不运动喝左旋肉碱有用吗,左旋肉碱是天天吃还是只有运动之前吃 _生活百科

1、左旋肉碱是天天吃还是只有运动之前吃个人觉得运动前吃就可以了。毕竟这是增加细胞摄氧量的药，不运动就没有任何效果。天天吃只会让机体一直处于兴奋状态。这对身体很不好。我一般只会在减脂平台期吃一瓶。大概十到十五天的量。当然我是健美训练，和普通有氧运动不同。我训练期增肌增肥后更多是撸铁减脂。但是平台期都一样。遇到平台期，我会配合左旋做十到十五天的额外有氧训练。所以我只在运动前吃。我一般九点训练。七点半我会吃两颗。八点吃早饭，八点半补吃一颗。然后九点开始锻炼。
天天吃天天吃天天吃天天吃

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2、左旋肉碱吃了不运动能减肥吗?吃了左旋肉碱是不是晚上不吃饭?要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。而且一般的人身体的左旋肉碱是够的，所以吃了也没用。而且现在好多女生减肥服用这种药，导致中毒，所以，如果你要尝试这种药品的话，最好打到规的药店去买，不要在网上购买。为了自身的安全。

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3、吃左旋肉碱必须运动吗减肥方法有很多种，像运动减肥、药物减肥、饮食等都是不错的减肥方法。而单纯的依靠一种减肥方法，效果终究是不太理想的。就拿饮食减肥来讲，如果能配合运动减肥效果会更好。那吃左旋肉碱必须运动吗？
吃左旋肉碱必须运动吗
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它(脂肪) 。
左旋肉碱作为脂肪酸β-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡。左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织(WHO)所规定的健康减肥三大标准：不厌食、不腹泻、不乏力。
它只是减肥的配角，如果只吃药不运动，减肥效果一样不大。从某些意义上来说，左旋肉碱确实可以促进脂肪的代谢，在减少身体脂肪、降低体重的同时，却不减少水分和肌肉。这就是它会被当作减肥圣品的主要原因。但脂肪的分解代谢并不完全取决于左旋肉碱，还需要催化酶等共同作用。对于缺乏左旋肉碱者，补充一些确实可以在一定限度内提高脂肪代谢速度。但对于左旋肉碱充足的人群来说，决定脂肪代谢速度的就是催化酶了。
左旋肉碱并非 “人人皆宜”
对于众多商家宣称的“绿色安全、无副作用”，何计国提醒，左旋肉碱有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待。如肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。总体建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。
【不运动喝左旋肉碱有用吗,左旋肉碱是天天吃还是只有运动之前吃】此外，左旋肉碱虽号称并无副作用，但有些人服用后仍有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应，因此服用时一定要适量，如有不适马上停用。还要避免在晚上临睡前服用，因为它可能会使人难以入睡。
专家还建议，要购买高纯度、正规的左旋肉碱，因为如果是技术不过关的小作坊公司，在生产左旋肉碱的过程中，会有“右旋肉碱”这种伴随产物产生，对人体有害。

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4、左旋肉碱的减肥效果如何?必须配合运动吗?健身补剂之左旋肉碱怎么样减脂？效果怎么样？
左旋肉碱的减肥效果挺好的，但必须配合运动才能达到减肥的效果。
1、左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼?。?是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
2、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。最有效的左旋肉碱减肥效果应该是配合着运动去燃烧脂肪，通过饮食调理，再由左旋肉碱做辅助的工作，这样减肥起来就有效率，事半功倍了。
2、左旋肉碱适宜人群：（1）、需要减肥瘦身的人群；（2）、想减肥却害怕有副作用的人群；（3）、不喜欢大量运动的人群；（4）、有将军肚的男士。
在人体中有一种物质叫“左旋肉碱（L-carnitine）” ，它负责把脂肪酸运输到线粒体当中进行燃烧给身体提供能量，同时节约了另外两种燃料（碳水化合物、蛋白质）。
作为一种运载酶，左旋肉碱并不具备减脂的功效，所以必须配合运动，好比车熄火了以后就不会再耗油。
打个比方，身体好比一个煤矿，只有一辆载具在运输，速度和装载量恒定的情况下补充左旋肉碱好比增加载具数量，在同等条件下提高氧化脂肪酸的速率。
强调一下，左旋肉碱是身体中的一种运载酶，不运动它是静止的，它不具备减肥药的特殊功能（制造饱腹感，堵塞吸收通道，扰乱内分泌）
左旋是脂肪的运载工具，在脂肪代谢中不可或缺，但脂肪的消耗量并不完全取决于左旋。
如果能量消耗不大，脂肪消耗不多，左旋肉碱增加可以有效促进脂肪的氧化功能。
减肥是要控制饮食的，公认的9天见效的雷3才是瘦身的最佳选择，并且最安全

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5、不运动服用左旋肉碱有用吗?听说左旋肉碱可以燃脂？靠谱吗？
不运动吃左旋肉碱效果不明显，效果不明显
左旋肉碱只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。
左旋减肥注意事项
左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。
目前安全的服用范围是4g/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。
减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。
你好，这种情况是作用不大的，减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
左旋肉碱是人体必要的一种物质，婴幼儿奶粉中都有添加，作用是在运动的情况下增加脂肪的消耗和转化，如果不运动是无效的。
要减肥，还需运动，饥饿减肥最先消耗的是肌肉，脂肪转化很慢，后期如果摄入同样量食物肌肉少了，日常热量消耗都小了，必定反弹！。
不大。看似刚起来有效果的样子但其实没什么卵用，还是运动靠谱，虽然很难坚持下来.少吃多动又健康又不会因为减肥而营养不良对身体造成更大的伤害