b胡萝卜素的保健作用,β-胡萝卜素有什么功效？ _生活百科

1、β-胡萝卜素有什么功效?1.对视觉系统的保健
视网膜上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。适量的β-胡罗卜能促进视紫质达到正常含量，从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝，也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。
2.增强免疫
β胡萝卜参与人体内的抗体产生,有助于维持免疫系统功能正常，特别是对呼吸道感染疾病有很强的抵御能力，β胡萝卡素还具有显著的抗癌效果,降低心脏病的发病几率。
3.延缓衰老
β-胡罗卜素能提高红细胞的活性。过氧化自由基可加速人体衰老，人们形象地称之为身体的“垃圾” 。而β-胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基，这样便起到了延缓衰老的作用。
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质” ，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。
日本科学家发现，胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏性疾病，且β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，从而使身体不易出现过敏反应。
胡萝卜素和维生素a是脂溶性物质，应用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用，以利吸引。不要过量食用，大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。
酒与胡萝卜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病。用药期间可能发生稀便，皮肤染成亮黄色，倘见青肿和关节疼痛。应根据推荐剂量服用，不得随意超量使用。
β-胡萝卜素适用长期操作电脑的人士、呼吸系统受感染者、视力功能下降的人士、皮肤干燥、粗糙者。
来源：人民网-胡萝卜的健康功效炒鸡蛋能滋肝明目
β-胡萝卜素功效：
β-胡萝卜素进入人体后，可以转化成维生素A，对维生素A缺乏造成的眼睛干涩，:眼睛干涩，弱视，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易发炎、过敏，皮肤干燥，头皮屑，发易掉，肺功能下降等等症状有一定治疗作用。
1、就一般成年男性而言， 1000国际单位即可防止不足。
2、10-15岁少女建议每日摄入量为4600国际单位。
3、16岁以上的女性建议每日摄入量为4200国际单位。
4、成年人每日只需食用约0.85个柠檬或1/2根胡萝卜或1片芒果或1根芦笋即可满足需要；
5、孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。
6、哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位；后6个月额外增加2000国际单位。
胡萝卜素的作用：保护眼睛减少皮肤粗糙及干燥改善睡眠辅助治疗维生素A缺乏症提高免疫力预防呼吸系统感染适宜人群与作用特点： 1视力下降的人士。2长期操作电脑的人士。3近视眼、青光眼、老花眼、白内障、糖尿病等视力不佳者等。4少吃深绿叶蔬菜、水果者。长期食用低脂食品，或脂肪吸收不良，服用降脂药物的人。5呼吸系统易感染者、免疫力低下者。6长期吸烟者。
胡萝卜应该是有补充维生素，补充维生素的话，就是身体的能量就会加强

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2、b族胡萝卜素的功效与作用第一，它能强化人体的免疫力，这是因为在每一片片剂中都含有着非常丰富的木质素，它能很好消灭癌细胞。第二，它还能很好的降糖、降低血脂，这是因为它能让肾上腺素的分泌过程变得比较快速。第三，它还具有降血压的效果，如果你饱受高血压问题的困扰，很可能睡眠质量就会很差，很可能就会有爆血管的风险，而在平时吃点b族胡萝卜素片的话，就能很好的控制血压值。第四，它还具有着明目的效果，因为它含有着非常丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被分解之后会形成维生素a，维生素a本身在补肝明目方面的效果很凸显。通过分享大家也都明白了，b族胡萝卜素的功效与作用体现在哪里。顺带提醒一点，除了可以通过摄入b族胡萝卜素复合片来补充之外，也可以在平时多吃一些胡萝卜又或者深色类的蔬菜，同样也能达到补充的目的。

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3、β-胡萝卜素作用在很多保健品里面也含有β-胡萝卜素，就是因为β-胡萝卜素的作用比较广泛，β-胡萝卜素的作用主要体现在以下几个方面，第一方面，他能够延缓人体衰老的速度，这主要取决于它里面有一种物质能够抵抗自由基，从而避免自由基伤害身体健康。第二方面，他有润肠通便的效果，就是因为它里面的纤维比较多，而且吸水性很强，能够使肠道蠕动的速度更快，进而就达到了通便的效果，在一定程度上还能够预防肠癌。第三方面，它的作用体现在能够，预防过敏现象发生，尤其是过敏性皮炎和对花粉过敏的症状，多吃一些含有β-胡萝卜素就能够减少过敏现象发生。以上所说，就算β-胡萝卜素作用，现在我们了解到它对于皮肤以及和身体都有相应的作用，其实它除了以上作用之外，对于视觉发育也有很好的效果，比如说在抵抗强光对眼睛所造成的伤害上，就起到了卓越的效果。
【b胡萝卜素的保健作用,β-胡萝卜素有什么功效？】

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4、β—胡萝卜素的作用与功效β胡萝卜素功效与作用
1、抗氧化：抗氧化就是抵御自由基对于机体中蛋白质、脂质和核酸等的侵害。胡萝卜素具有显著的抗氧化功能，其分子解构中含有多个共轭双键，能有效抑制自由基的活性，从而减少其对细胞遗传物质和细胞膜的伤害。
2、延缓衰老：人体衰老的进程与抗氧化合免疫调节能力息息相关，胡萝卜素兼具有抗氧化和免疫调节的功效，对延缓衰老有很好的作用。在抗氧化方面，胡萝卜素不但能直接作为抗氧化剂来清除自由基，还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量，进而强化机体自身的抗氧化能力，延缓细胞和机体的衰老。
3、保护眼睛：视网膜上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。适量的β-胡罗卜能促进视紫质达到正常含量，从而避免了缺少维生素A所致的暗视野适应迟钝，也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。
4、避免晒伤。维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害，多吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮、肤色不均以及过早出现皱纹。
β—胡萝卜素即维他命A,存在于在各种水果和蔬菜.作用如下:
–可随时转换成维生素A在身体需要的时候。
–有助维持眼睛健康。
–增强身体免疫系统。
–对心脏和其他器官提供抗氧化保护。
–有助于保持皮肤和头发的健康.
所以β—胡萝卜素对于身体很重要的.
β—胡萝卜素犹如天然眼药水，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康
不错维生素A 对眼睛好

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5、螺旋藻中的β-胡萝卜素对人体健康有什么作用?①防治缺铁性贫血。β-胡萝卜素可促进铁的吸收和利用，提高血红蛋白指数。
②促进钙的吸收和骨骼发育。骨骼的发育不是简单地长大和加长，而是骨细胞不断分化、合成变成新的形状。β-胡萝卜素能保持成骨细胞和破骨细胞的平衡。保证骨骼正常生长。
③保持视网膜细胞光敏性，增强视力，防治夜肓症。
④维持皮肤和眼、呼吸道、消化道、尿道和生殖系统的上皮组织的完整、健全，防御细菌、病毒的侵袭。
⑤刺激淋巴细胞增殖、保护T-细胞、B-细胞及吞噬细胞，防癌、抗癌。
⑥抗氧化、提高免疫力、抗衰老。β-胡萝卜素能阻止细胞膜和脂肪的氧化，防治高血脂症，防止正常细胞的老化，提高免疫力，达到防衰老的目的。
螺旋藻中的β-胡萝卜素对人体的作用如下：
1、防止血管硬化，降低血压及减少心脏病2、增强免疫功能3、益肝明目
4、通便5、抗衰老
如严重缺乏者可直接补充β—胡萝卜素营养补充品：每100g含：β-胡萝卜素4.5g，每日补充0.14g即可满足每日所需。