。
2事勤着做 ， 皮肤或能变好 ， 实现“冻龄”
（1）勤补营养素
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日常饮食过程中 ， 多注意补充一些硒弹态饮 ， 对于皮肤活力的增强很有益处 ， 其中的多种营养成分都具有很好的滋润皮肤细胞的作用 。 它含有丰富的营养物质 。
胶原肽 ， 弹性肽：肌肤支撑的重要帮手 ， 活性小分子状态 ， 肌肤更好更快的吸收 ， 淡化细纹 ， 紧致肌肤 。
水溶硒：被誉为是一种护理肌肤的“黄金”微量元素 ， 可以很好增强肌肤免疫 。
壳寡糖：被誉为是一种“口服玻尿酸” ， 保湿效力惊人 。
银耳：根据《太平经惠方》记载 ， 唐朝时已有银耳沐浴的效用 ， 可以沐泽肌肤 ， 顺滑肤质 。
针叶樱桃：含有丰富的维生素P成分 ， 比维生素C的护肤价值更高 。
（2）勤做运动
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