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02.婚姻里的内耗：疑神疑鬼，患得患失
来访者大芳和老松是一对夫妻，因为沟通不同频，两人总是爆发矛盾，甚至闹到要离婚的地步 。
在贺顿的协助下，两人冷静下来，开始倾诉对彼此不满的地方 。
大芳怀疑老松出轨了，因为她曾经看到过老松神神秘秘地接电话，还开车送一个女生李兰芝回家 。
有次老松没有像往常的时间点回家，大芳便打电话问老松做什么，当时正在教李兰芝跳舞的老松，为了躲避妻子的追问，随口扯了谎，说自己和舞友在吃夜宵 。结果大芳转头就在楼下看到了老松口中的舞友，老松的谎言被戳破，大芳更加坚信老松出了轨 。
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大芳怨气满满，她觉得自己为老松付出了很多，但老松没有像过去那样爱自己和理解自己，甚至还有了外遇 。
老松也很委屈，他向贺顿解释说自己并没有出轨 。他一直都很爱大芳，但大芳总是否定和指责他，老松以为婚姻就是这样的，直至他在李兰芝那里获得了男人的尊严，他才开始意识到自己真正想要的是什么 。
在大芳的同学聚会上，大芳当着其他人的面打掉他夹的菜，还说他有前列腺炎，丝毫不顾及老松的颜面 。可即便如此，老松也从来没有想过要跟大芳离婚，他始终不明白为什么大芳总是怀疑自己 。
在贺顿的帮助下，大芳和老松逐渐明白了自己在感情和沟通中犯的错，大芳喜欢追逐，因为怀疑总想要老松给自己解释；老松喜欢逃避，因为经常性地被指责和怀疑，觉得自己失去了男人的尊严 。
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当两人在心理师的调解下，终于明白了对方最初的爱意还在时，他们重归于好了，谁也没有再说离婚 。
真好，两个人为什么和好了？因为拒绝了内耗 。
想一想，当我们不信任对方，把怀疑的种子种在心里，那么对方做什么行为都会持续加深我们的猜忌，最终让伤害愈来愈深 。
最好的办法就是，从一开始就切断了内耗的来源 。既然选择了伴侣，就要相信对方，如果真的怀疑，那也不要捕风捉影，而是该断就断，只要没有足够的证据，那就不要在内心上演小剧场，从而造成风声鹤唳、草木皆兵的场面，最后患得患失的是自己，一败涂地的婚姻 。
《你就是想得太多》中说：
“多疑的人会对别人的某些行为和动作做盲目联想 。”
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没错，拒绝内耗最关键的一点就是不要多疑，如此，你才能真正过稳婚姻 。
03.亲情中的内耗：沉溺于过去，互相伤害
杨紫饰演的贺顿，表面上是治愈患者的咨询师，但她内心里也一直有伤痛和阴影 。
童年时期，跟家人吵架的贺顿离家出走，跑出来追贺顿的弟弟贺俊，因下雨天路滑，掉进了河里 。贺顿去救弟弟，结果搭上了自己 。
出来追姐弟俩的母亲赵希平看到了这一幕，急忙跳进河里，她的力量只能一次救一个人 。经过痛苦的挣扎和考量，她放开了贺俊的手 。
母亲本来是打算把贺顿救上岸以后再来救贺俊的，但因为抢救不及时，贺俊失去了生命，这件事也成了贺顿和赵希平心中永远的伤痛 。
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