有稳定自我价值认知的人，不轻易被他人伤害 。
不会因为别人浅显的看法，怀疑自己，但这点对有的人来说很难 。
欧文亚隆是目前唯一在世的国际精神医学大师，是美国团体心理治疗的权威 。
他写的书畅销海外，拥有大批量的忠实读者 。
他和妻子玛丽莲相伴60多年，十分恩爱 。
外界的荣誉和鲜花，在我们看来都是欧文亚隆价值感的来源 。
但他明媚闪耀的一生，都在追寻一个人的认可，那就是他的母亲 。
14岁那年，亚隆的父亲突发心脏病，在房间疼得满地打滚 。
这一突发情况的发生，母亲事后把原因归结到一个孩子身上 。
她执拗地认为，如果发生了什么坏事，一定是有人做了坏事 。
所以母亲在那个关头，无情地对亚隆说：
“是你，是你杀了他 。”
虽然医生及时赶到救了父亲一命，但母亲的那句话犹如一条巨蟒，把14岁的亚隆吓得瘫坐在地板上 。
从那之后亚隆就认为母亲不认可他，觉得他做了坏事，甚至在母亲去世10年之后，亚隆还在梦中大喊：
“妈妈！我表现得怎么样？妈妈？我表现得怎么样？”
从梦中醒来，亚隆冒了一身冷汗，惊醒之后，不禁自问：
“难道我一生，都以这名可悲的妇人为主要听众？我一生都在追求解放和成长 。难道我还是未摆脱母亲？”
虽然亚隆早已经得到无数的称赞，但再也没有机会收到母亲的一句认可 。
他和母亲的关系，变成了亚隆一辈子的伤痛 。
在某次分享会上，亚隆坦言：
“你知道，我有很多观众，很多荣誉 。但一直以来，我都觉得背后没有依靠，有一点点‘残疾’ 。不管我有多成功，我的书有多畅销，我还是会有不安 。”
在母亲这里，亚隆没有形成稳定的自我价值认可，所以提及母亲，他还是会心生不安 。
【结婚 真正幸福的家庭，早就做好了“认知升级”】没有稳定的自我价值，幸福感就会波动 。
人这一生，不能靠着别人的认同，积攒自己的幸福感，因为总有没有人的时候 。
做到感知自己的价值，对自己形成坚定的认可，无论是否有他人的称赞，我们都可以觉出自己的用处 。
在自我肯定中，找到自己的定位 。
不苛责自己，接纳自己，这就是幸福感的来源 。
有了这样的自我价值认知，在家庭中的任何一类关系里，都能很好的爱护自身，收获稳定的幸福 。
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提高认知，就是提升生活的幸福度
所有的关系都是自己与自己的关系 。
当自己好起来，一切的关系就会好起来 。
而怎么提高我们在家庭中的认知，增加内心的幸福度，可以看看下面两点：
1、正视问题，而不是聚焦坏情绪
我们都有这样的“错觉”，认为越是亲近的人，我们对他们越了解 。
这种认知偏差，让我们看到他们的情绪时，总没有当回事 。
网上读到一位读者的故事：
有一次他去朋友家吃饭，在饭桌上朋友3岁的女儿突然大发脾气 。
原来小姑娘本想用筷子自己夹菜吃，谁知道试了两次都没有成功，因为有些自尊心受挫，开始哭了起来 。
朋友见状，便主动帮她夹菜，谁知这个动作更是惹毛了她 。
其实孩子并不是想让家长帮她夹菜，而是这个年龄段的孩子在探索世界，他们想要建立“我能，我可以”这种信念 。
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