容貌焦虑困扰许多女性 ， 不化妆不敢出门 ， 不开美颜不敢自拍、羡慕别人的姣好容貌……变美 ， 则是她们找到自信的关键所在 ， 然而变美可不能一蹴而就 ， 需要我们坚持不懈 。 除了养成良好的作息习惯和涂抹护肤品之外 ， 补充维生素C和维生素E也非常重要 。 接下来我们看看VC和VE对女性有什么作用吧 。
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维生素C和维生素E对女性的作用
1.维生素C
空气中的氧自由基进入体内后会对组织细胞进行氧化 ， 使组织细胞被破坏 ， 逐渐衰亡 。 当皮肤的组织细胞被破坏时 ， 会使皮肤变得暗淡粗糙 。 而维生素C有较强的抗氧化性 ， 是清除自由基的有力武器 ， 能够与被破坏的组织细胞发生氧化还原反应 ， 防止自由基对组织细胞造成破坏 。
此外 ， 维生素C参与胶原蛋白的合成 ， 胶原蛋白是结缔组织中的重要组成成分 ， 它能维持人体皮肤的弹性和韧性 。 所以当体内缺乏VC时 ， 会使皮肤失去弹性 。 平时我们可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果 ， 比如柑橘、猕猴桃、西兰花等 。
2.维生素E
维生素E是一种较强的抗氧化剂 ， 能够帮助肌肤对抗体外界紫外线 ， 阻止紫外线辐射导致色素沉淀 ， 减少色斑的形成 ， 让皮肤变得有光泽 。 另外 ， VE可以调节体内激素正常分泌 ， 帮助稳定女性的内分泌 ， 避免内分泌失调导致面色暗黄、面容憔悴等情况 ， 所以 VE又被称作“青春维生素” 。 [1]在日常生活中 ， 我们可以多吃一些富含 VE的食物 ， 比如动物肝脏、鱼类、鸡蛋等 。
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看完VC和VE的作用 ， 相信大家也都知道它们对女性益处多多 。 而女性想要素颜也能“打” ， 同时补充这两种营养也非常重要 ， 将它们协同补充能更高效地帮助清除体内自由基 ， 减少自由基对肌肤的损害 ， 更好地达到美白、祛斑的效果 。
许多女性都致力于追求变美 ， 在变美这条道路上努力前行着 ， 除了食用汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片之外 ， 还得注意作息规律、营养均衡 ， 才能好地为肌肤助力 。
参考资料：
【组织细胞选择维生素C维生素E咀嚼片，女性素颜也能“打”】[1]天然维生素E的开发应用前景 ．万方数据
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