为什么经期不能喝牛奶,来月经可以喝牛奶吗 _生活百科

1、来月经可以喝牛奶吗1、女性月经期间肯定是可以喝牛奶的，并不会影响女性的月经情况。
2、因为牛奶本身含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，而在月经期间的女性很有可能会因为大量的出血、身体上的不舒服，导致身体的抵抗力以及食欲的下降，所以在这个时间有可能不喜欢吃一些东西，通过喝牛奶就能够有效的补充体内的营养成分，能够增强身体的抵抗力。需要注意的就是女性月经期间比较怕凉，在喝牛奶的时候尽量的加热一下，喝热牛奶，对身体是有很大好处的。

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2、大姨妈能喝牛奶吗?月经期间是可以喝牛奶的，因为在月经期间机体的抵抗力下降，容易有疲劳感，所以在月经期间适当的喝牛奶是有好处的，建议喝热牛奶。因为牛奶中含有大量的蛋白质，并且含有氨基酸，钙等营养物质，所以多喝牛奶对增加机体抵抗力有益处。
在月经期间也建议要做好保暖工作，不吃寒冷和刺激性的食物，以免造成痛经的发生。同时注意休息，不熬夜，合理的营养。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。
五大禁忌饮食
禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
禁忌5：吃油炸油腻食物。
来源：百度百科-月经

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3、来大姨妈能不能喝纯牛奶来姨妈是能喝牛奶的，因为牛奶含有很多的优质蛋白，来月经期间是可以喝牛奶的。但是禁止喝在冰箱里冻过的牛奶，如果喝冻过的牛奶可能会导致女性的血流不畅、月经血不畅导致痛经现象的发生，这是不允许的。另外在经期要注意避免剧烈运动，注意禁食辛辣寒凉刺激性的食物。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D 。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
来大姨妈也是可以喝纯牛奶的！纯牛奶营养丰富，蛋白质含量高，还有很多的钙质，是很好的补充能量和营养的食品！只是喝牛奶的时候，尽量不要空腹喝，来大姨妈期间，不要喝冷牛奶，最好热一下喝温牛奶吧！

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4、生理期可以喝牛奶吗生理期不可以喝牛奶。
生理期喝牛奶会破坏镁的吸收，引起痛经等腹部不适症状。
生理期的其他饮食禁忌
1、辛辣生冷
吃辛辣生冷食物容易引起盆腔血管收缩，从而导致经血量过少甚至突然停止。烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
3、碳酸饮料
生理期间，喝碳酸饮料可能会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
4、刺激食物
吃刺激性食物容易导致疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品。
生理期前后饮食须知
月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
来源：人民网-女性必看！经期饮食原则和宜忌
女性月经期间是能喝牛奶的。月经是指伴随卵巢周期性变化出现的子宫内膜周期性脱落及出血。来月经有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、下腹疼痛及背部酸胀下坠等症状，个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状。牛奶营养价值丰富，富含钙、磷、维生素A、维生素D等微量元素和矿物质。而且适当地饮用纯牛奶，可以补充水分和补充营养的作用。因此，来月经的患者一般是能喝牛奶的。
来月经的患者要注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物。可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、白菜等食物。同时在月经期间是禁止性生活的，也要注意保持个人卫生，可以用清水清洗外阴部和及时地更换卫生巾。而且来月经的时候是身体新陈代谢旺盛的时期，要保持良好的心情，避免影响激素的水平变化。

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5、经期到底能不能喝牛奶女性月经期间是能喝牛奶的。月经是指伴随卵巢周期性变化出现的子宫内膜周期性脱落及出血。来月经有时可有全身不适、困乏、乳房胀痛、下腹疼痛及背部酸胀下坠等症状，个别的有头痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激动等症状。牛奶营养价值丰富，富含钙、磷、维生素A、维生素D等微量元素和矿物质。而且适当地饮用纯牛奶，可以补充水分和补充营养的作用。因此，来月经的患者一般是能喝牛奶的。
【为什么经期不能喝牛奶,来月经可以喝牛奶吗】来月经的患者要注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物。可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、白菜等食物。同时在月经期间是禁止性生活的，也要注意保持个人卫生，可以用清水清洗外阴部和及时地更换卫生巾。而且来月经的时候是身体新陈代谢旺盛的时期，要保持良好的心情，避免影响激素的水平变化。